哎哟喂， ，列位姐姐妹妹们， ，尤其是正“带球跑”的准妈妈们， ，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里， ，我表姐， ，有身快六个月了， ，给我发信息， ，问我“腿肚子转筋， ，胀得睡不着， ，网上看说用精油推拿管用， ，我手头有瓶薰衣草的， ，能现在让老公给揉揉吗？？”
好嘛， ，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿， ，哪能自己想虽然就上手啊。。。∥冶斫阖屎筇巳埃 ，没敢用， ，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿， ，特殊是泰三更自己琢磨着用， ，这里头的门道和雷区， ，可太多了！? 今儿个， ，咱就掰开揉碎了， ，好好说道说道， ，您可听仔细喽！
首先， ，咱得把丑话说前头：孕期， ，尤其是孕早期（头三个月）， ，咱的原则是“能不必， ，就不必”！? 精油它不是白开水， ，它是高度浓缩的植物英华， ，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收， ，进入血液循环， ，万一要是影响了宝宝， ，那可真是后悔一辈子的事儿。。。。
1. 有“活血化瘀”功效的， ，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。。。。听名儿您可能以为挺生疏， ，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。。。。?它们的配合点是能增进血液循环， ，甚至刺激子宫缩短。。。。? 在孕期， ，尤其是孕早期和晚期， ，介可是大忌！有数据显示， ，不当使用此类精油， ，可能增添早期流产或晚期早产的风险。。。。咱可别为了缓解一时的不惬意， ，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的， ，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的， ，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用， ，或能直接作用于子宫平滑肌。。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态， ，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。。。。记着了， ，只要是标了“通经”、“调经”的精油， ，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的， ，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素， ，不但对孕妇的神经和皮肤不友好， ，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。。。。? 我查过资料， ，有专业芳疗师的案例纪录， ，孕期误用高剂量樟脑精油， ，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。。。。您说吓人不吓人？？
总而言之， ，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前， ，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐， ，咱就先当它们不保存， ，中不？？? 清静第一， ，介可不是矫情！
好， ，说完绝对不可的， ，咱再聊聊， ，在极端审慎和专业指导的条件下， ，哪些精油算是“相对清静区”的。。。。? 注重啊。。。 ，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后）， ，且产检一切正常， ，没有先兆流产等任何高危因素。。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。。。。? ?它们的性子通常较量温顺， ，刺激性低， ，主要功效是舒缓情绪、改善心情。。。。? 好比我表姐厥后腿胀， ，在咨询了她的产科医生后， ，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下， ，就是100毫升基础油里， ，精油总数不凌驾20滴）稀释后， ，只在小腿局部， ，由家人轻柔推拿， ，绝对避开腹部、腰骶部。。。。? 并且， ，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试， ，视察24小时不过敏才行。。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？
?您想啊。。。 ，泰三更， ，人困马乏的， ，精神不集中。。。。万一老公手劲儿没轻重， ，按错了地方； ；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子， ，都可能崴泥。。。。? 深夜身体代谢也慢， ，精油在体内停留时间可能更长。。。。以是， ，若是非要推拿， ，也只管选择白天或者黄昏， ，光线好、精神头足的时间举行。。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉， ，而不是搞“高风险护理”。。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用， ，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%， ，局部使用不凌驾2%。。。。? 嘛看法？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油）， ，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”， ，在孕期芳疗里是黄金规则。。。。? 您可别以为滴少了没效果， ，咱追求的不是效果， ，是清静条件下的适度舒缓。。。。
光说理论不解渴， ，咱连系我表姐厥后的现实履历， ，说说“若是医生允许， ，该怎么相对清静地操作”。。。。
首先， ，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检， ，明确问了医生：“我腿肿睡欠好， ，能用点薰衣草精油推拿吗？？”医生看了她的情形， ，说“可以少少量试试， ，只推拿小腿， ，从下往上轻轻推， ，肚子和后腰万万别碰。。。。” 您看， ，有了这把“尚方宝剑”， ，心里才扎实。。。。? 这是第一步， ，也是最要害的一步！
第二步， ，准备事情做到位。。。。
情形：选在晚饭后1小时， ，客厅沙发上， ，光线明亮， ，放着轻音乐。。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油， ，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%）， ，混匀。。。。
操作人：我姐夫， ，提前把手洗清洁， ，指甲剪短， ，戒指手表全摘了。。。。
第三步， ，推拿历程“轻、柔、慢”。。。。
?我姐夫那手法， ，好嘛， ，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”， ，而不是“按压”或“揉捏”。。。。? 从脚踝最先， ，非； ；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路剑 ，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。。。。? 一边涂， ，一边问我表姐感受怎样， ，力度合不对适。。。。整个历程也就五六分钟， ，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。。。。
您猜怎么着？？? 我表姐说， ，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能）， ，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受， ，加上薰衣草淡淡的宽慰香气， ，让她紧绷的神经放松了下来， ，当晚确实睡得扎实了些。。。。? ? 您瞧， ，?有时间， ，仪式感和心理慰藉的作用， ，可能比精油自己的心理作用更大。。。。? 虽然， ，这绝对是在清静框架内的一次实验。。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用， ，嘛阶段绝对不可？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周）， ，绝对榨取， ，别问， ，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后）， ，在产检正常、医生明确允许的条件下， ，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。。。。记着。。。 ，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草， ，尚有嘛相对清静的能推荐？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。。。。但同样， ，必需低浓度（1%以下）稀释， ，且注重柑橘类有光敏性， ，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配， ，咨询专业人士。。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？
答：?非须要， ，不推拿。。。。? 若是着实需要， ，一周1-2次， ，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹， ，已经顶天了。。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感， ，镌汰刺激才是王道。。。。
4. 问：自己买单品精油调配， ，照旧买现成的孕妇推拿油？？
答：?强烈建议， ，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。。。。? 人家是经由专业研发和测试的， ，因素、配比都更可靠。。。。自己调配， ，万一浓度算错、精油买假， ，风险自己完全肩负不起。。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？
答：有！?1、手要暖， ，心要细， ，力度以“羽毛拂过”为参考。。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后， ，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。。。。3、历程中随时相同， ，孕妇以为任何不适， ，连忙阻止。。。。4、操作完， ，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。。。。
列位准妈妈， ，尚有准爸爸们， ，咱掏心窝子说， ，有身介段日子， ，是辛勤， ，是难堪， ，全身不得劲儿， ，想找点办法舒坦舒坦， ，咱太明确了！?? 可是， ，正由于在孕育一个新生命， ，咱们的每一个决议， ，才更得稳字当头， ，清静至上。。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事， ，它的焦点不是“精油”， ，甚至不是“推拿”， ，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。。。。? 在信息爆炸的时代， ，咱更得学会筛选。。。 ，?对网络偏方坚持小心， ，对专业建议虚心听从。。。。
若是真的不惬意， ，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具）， ，或者听听音乐、做做深呼吸。。。。这些要领， ，同样能缓解焦虑， ，增进睡眠。。。。
若是确实想实验芬芳疗法， ，?请务必， ，务必， ，务必先去咨询您的产科医生， ，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。。。。? 别嫌贫困， ，您和孩子平安康健的这份“福气”， ，远比任何一次推拿带来的放松， ，要主要千倍、万倍。。。。
得嘞， ，啰啰嗦嗦又说了一大堆， ，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。。。。?一切为了宝宝， ，咱们审慎点， ，不丢人！? 祝列位都好孕， ，顺顺遂利！???