哎呦喂 ， ，，可算把这篇文章憋出来咧！额这两天 ， ，，后台让一堆娃娃们问得脑壳都大咧 ， ，，全是探询谁人甚“精油推拿”的。。。。。。说是期末温习熬得眼都红了 ， ，，肩颈硬得跟门板似的 ， ，，想捣鼓点办法放松一下 ， ，，又怕贵 ， ，，又怕不中用 ， ，，更怕让宿舍姨妈逮住说不清静。。。。。。额就寻思 ， ，，今儿就好好跟后生们谝一谝这个事 ， ，，把额昔时踩过的坑、攒下的履历 ， ，，一板一眼都给你们抖落清晰！?
额先摆个立。。。。。。涸鬯档耐颇 ， ，，是正儿八经自己给自己放松 ， ，，或者舍友之间相互帮衬一下 ， ，，可不敢想那些歪的！清静、康健、省钱 ， ，，是咱的头一条规则！
早几年额上大学那会儿 ， ，，也是让种种“细腻生涯”忽悠得五迷三道。。。。。。？？？Ｍ纤稻屯颇煤蔚壬衿 ， ，，能治失眠、能瘦脸、还能提高影象力 ， ，，额其时就心动了 ， ，，省下好几顿早饭钱 ， ，，买了一套不晓得甚牌子的精油。。。。。。效果嘞？？？？？?
第一次用 ， ，，没搞清晰基底油是甚 ， ，，直接把纯精油抹脖子上了 ， ，，好家伙 ， ，，刺激得那块皮红了一整天 ， ，，火烧火燎的！厥后才晓得 ， ，，纯精油浓度太高 ， ，，必需用椰子油、荷荷巴油这类“基底油”稀释了才华上皮肤 ， ，，一般脸和脖子这种嫩地方 ， ，，100滴基底油里头兑上1-2滴纯精油就足够咧 ， ，，可不敢胡抹！?
尚有一回 ， ，，跟舍友厮跟（一起）弄 ， ，，她手劲忒大 ， ，，按完第二天 ， ，，额感受不是放松了 ， ，，是让人“揍”了一顿 ， ，，肩膀更酸了！以是啊 ， ，，后生们 ， ，，“推拿”不是“蹂躏” ， ，，力度以酸、胀、惬意为度 ， ，，觉着疼就赶忙喊停 ， ，，咱这是放松 ， ，，不是上刑！
那你说 ， ，，这玩意儿究竟有用没？？？？？真话说 ， ，，选对精油、用对要领 ， ，，缓解肌肉主要、助眠安神的效果是实着实在的。。。。。。额厥后做作业 ， ，，发明像真正薰衣草、甜橙、欧洲赤松这些精油 ， ，，经由研究证实 ， ，，对舒缓情绪、放松肌肉是有资助的。。。。。。但条件是 ， ，，你得买到真的、纯度够的 ， ，，别图自制买那些香精勾兑的货色。。。。。。
扯了半天虚的 ， ，，来点着实的！额凭证自家履历 ， ，，给你们配3个方子 ， ，，质料好买、价钱不贵 ， ，，照着弄 ， ，，保准不蜕化。。。。。。
1. “期末突击不瞌睡”醒神太阳穴推拿油
针对：熬夜温习脑壳昏沉、注重力不集中。。。。。。
配方：10毫升荷荷巴油（基底油） + 2滴迷迭香精油? + 1滴薄荷精油。。。。。。迷迭香能提升专注 ， ，，薄荷谁人凉劲儿一上来 ， ，，瞌睡虫立马跑一半！
咋用：洗清洁手 ， ，，倒一点点在指尖 ， ，，在太阳穴和后脖颈这块 ， ，，用指腹轻轻画圈按 ， ，，一分钟就顶事！可不敢抹多 ， ，，也别弄眼睛里！?
破费：一套配下来 ， ，，50块钱左右 ， ，，能用一学期。。。。。。
2. “电脑脖”拯救妄想肩颈放松油
针对：一天到晚看电脑、玩手机 ， ，，肩膀脖子僵成一块。。。。。。
配方：15毫升甜杏仁油（这个基底油自制大碗） + 3滴真正薰衣草精油? + 2滴马郁兰精油。。。。。。薰衣草放松 ， ，，马郁兰是缓解肌肉酸痛的“一把能手”。。。。。。
咋用：洗完澡 ， ，，趁着身上热乎 ， ，，把油倒在手心搓热 ， ，，然后从脖子根往肩膀头偏向 ， ，，顺着肌肉逐步推 ， ，，遇到特殊硬的疙瘩（结节）地方 ， ，，按住轻轻揉一揉。。。。。。每次5-10分钟 ， ，，一周2-3回 ， ，，感受大纷歧样！?
破费：60-70元搞定。。。。。。
3. “考前焦虑滚粗”安神助眠香氛油
针对：压力大、心慌、睡不着觉。。。。。。
配方：随便找个能扩香的小瓶子（甚至清洁口罩也行） ， ，，滴上2滴佛手柑精油? + 2滴真正薰衣草精油。。。。。。佛手柑的柑橘味能赶走郁闷 ， ，，和薰衣草是黄金同伴。。。。。。
咋用：这不是抹身上的！睡觉前 ， ，，滴在枕头边 ， ，，或者滴在化妆棉上放在床头。。。。。。闻着谁人味儿 ， ，，心神能逐步静下来。。。。。。啥？？？？？你说宿舍不让用明火香薰灯？？？？？对。。。。。。≡壅獍旆ú槐鼗 ， ，，更清静！?
破费：最省钱 ， ，，30块钱的精油能用良久。。。。。。
在整体情形里头弄这些 ， ，，规则比效果还主要！下面几条 ， ，，给额拿小本本记死喽：
红线一：绝对不可用明火！? ?
甚酒精灯、香薰蜡烛 ， ，，在宿舍里一切打。。。。。。∠攵急鹣耄∏寰惨患是第一位的 ， ，，用额上面说的“口罩滴油”法或者用冷水扩香石 ， ，，一样中用。。。。。。
红线二：先“皮试” ， ，，再上身！
每个人皮肤耐受纷歧样。。。。。。用新配方前 ， ，，务必在手腕内侧或者耳后 ， ，，抹一点点 ， ，，等上20分钟 ， ，，看红不红、痒不痒。。。。。。没反映 ， ，，再大面积用。。。。。。这可是血的教训！
红线三：浓度宁低勿高 ， ，，品类宁少勿多。。。。。。
学生娃娃 ， ，，咱就是日常保健 ， ，，整体浓度控制在1%-2%（100滴基底油里加1-2滴纯精油）绝对够用。。。。。。别贪多 ， ，，别混搭四五种 ， ，，皮肤受不了 ， ，，钱包也受不了。。。。。。
红线四：避开特殊时期和部位。。。。。。
有身、哺乳、有严重哮喘或癫痫病史的 ， ，，绝对不要自己瞎弄 ， ，，先问医生。。。。。。脸上、眼睛周围、皮肤破损的地方 ， ，，也别抹。。。。。。精油主要是通过推拿和闻嗅起作用 ， ，，不是万能药水。。。。。。
问：额在网上看有9块9包邮的 ， ，，能买不？？？？？
答：可不敢！??♂? 纯植物精油本钱在那摆着呢 ， ，，9块9连蒸馏花的钱都不敷。。。。。。那种基本都是香精勾兑 ， ，，用了没利益还可能过敏。。。。。。认准有拉丁文品名、产地、萃取方式的靠谱品牌 ， ，，别贪小自制。。。。。。
问：推拿非得让别人帮？？？？？自己咋弄后背？？？？？
答：好弄！买个刮痧板（牛角、玉石、甚至平滑的瓷勺子都行） ， ，，抹上油 ， ，，自己顺着肩膀、脊椎两侧从上往下刮 ， ，，力度自己掌握 ， ，，利便又得劲。。。。。；；；蛘哂筋膜球 ， ，，靠墙转动 ， ，，专治种种酸痛点。。。。。。
问：用不完的油咋生涯？？？？？能放多久？？？？？
答：调好的推拿油 ， ，，装进深色玻璃瓶 ， ，，拧紧盖子 ， ，，放阴凉避光处。。。。。。最好一个月内用完 ， ，，包管新鲜。。。。。。纯精油生涯得好 ， ，，保质期长些 ， ，，但柑橘类的（像甜橙、佛手柑）容易氧化 ， ，，开封后半年内用完较量好。。。。。。
后生们 ， ，，额说这么多 ， ，，归根结底就一句话：“大学生精油推拿”这事儿 ， ，，焦点不是“精油”这个听起来有点玄乎的词 ， ，，而是“关爱自己”这个着实的行动。。。。。。? 在那些被论文、考试、答辩填满的日子里 ， ，，花上十分钟 ， ，，用准确的、清静的要领 ， ，，给自己一个放松的仪式 ， ，，比啥都强。。。。。。
它不是甚奢侈品 ， ，，也不是生涯必需品 ， ，，但它可以是你疲劳生涯里的一个“小确幸” ， ，，是你能掌控的、对自己好一点点的详细方式。。。。。。从今天起 ， ，，别再硬扛着酸痛熬夜了 ， ，，试试额说的办法 ， ，，花不了几个钱 ， ，，但那份舒缓宁悄悄 ， ，，是你应得的。。。。。。?
都记下了不？？？？？记下了就赶忙试试 ， ，，有甚不明确的 ， ，，再来问额！咱下回再谝！