哎 ，，提及这做全身spa ，，额可算是有话要说了！前些年 ，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿 ，，跟咱这通俗老黎民不沾边。。。。。。有一回 ，，连着加了一个月班 ，，后脖颈子硬得跟门板似的 ，，全身上下没一处得劲儿。。。。。。额那闺蜜看不下去了 ，，硬把额拽到一家spa馆门口 ，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快 ，，额宴客！”?
额那会儿 ，，真是刘姥姥进了大观园 ，，手脚都不知道该往哪儿搁。。。。。。怕甚？？？？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话 ，，怕价钱是个无底洞 ，，更怕遇上些不正经的套路。。。。。。效果一趟下来 ，，嗨 ，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦 ，，让额彻底上了瘾 ，，厥后也成了？？？？？？。。。。。。今儿个 ，，额就用隧道的老家话 ，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法 ，，保管你看了这篇 ，，从进门到出门 ，，心里都跟明镜儿似的 ，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头 ，，流程对差池 ，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步 ，，净身与易服。。。。。。? 进店之后 ，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。。。。。这房间 ，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。。。。。人家的第一步 ，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥 ，，咱先冲个热水澡 ，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲 ，，效果更好。。。。。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开 ，，肌肤放松 ，，后续的精油才华更好吸收。。。。。。洗完澡 ，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着） ，，按铃通知技师 ，，就可以趴到那张软乎的床上了。。。。。。床上有个脸洞 ，，趴上去鼻子能喘气 ，，设计得可人性了。。。。。。
第二步 ，，沐足礼。。。。。。? 这是个充满仪式感的环节。。。。。。技师端着个木盆进来 ，，内里是温水、牛奶和海盐。。。。。。她帮你把脚泡进去 ，，轻轻搓洗。。。。。。这可不是纯粹洗脚 ，，是体现尊重和清洁 ，，也有让你从脚底最先放松的意思。。。。。。泡个三五分钟 ，，用软毛巾擦干 ，，全程你都躺着 ，，不必动。。。。。。这时间 ，，轻柔的音乐响着 ，，精油的香味淡淡飘着 ，，你的心 ，，也就逐步静下来了。。。。。。
第三步 ，，相同定方案。。。。。。? 趴好后 ，，认真你的技师会轻声跟你相同。。。。。。她会问：“您那里较量疲劳？？？？？？受力水平怎么样？？？？？？今天想用哪种精油？？？？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点 ，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。。。。。这是你的权力 ，，相同得好 ，，后面一小时你才美呢。。。。。。选精油可以闻闻味道 ，，喜欢哪个用哪个。。。。。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。。。。。技师会把灯光调暗 ，，只留一点柔和的光。。。。。。
开背与舒压。。。。。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热 ，，然后从你的肩颈最先 ，，用掌根徐徐推压。。。。。。那股带着温度的力道 ，，带着精油往下走 ，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。。。。。好的技师手法是绵延一直的 ，，像水流一样 ，，不会让你以为疼 ，，只以为酸胀事后是无比的松快。。。。。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。。。。。有数据显示 ，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题 ，，这个环节就是重点“维修区”。。。。。。
四肢与胸腹。。。。。。? 背部做完 ，，会请你翻过身来 ，，做正面。。。。。。手臂、腿部 ，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。。。。。肚子（胸腹）这里 ，，手法会特殊轻柔 ，，主要是顺时针打圈 ，，资助你肠胃蠕动。。。。。。许多人做到这儿 ，，困意就一阵阵上来了 ，，惬意得能直接睡着打小呼噜。。。。。。?
头部与收官。。。。。。? 最后 ，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝 ，，按压你的头皮 ，，以前额到太阳穴 ，，再到后脑勺。。。。。。那一刻 ，，你会以为所有思虑都被抽走了 ，，脑壳轻飘飘的。。。。。。所有做完 ，，技师会轻声说“好了” ，，然后清静地退出去 ，，留你单独休息一会儿。。。。。。这休息的10-15分钟很是名贵 ，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间 ，，可别急着起来！
做完spa ，，可不是付了钱就走人 ，，里头有考究 ，，做对了效果加倍 ，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。。。。。? 醒来后 ，，逐步坐起 ，，头可能有点晕 ，，那是正常征象 ，，由于身体太放松了。。。。。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的） ，，请你一定要喝完。。。。。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢 ，，必需增补水分。。。。。。并且 ，，做完后毛孔还开着 ，，万万别连忙见风 ，，穿好衣服 ，，在室内坐一会儿再出门。。。。。。尤其是冬天 ，，务必把自己裹严实了。。。。。。
关于沐浴的争议。。。。。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？？？？额的建议是 ，，最好距离4-6小时再洗。。。。。。? ? 为啥？？？？？？由于刚做完 ，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用 ，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚 ，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。。。。。若是着实要洗 ，，请用温水冲洗 ，，别用沐浴露大力搓。。。。。。
怎样维持效果？？？？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。。。。。想延伸这舒坦劲儿 ，，回家后可以泡个热水脚 ，，早点睡觉 ，，别熬夜。。。。。。有条件的话 ，，每周1次或每两周1次的纪律护理 ，，比一年突击一次效果好得多。。。。。。算笔账：你一个月少下两回馆子 ，，就能换来四次身心的彻底放松 ，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？？？？一个人去尴尬不？？？？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了 ，，现代人谁压力不大？？？？？？店里都有男技师 ，，你预约时可以指定。。。。。。一个人去一点也不尴尬 ，，原来就是去放松的 ，，闭眼享受就对了 ，，没人看你。。。。。。
Q：价钱是不是死贵？？？？？？有没有隐形消耗？？？？？？
A：价钱透明得很。。。。。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐 ，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。。。。。进房间后 ，，除非你自动要升级更贵的精油或项目 ，，否则绝不会有人推销。。。。。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行” ，，可客套了。。。。。。
Q：心理期能不可做？？？？？？
A：不建议做。。。。。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。。。。。但可以做个简朴的头肩颈放松 ，，这个要提前和店里相同好。。。。。。
Q：多久做一次较量合适？？？？？？
A：看你的钱包和身体。。。。。。每周一次是“奢侈保养” ，，每两周一次是“纪律养护” ，，每月一次是“基础维护”。。。。。。再忙 ，，一个季度也该犒劳自己一回 ，，给身体“重启”一下。。。。。。
以是说 ，，这做全身spa啊 ，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。。。。。它就是咱通俗老黎民 ，，在泼烦生涯里 ，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。。。。。?
搞清晰方法 ，，放下那些莫须有的担心和尴尬 ，，你花的每一分钱 ，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。。。。。下次再以为累得扛不住的时间 ，，别硬撑 ，，就去正经店里 ，，按额说的这套流程 ，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。。。。。这日子啊 ，，得学着对自己好点儿 ，，你说是不是这个理儿？？？？？？?