喂 ，，， ， ，，列位哥老倌、嬢嬢些 ，，， ， ，，今天来摆一哈我上个星期亲自“遭”了一盘的日式瑜伽推拿。。。。忠实说 ，，， ， ，，去之前我心头是虚的 ，，， ， ，，光听名字就以为很玄乎——又是瑜伽又是推拿 ，，， ， ，，未必还要我边劈腿边享受嗦？？? 效果做完出来 ，，， ， ，，我只想拍大腿说一句：“哎哟 ，，， ， ，，是楞个回事嗦 ，，， ， ，，惬意惨咯！” 跟你们平时搞的瞽者推拿、泰式“折弯弯”那完全是两码事哈。。。。
先莫慌 ，，， ， ，，我晓得你们心头肯定一堆问号：贵不贵？？痛不痛？？究竟是按那里？？莫急莫急 ，，， ， ，，听我逐步给你摆透彻 ，，， ， ，，包管你听完就晓得这门子手艺究竟有啥子名堂。。。。?
首先 ，，， ， ，，要给你们纠个错。。。。好多人一听“瑜伽推拿” ，，， ， ，，脑壳头马上浮现出自家在垫子上扭成麻花的画面。。。。错完！? 人家这个“瑜伽” ，，， ， ，，不是说喊你去练 ，，， ， ，，是说理疗师用一双手 ，，， ， ，，帮你把身体像做瑜伽一样 ，，， ， ，，轻柔地、有控制地舒展、扭转、按压。。。。
你个人完全不必着力！整个历程 ，，， ， ，，你就像个“人形面团”一样 ，，， ， ，，躺到谁人垫子上 ，，， ， ，，理疗师喊你咋个呼吸你就咋个呼吸 ，，， ， ，，喊你放松你就彻底“瘫起”。。。。她会运用好多被动瑜伽的体式 ，，， ， ，，好比轻轻帮你做个螺旋扭转 ，，， ， ，，或者把你的腿压向胸口（专业点说叫温顺的“前屈”）。。。。
我个人的感受是 ，，， ， ，，它更像是你的枢纽和深层肌肉在做一场清静的、被动的“拉伸操”。。。。特殊是我们这些天天坐到电脑眼前的 ，，， ， ，，背脊杆僵硬得像块门板 ，，， ， ，，经由这么一番温顺的“梳理” ，，， ， ，，哎呀 ，，， ， ，，谁人松活的感受 ，，， ， ，，像是骨头缝缝里的锈都被擦清洁了！? 跟那种怼到痛点的“精准攻击”式推拿 ，，， ， ，，惬意的偏向都纷歧样。。。。
我去的是一家朋侪推荐的店 ，，， ， ，，理疗师是个先生傅。。。。流程或许是这个样子的：
先“审”一遍：? 师傅不是一来就上手。。。。他先喊我站到 ，，， ， ，，走两步 ，，， ， ，，问了我平时那里最僵（我肯定是肩膀和腰杆三。。。。。。。。这叫体态评估 ，，， ， ，，有点中医“望”的意思 ，，， ， ，，他要先晓得你的“受力结构”那里歪了。。。。
趴到起 ，，， ， ，，从放松最先：? 跟通俗推拿一样 ，，， ， ，，先趴到。。。。但他最先的力度很轻 ，，， ， ，，主要是用手掌和手臂 ，，， ， ，，沿着你的背脊骨两侧 ，，， ， ，，用身体重量逐步推、捋。。。。这个阶段主要是让你的肌肉和神经莫主要 ，，， ， ，，告诉你：“莫怕 ，，， ， ，，我不会下狠手。。。。” ?
“被动瑜伽”最先了哈！? 这才是重头戏。。。。师傅会喊你翻过来仰到起。。。。然后 ，，， ， ，，他会握住你的脚踝 ，，， ， ，，很是平稳、缓慢地把你的腿向上抬 ，，， ， ，，并向差别的偏向微微扭转。。。。这个时间 ，，， ， ，，你大腿后侧、腰臀谁人地方的筋 ，，， ， ，，就会感受到一种一连的、温顺的牵拉感 ，，， ， ，，不是痛 ，，， ， ，，是酸酸胀胀的 ，，， ， ，，很上头！
要害点来了：? 他会配合你的呼吸！吸气的时间坚持 ，，， ， ，，呼气的时间 ，，， ， ，，顺着你呼气谁人放松的劲儿 ，，， ， ，，再稍微加深一点点角度。。。。一呼一吸之间 ，，， ， ，，感受那些打结的筋 ，，， ， ，，就自己逐步松开咯！? 这个必需亲自履历才懂 ，，， ， ，，文字形貌不出那种精妙。。。。
针对“硬骨头”处理：? 晓得我肩膀硬 ，，， ， ，，师傅专门给我做了个手臂的拉伸。。。。就是把我的手臂举过头顶 ，，， ， ，，然后轻轻往一侧牵拉 ，，， ， ，，瞬间就感应侧腰和腋下那条“筋”被拉开了 ，，， ， ，，惬意得我差点儿作声！
最后“收工” ，，， ， ，，逍遥得想睡觉：? 一通操作下来 ，，， ， ，，最后会用很是轻柔的手法 ，，， ， ，，像是抚平毛巾一样 ，，， ， ，，全身给你顺一遍。。。。然后喊你莫忙起来 ，，， ， ，，躺到休息几分钟。。。。我跟你讲 ，，， ， ，，那几分钟 ，，， ， ，，我感受个人像个水母一样 ，，， ， ，，漂到海内里 ，，， ， ，，全身没得一根骨头是硬的 ，，， ， ，，只想睡觉！? ?
整个历程或许70分钟 ，，， ， ，，我没看手机 ，，， ， ，，完全陶醉了。。。。出来之后感受人长高了两厘米（虽然是错觉） ，，， ， ，，但体态确实挺秀了 ，，， ， ，，走路都轻快了。。。。
光说感受可能照旧笼统 ，，， ， ，，我给你们整个简朴的比照 ，，， ， ，，一目了然：
方面 | 通俗的（中式/泰式）推拿? | 日式瑜伽推拿? | 我个人的感受打个例如? |
|---|---|---|---|
主要目的? | 放松肌肉、缓解即时的酸痛、疏通经络。。。。 | 调解枢纽排列、舒展筋膜、改善恒久体态和活动度。。。。 | 一个像疏通堵车 ，，， ， ，，一个像拓宽马路。。。。 |
发力方式? | 理疗师用手指、肘部发力按压你的肌肉。。。。 | 理疗师多用身体重量和杠杆 ，，， ， ，，指导你的身体被动运动。。。。 | 一个像在揉面团 ，，， ， ，，一个像在优雅地拉面。。。。 |
你的状态? | 基本躺着不动 ，，， ， ，，无意痛得“嘶哈”叫。。。。 | 需要配合简朴呼吸 ，，， ， ，，身体被摆弄 ，，， ， ，，但完全不必使劲。。。。 | 一个像“受刑”（惬意的） ，，， ， ，，一个像“被操控的人偶”。。。。 |
焦点感受? | 酸、麻、胀、痛 ，，， ， ，，之后是轻松。。。。 | 深层的牵拉、舒展、枢纽松动 ，，， ， ，，之后是通畅。。。。 | 一个是“痛点被解开”的爽 ，，， ， ，，一个是“身体被翻开”的爽。。。。 |
效果长期度? | 关于肌肉疲劳 ，，， ， ，，收效快 ，，， ， ，，但可能几天后又僵硬。。。。 | 关于改善枢纽无邪和体态 ，，， ， ，，效果更长期 ，，， ， ，，但需要多次牢靠。。。。 | 一个治标 ，，， ， ，，一个更治本。。。。 |
以是 ，，， ， ，，若是你只是今天搬了砖 ，，， ， ，，肌肉酸 ，，， ， ，，想爽一下 ，，， ， ，，通俗推拿巴适。。。。但若是你以为个人身体“锈住了” ，，， ， ，，弯腰恼火 ，，， ， ，，脖子前倾像乌龟 ，，， ， ，，想从基础上让身体更无邪 ，，， ， ，，那你一定要试下日式瑜伽推拿！? 它给你的是一种身体的“自由度”。。。。
问：痛不痛哦？？我怕痛得很！
答：跟古板推拿的“刺痛”“酸痛点按压”完全不是一回事！? 它的痛感主要泉源于“拉伸的极限” ，，， ， ，，是一种深沉的、酸胀的拉伸感。。。。并且师傅会随时相同 ，，， ， ，，你喊停就停。。。。怕痛的人 ，，， ， ，，反而更适合这种温顺的方式。。。。
问：或许啥子价钱？？要做多久？？
答：比通俗推拿要贵些。。。。一线都会一般60分钟在400-600左右 ，，， ， ，，90分钟更贵。。。。我建议至少选70分钟以上的 ，，， ， ，，否则刚进入状态就竣事了。。。。算是对自己身体的恒久投资。。。。
问：适合哪些人？？哪些人不适合？？
答：适合久坐族、手机脖、僵硬人士、运动后恢复、压力大的人。。。。?? 不适合：急性损伤（扭伤、拉伤）、严重骨质松散、有身中期、有严重心脑血管问题的人。。。。去之前最好咨询一下师傅。。。。
问：要脱完衣服不？？
答：不必！一般就穿个人自己的宽松弹性衣服 ，，， ， ，，好比瑜伽服、运动亵服、短裤就行。。。。利便活动是要害 ，，， ， ，，不搞那些花里胡哨的。。。。
总之一句话 ，，， ， ，，日式瑜伽推拿 ，，， ， ，，它不是一种“消耗” ，，， ， ，，而是一种“修复”。。。。? 它不追求那一瞬间的、略带“自虐”的快感 ，，， ， ，，而是追求一种更恒久的、让身体找回“原来的好状态”的舒坦。。。。
若是你也跟我一样 ，，， ， ，，以为个人的身体像个生锈的机械 ，，， ， ，，嘎吱作响 ，，， ， ，，不如去告一盘这个。。。。未必能解决所有问题 ，，， ， ，，但绝对能给你翻开一扇新天下的大门——原来 ，，， ， ，，放松身体 ，，， ， ，，还可以用这种“不费劲”的方式。。。。
做完之后 ，，， ， ，，去喝杯热茶 ，，， ， ，，感受整个天下都温柔了。。。。至心推荐给每一个“钢铁侠”般的现代人！ ?