俺说老弟老妹儿们，， ，，， ，恁有没有这种时间？？？？身上不得劲儿，， ，，， ，酸不拉几的，， ，，， ，想着去按个摩松快松快，， ，，， ，可一进店里，， ，，， ，看着墙上那一大排项目名儿，， ，，， ，啥子“中式推拿”、“泰式古法”、“精油SPA”…… 直接就蒙圈了，， ，，， ，不知道该点哪个好，， ，，， ，跟点盲盒似的?。。。。。。
今儿个，， ，，， ，俺就凭俺这“阅店无数”、快把推拿床躺出坑的履历，， ，，， ，给恁好好捋捋，， ，，， ，这推拿店里究竟都有啥项目，， ，，， ，都咋回事儿，， ，，， ，咋选才不花冤枉钱，， ，，， ，得劲儿又有用！包管都是大真话，， ，，， ，不扯那些花里胡哨的。。。。。。
头一回去正经推拿店，， ，，， ，那照旧好几年前，， ，，， ，脖子跟落枕了一样，， ，，， ，拧不过来。。。。。。进去以后，， ，，， ，人家小女人拿着票据让俺选，， ，，， ，俺一看，， ，，， ，好家伙，， ，，， ，“经络疏通”、“筋膜松解”、“穴位点压”…… 个个名儿都挺唬人。。。。。。俺硬着头皮点了个最贵的，， ，，， ，心想贵的肯定好。。。。。。
效果哩，， ，，， ，师傅上来一顿操作，， ，，， ，劲儿那叫一个大，， ，，， ，疼得俺龇牙咧嘴，， ，，， ，又欠盛意思喊停，， ，，， ，生生扛了60分钟。。。。。。出来以后，， ，，， ，脖子没见好，， ，，， ，肩膀上倒多了俩淤青，， ，，， ，好几天才消下去。。。。。。打那以后俺就明确了，， ，，， ，这推拿项目啊，， ，，， ，不是越贵越高级就好，， ，，， ，得对症下药，， ，，， ，还得适合自个儿！
先说最常见的，， ，，， ，一般街边店、阛阓里都有的，， ，，， ，恁可以明确为“家常菜”。。。。。。
中式推拿/推拿（最古板，， ，，， ，爷叔辈儿最爱）
这个就是咱老祖宗传下来的手艺，， ，，， ，主要靠师傅一双手，， ，，， ，捏、按、揉、推、拿。。。。。。不咋用油，， ，，， ，隔着衣服也能按。。。。。。主打一个疏通经络，， ，，， ，缓解疲劳。。。。。。
主要整哪儿：肩颈、后背、腰腿。。。。。。像你坐办公室久了，， ，，， ，后背跟块铁板似的，， ，，， ，按这个就挺得劲儿。。。。。。
啥感受：酸、胀、麻，， ，，， ，按对了地方那酸爽劲儿已往之后，， ，，， ，是通透的轻松。。。。。。力道可以跟师傅探讨。。。。。。
时长价位：一般60分钟，， ，，， ，百十块钱左右，， ，，， ，性价比之王?。。。。。。
泰式推拿（拉伸为主，， ，，， ，瑜伽喜欢者来）
跟中式纷歧样，， ，，， ，泰式主要是掰！恁不必动，， ，，， ，师傅会帮恁把胳膊腿儿往各个偏向舒展、拉伸，， ，，， ，还会用胳膊肘、膝盖来压。。。。。。许多行动跟瑜伽像。。。。。。
主要整哪儿：全身枢纽、韧带。。。。。。感受身体僵硬、柔韧性差的，， ，，， ，可以试试。。。。。。
啥感受：历程可能有点“被迫营业”的拉伸感，， ，，， ，但做完感受筋骨被拉开了，， ，，， ，特殊舒展，， ，，， ，能长高两公分（错觉）！
注重：穿他们提供的宽松衣服，， ，，， ，别穿牛仔裤去，， ，，， ，掰不开?。。。。。。
精油SPA/开背（放松气氛组，， ，，， ，妹子们喜欢）
这个情形通常暗搓搓的，， ，，， ，有音乐有香薰。。。。。；；；；；用精油当介质，， ，，， ，在背上、身上推，， ，，， ，手法较量轻柔流通。。。。。。
主要整哪儿：全身或背部。。。。。。重点是放松肌肉，， ，，， ，滋润皮肤，， ，，， ，香味让人很放松。。。。。。
啥感受：不咋疼，， ，，， ，主要是享受，， ，，， ，迷迷糊糊能睡着。。。。。。适合压力大、想彻底放松，， ，，， ，或者跟姐妹一起去聊谈天享受一下的。。。。。。
价位：偏贵点，， ，，， ，90分钟常见，， ，，， ，小两百到几百不等。。。。。。
这些项目，， ，，， ，通常需要师傅有点专门的培训，， ，，， ，针对性强，， ，，， ，价钱也往上走一走。。。。。。
足浴/足底推拿（养生党必选。。。。。
可别小看按脚！脚底穴位多，， ，，， ，连着全身。。。。。。正规的足疗，， ，，， ，是先泡个药包热水脚，， ，，， ，然后师傅给按脚、捏小腿。。。。。。
有啥用：缓解腿脚浮肿、改善睡眠。。。。。。按的时间某些地方疼，， ，，， ，师傅还会说“恁这儿胃欠好”、“那儿肾虚”，， ，，， ，虽然别全信，， ，，， ，但挺有意思。。。。。。
俺的案例：俺有个朋侪，， ，，， ，终年失眠，， ，，， ，坚持每周按一次脚，， ，，， ，他说别的没啥感受，， ，，， ，就是晚上睡得扎实多了，， ，，， ，这钱花得值。。。。。。
局部深度调理（哪儿疼专治哪儿）
好比“肩颈深度松解”、“腰部痛点调理”。。。。。。这就是集中火力，， ，，， ，解决一个地方的问题。。。。。。师傅会花更长时间，， ，，， ，用更深的手法行止置肌肉的结节、条索（就是那些硬疙瘩）。。。。。。
适合谁：有显着疼痛点的，， ，，， ，好比鼠标手、妈妈手、网球肘，， ，，， ，或者落枕了急需求救。。。。。。
数据支持：据俺视察和跟师傅唠嗑，， ，，， ，现在由于看手机电脑，， ，，， ，来做肩颈深度调理的年轻人，， ，，， ，比例都快遇上中晚年人了，， ，，， ，占了快一半！
刮痧 & 拔罐（古板物理外挂）
这俩算是中式的“神器”。。。。。。刮痧是出痧（皮下出血点），， ，，， ，拔罐是留罐印，， ，，， ，都是通过刺激来活血化瘀、祛湿排毒。。。。。。
啥感受：刮痧疼，， ，，， ，拔罐吸住那一下得劲。。。。。。背上五颜六色的罐印儿，， ，，， ，炎天不太盛意思穿露背装。。。。。。
注重：这俩做完，， ，，， ，皮肤有损伤，， ，，， ，当天不可沐浴！不可吹凉风！? 切记！体质太虚的也不适合。。。。。。
项目知道了，， ，，， ，咋选哩？？？？俺总结了几条“独门秘笈”：
首先，， ，，， ，看你的主要目的：
想彻底放松、睡个好觉? → 选精油SPA。。。。。。
以为全身僵硬、想活动筋骨? → 选泰式拉伸。。。。。。
某个地方特殊酸疼（肩/腰） → 直接上局部深度调理。。。。。。
没啥特殊目的，， ，，， ，就是日常保养? → 中式推拿或足浴准没错。。。。。。
其次，， ，，， ，跟师傅相同比选项目还主要！
进去一定跟师傅说清晰：“俺今天主要是哪儿不惬意”，， ，，， ，“俺吃劲儿照旧不吃劲儿”，， ，，， ，“以前按过没有”。。。。。。一个好的师傅，， ，，， ，会凭证你的反馈随时调解手法和力度。。。。。。别欠盛意思说“轻点”或“重点”，， ，，， ，你是花钱买惬意的，， ，，， ，不是来受刑的！
独家避坑提醒：
“办卡话术”小心：按到一半，， ，，， ，师傅最先猛夸你“湿气重”、“经络堵得厉害”，， ，，， ，然后推销疗程卡，， ，，， ，听听就好，， ，，， ，凭证自己现实需要来，， ，，， ，别上头。。。。。。
“高科技项目”存疑：什么“纳米能量”、“红外磁石”，， ，，， ，名儿越玄乎，， ，，， ，越要打个问号。。。。。；；；；；∈址ㄔ档牡，， ，，， ，往往比搞这些噱头的更靠谱。。。。。。
价钱透明：进去前问清晰，， ，，， ，是纯粹项目费，， ，，， ，照旧有小费、服务费？？？？时长是不是足钟？？？？? 阻止最后扯皮。。。。。。
问：推拿是不是越疼越有用？？？？
答：可差池！? “酸、胀、麻”是得气，， ，，， ，是正常感受；；；；；但若是是尖锐的、难以忍受的刺痛，， ，，， ，那就是手法差池或你遭受不了，， ，，， ，赶忙喊停！惬意的痛和伤人的痛，， ，，， ，咱得分清。。。。。。
问：多久按一次较量合适？？？？
答：通俗保养，， ，，， ，一到两周一次就中。。。。。。若是是针对性调理，， ，，， ，前期可以一周一次，， ，，， ，好转后拉长距离。。。。。。天天按，， ，，， ，身体也受不了，， ，，， ，肌肉也需要休息恢复。。。。。。
问：拔罐刮痧的印儿，， ，，， ，颜色越深越好吗？？？？
答：纷歧定。。。。。。颜色深可能体现谁人部位气血欠亨、淤堵或湿气重，， ，，， ，但也跟师傅下手轻重、个人体质皮肤薄厚有关。。。。。。别一味追求颜色深，， ，，， ，适度就好。。。。。。
问：运动后能马上推拿吗？？？？
答：绝对不中！? 运动后肌肉有细微损伤，， ，，， ，应该先冷敷，， ，，， ，等24-48小时后再思量轻柔的放松推拿。。。。。。连忙去大力按，， ，，， ，反而可能加重损伤。。。。。。
以是说啊，， ，，， ，兄弟们姐妹们，， ，，， ，推拿这事儿，， ，，， ，门道不少，， ，，， ，但也不必怵。。。。。。搞清晰自己的需求，， ，，， ，相识项目是干啥的，， ，，， ，再找个靠谱的师傅好好相同，， ，，， ，基本就能享受到一次不错的体验。。。。。。
记着，， ，，， ，推拿是为了让身体更舒坦，， ，，， ，不是去遭罪的。。。。。。下次再进推拿店，， ，，， ，拿着俺这篇“秘笈”，， ，，， ，保准你能像个内行一样，， ，，， ，从容不迫地选出最适合自己的谁人项目，， ，，， ，把钱花在刀刃上，， ，，， ，享受那份得劲儿的放松！??♂???♀?
有啥还想问的，， ，，， ，谈论区唠呗，， ，，， ，俺知无不言！