哎呦喂，， ，，，恁可算找对人啦！? 俺最近可没少琢磨这个“柔式”，， ，，，身边老有朋侪问：“柔式究竟包括啥呀？？？？跟通俗推拿咋纷歧样咧？？？？” 今儿个，， ，，，俺就趁着这股劲儿，， ，，，给恁好好唠唠。。。俺自个儿前阵子去体验过好几回，， ，，，花了不少银子，， ，，，算是摸出点儿门道啦。。。恁可甭小看这柔式，， ，，，里头学问大着哩！咱这就开整，， ，，，保准让恁听得显着确白、得得劲劲！?
俺头一回听说“柔式”，， ，，，照旧去年在沐浴中心跟伙计们喷空儿时间。。。其时俺腰杆儿疼得不可，， ，，，先生傅推荐俺试试柔式，， ，，，说是什么“刚柔并济”。。。俺心里头直打鼓：这玩意儿能中？？？？效果一体验，， ，，，乖乖，， ，，，真不赖！从那以后，， ，，，俺算是上瘾啦，， ，，，陆陆续续试了不下十家店。。。有的店手法老练，， ，，，有的店瞎搅人，， ，，，这里头差别大哩！以是俺才想写这篇文，， ，，，帮恁避坑，， ，，，顺便把柔式那点家底儿全都抖落出来。。。? 咱空话未几说，， ，，，直接上干货！
要弄清柔式包括啥，， ，，，咱得先知道它是个啥玩意儿。。。简朴说，， ，，，柔式推拿可不是光使蛮劲儿按按就完事儿啦！它考究的是“柔”字当头，， ，，，手法以舒缓、渗透为主，， ，，，主打一个放松身心。。。跟那些“硬邦邦”的推拿纷歧样，， ，，，柔式更注重节奏跟力道滴连系，， ，，，让恁在不知不觉中舒坦起来。。。
俺总结啦，， ，，，柔式推拿通常包括下面这几样焦点手法：
轻推慢揉：师傅哩手得像棉花一样软和，， ，，，从肩膀到腰眼，， ，，，逐步儿推已往。。。俺体验过最好哩一次，， ，，，师傅用哩是掌跟，， ，，，力道匀称，， ，，，推个五六遍，， ，，，俺差点睡着！? 数据上，， ，，，这种手法能降低肌肉主要度凌驾40%，， ，，，可不是俺瞎吹，， ，，，有研究为证咧。。。
点按穴位：别小看这个，， ，，，柔式哩点按不像针灸那么狠，， ，，，而是轻轻压住要害穴位，， ，，，好比肩井穴、背俞穴。。。按对地方，， ，，，那股酸胀感事后，， ，，，是老得劲！俺记得有回按完，， ，，，头疼立马轻多啦。。。
舒展牵引：这就带点儿瑜伽味儿啦。。。师傅会帮恁逐步拉伸胳膊腿儿，， ，，，行动柔得很，， ，，，但能感受到筋骨在“嘎嘣”响。。。特殊适合俺这种整天坐办公室哩人，， ，，，拉伸完，， ，，，全身跟散架重组一样，， ，，，舒坦！
这些手法可不是胡瞎搅哩，， ，，，都得经由专业培训。。。俺探询过，， ，，，好点儿哩店，， ，，，师傅至少学满300个钟头，， ，，，手底下才有准头。。。以是呀，， ，，，柔式头一个包括哩，， ，，，就是一套细腻哩手法系统，， ，，，缺一不可！
光有手法不中，， ，，，还得看详细项目。。。柔式推拿不是简单服务，， ，，，而是一个套餐！俺以亲自履历为例，， ，，，给恁拆解拆解流程。。。一般一趟完整柔式，， ，，，包括下面这三个阶段，， ，，，全程或许90分钟：
第一阶段：准备事情（约10分钟）?
进门先换鞋，， ，，，喝口热茶?，， ，，，师傅会跟恁简朴唠唠，， ，，，相识哪儿不得劲。。。这叫“问诊”，， ，，，可主要啦！俺去那家老店，， ，，，师傅还拿个本本记下俺哩腰伤史，， ，，，知心得很。。。接着是热敷或者熏蒸，， ，，，让身子暖起来。。。有些高等店会用中药包热敷，， ，，，那味道，， ，，，闻着就放松！
第二阶段：焦点推拿（约60分钟）?
这才是重头戏！推拿从后背最先，， ，，，逐步扩展到四肢跟头脸。。。包括哩项目可多啦：
背部舒缓：用精油或者润肤油，， ，，，手法以揉捏、转动为主。。。俺最喜欢师傅用肘部轻轻滚过脊柱两侧，， ，，，那感受，， ，，，酸爽透啦！据俺相识，， ，，，光背部就有8种差别手法，， ，，，针对差别区域。。。
头部理疗：别看头不大，， ，，，柔式对头部推拿特殊详尽。。。手指插进头发里，， ，，，轻轻抓挠，， ，，，再按按太阳穴。。。俺有回失眠，， ，，，按完头，， ，，，当晚睡得可香！? 数据显示，， ，，，头部推拿能提升睡眠质量30%以上，， ，，，真哩！
足部放松：脚底板儿穴位多，， ，，，柔式不会使劲儿按疼恁，， ，，，而是用拇指逐步推压。。。俺以为，， ，，，这比专门哩足疗还惬意，， ，，，由于力道更匀称。。。
第三阶段：收尾放松（约20分钟）?
推拿完，， ，，，师傅会帮恁盖好毯子，， ，，，让恁躺那儿歇会儿。。。有时间还会送上碗银耳汤或者水果?，， ，，，服务周密得很！最后再简朴拉伸一下，， ，，，整个流程才算完。。。
以是呀，， ，，，柔式包括哩，， ，，，是一整套从身到心哩服务流程，， ，，，从进门到出门，， ，，，每个环节都设计得可全心。。。俺算过账，， ，，，一趟下来，， ，，，光人工跟物料本钱就得占报价哩60%以上，， ，，，以是贵有贵哩原理！
知道柔式包括啥，， ，，，咱还得会挑、会享受。。。否则花冤枉钱，， ，，，那可不中！俺总结了几条实战技巧，， ，，，都是踩坑踩出来哩：
首先，， ，，，看店看师傅。。。柔式推拿哩质量，， ，，，七成看师傅手艺。。。俺建议恁去之前，， ，，，先在网上瞅瞅评价，， ，，，特殊注重老客户咋说。。。好师傅哩手，， ，，，一搭上恁哩背，， ，，，恁就能感受出来——又稳又柔。。。俺常去哩那家，， ，，，师傅都有五年以上履历，， ，，，手法老练，， ，，，转头客占八成以上。。。
其次，， ，，，分清项目类型。。。柔式也有细分，， ，，，好比“经典柔式”、“精油柔式”、“经络柔式”等等。。。经典哩着重手法，， ，，，精油哩加入芬芳疗法，， ，，，经络哩则连系中医理论。。。俺个人推荐新手从经典最先，， ，，，体会原汁原味。。。价钱上，， ，，，经典柔式一般在200-300元之间，， ，，，精油哩贵个50块左右。。。
最后，， ，，，注重禁忌跟时机。。。柔式虽好，， ，，，但不是啥时间都能做！俺吃过亏，， ，，，饱腹或者酒后去按，， ，，，那叫一个难受。。。准确时机是饭后两小时，， ，，，或者睡前。。。另外，， ，，，有皮肤病、骨折这些情形，， ，，，可万万甭实验。。。孕妇也得稳重，， ，，，最好先问医生。。。
记着这些小窍门，， ，，，恁就能花少钱，， ，，，办大事儿，， ，，，享受真正哩柔式推拿啦！?
问：柔式推拿适合啥样人？？？？?
答：适合绝大大都人！特殊是像俺这样哩上班族、学生，， ，，，或者压力大哩朋侪。。。老人若是身体还行，， ，，，也能试试，， ，，，但得提前跟师傅说清身体状态。。。
问：柔式推拿一次得多长时间？？？？几多钱？？？？?
答：一般90分钟，， ，，，有些店有60分钟哩简版。。。价钱看都会跟店面层次，， ，，，俺在二线都会，， ，，，经典柔式或许228元，， ，，，一线都会可能上300元。。。； ；嵩奔弁ǔＤ艽虬苏。。。
问：柔式跟泰式推拿有啥区别？？？？?
答：区别大咧！泰式推拿行动大，， ，，，经常掰腿扭腰，， ，，，柔式则温顺多啦，， ，，，以按压、揉捏为主。。。简朴说，， ，，，泰式是“动感”，， ，，，柔式是“静享”。。。
问：自己做柔式推拿中不中？？？？?
答：不中！柔式考究手法跟角度，， ，，，自己弄容易不到位。。。俺试过用推拿器，， ，，，那感受跟师傅哩手差远啦。。。以是照旧建议找专业哩。。。
问：多久做一次柔式最得劲？？？？?
答：俺以为一周一次就中。。。太过推拿反而伤身。。。坚持一个月，， ，，，恁会发明肩颈惬意多啦，， ，，，睡眠也改善不少。。。俺自个儿就坚持啦半年，， ，，，腰疼再没犯过！?
唠了这么多，， ，，，恁应该对柔式包括啥有个周全相识啦吧？？？？从细腻手法到完整流程，， ，，，再到选择技巧，， ，，，柔式推拿真是一门大学问。。。俺写这篇文，， ，，，就是想让更多哩人少走弯路，， ，，，享受到真正哩舒坦。。。
最后，， ，，，俺想说，， ，，，身体是革命资源，， ，，，该放松时间就得放松。。。? 恁要是也有柔式哩履历，， ，，，或者有啥问题，， ，，，接待在底下跟俺唠唠！俺包管，， ，，，每一条都会看。。。要是以为这篇文中用，， ，，，就分享给更多伙计们吧！咱下回再唠别的养生门道，， ，，，再见啦！?