列位姊妹伙些，，，，，，看到这个问题，，，，，，是不是以为有点扯把子？？？我一个男的，，，，，，咋个跑起来摆精油推拿了安？？？? ? 莫急嘛，，，，，，听我逐步跟你摆。。事情是楞个的，，，，，，我婆娘和她那一帮姊妹伙，，，，，，恰恰就是六个人，，，，，，这两年迷精油推拿迷得哦，，，，，，简直上了瘾！天天在我耳朵边念，，，，，，念得我耳朵都要起茧茧了。。她们啥子店子都试过了，，，，，，从高等SPA到楼角角的事情室，，，，，，钱嘛倒是孝顺了不少。。后头几个女娃子一合计，，，，，，“不如我们自家搞！”? 于是乎，，，，，，我就成了谁人被迫的“情报网络员”兼“效果视察员”。。今天，，，，，，我就把她们六个少妇这二年积累下来的履历，，，，，，原原本本摆给你听，，，，，，绝对巴适！
先摆一哈这六位“主角”的基本情形哈，，，，，，虽然名字都用假名咯：
芳芳（银行柜员）：一天到黑坐到，，，，，，颈子、腰杆痛得恼火，，，，，，硬得像块钢板。。她的需求就一个：放松肌肉，，，，，，赶走僵硬。。
莉莉（自家开店的老板娘）：心思重，，，，，，睡眠稀瞥，，，，，，脸上痘痘此起彼伏。。她想的是：安神，，，，，，睡个扎实觉，，，，，，顺带调理下皮肤。。
梅梅（全职妈妈）：带两个娃，，，，，，一天到黑累得遭不住，，，，，，情绪容易毛躁。。她就是想缓解疲劳，，，，，，顺便让心情平和点。。
婷婷（跑营业的）：经常应酬，，，，，，熬夜多，，，，，，怒气旺，，，，，，神色黄pangpang的。。她的目的是：排毒，，，，，，提亮哈气色。。
小艺（设计师）：肩颈劳损严重，，，，，，月经来的时间痛得打滚。。她搞精油推拿，，，，，，主要是想疏通经络，，，，，，缓解痛经。。
菲菲（先生）：没啥子大误差，，，，，，就是爱美，，，，，，想皮肤紧致点、身段线条好点。。她的心思是：美容瘦身，，，，，，紧致皮肤。。
你看嘛，，，，，，六个人，，，，，，六种差别的恼火，，，，，，但都找到了精油推拿这个办法。。她们最最先也是东一哈西一哈的乱试，，，，，，后头才逐步摸出了门道。。我跟你说，，，，，，最最先的阶段，，，，，，钱花了，，，，，，但感受就是个“心理推拿”，，，，，，直到她们最先研究精油配方和真正的手法。。
你莫以为精油推拿就是抹点香香的油，，，，，，按得惬意就完了。。用我婆娘的话说：“外行闻味道，，，，，，内行看门道。。” 凭证她们几个的实践和找专业师傅咨询的，，，，，，我总结了几个实着实在的利益：
真勒缓解肌肉酸痛：像芳芳那种久坐的，，，，，，用点生姜精油、冬青精油这些，，，，，，配合深层的揉捏手法，，，，，，增进血液循环。。她坚持了一个月，，，，，，每周一次，，，，，，自己都说肩颈那块“解冻了”，，，，，，无邪多了。。
睡眠质量肉眼可见提升：莉莉用真正薰衣草、苦橙叶这类安神的精油，，，，，，睡前请梅梅帮她轻轻推拿头皮和太阳穴。。原来躺下要翻腾个把小时，，，，，，现在经常按到一半就打呼噜了，，，，，，她自己都以为神奇。。? ?
情绪真的能稳下来：带娃的梅梅，，，，，，用的柑橘类（甜橙、佛手柑）、依兰这些能让人开心的精油。。她说，，，，，，闻到谁人味道，，，，，，再按一下，，，，，，感受“心里的毛线团都松开了一泰半”，，，，，，对娃儿都更有耐心了。。
皮肤状态有改善：菲菲和小艺最关注这个。。用玫瑰果油做基础油，，，，，，搭配胡萝卜籽、乳香这些，，，，，，推拿脸和身体。。不但是为了紧致，，，，，，她们发明皮肤的光泽度和细腻度，，，，，，比纯粹擦天价护肤品来得更着实。。
虽然咯，，，，，，这一切的条件是：你得用对精油，，，，，，并且手法要到位！? 不是随便买瓶“香薰推拿油”就有用的。。她们六个就交过学费，，，，，，买过那种闻起香精味很重的歪货，，，，，，按了即是白按。。
好咯，，，，，，看到这里，，，，，，你是不是心痒痒的，，，，，，也想试一哈？？？去外面做，，，，，，一次少说两三百，，，，，，确实不自制。。我凭证她们的履历，，，，，，总结了一套适合自家屋头操作的要领，，，，，，省钱又私密！
第一步：选对精油，，，，，，这是要害！
基础油：荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油这些，，，，，，自制大碗，，，，，，用来稀释单方精油。。比例要记到：一般100滴基础油里，，，，，，加3-5滴单方精油就够了，，，，，，敏感皮肤还要更少！
单方精油：凭证你的需求来（参考上面六个人的情形）。。新手建议从薰衣草、甜橙、茶树、生姜这些常见、温顺的最先。。万万莫要直接涂到皮肤上！
第二步：推专长法，，，，，，不求专业，，，，，，但求到位！
她们几个相互按，，，，，，总结了一套“懒人手法”，，，，，，重点就几个部位：
肩颈：倒点调好的油在掌心搓热，，，，，，从脖子后头逐步往下、往肩膀两侧推开。。用大拇指按揉肩井穴（肩膀最高点），，，，，，有点酸胀感就对了。。重复几分钟，，，，，，热乎乎的感受就来了。。
腰背：让屋里人资助！顺着脊椎两侧，，，，，，用手掌从上往下推。。特殊是腰眼那里，，，，，，用手掌根打圈按揉，，，，，，能缓解好多疲劳。。??注重：脊椎骨自己不要用力按！
腿脚：久站或水肿的姊妹伙，，，，，，从脚踝往大腿偏向，，，，，，双手像挤牛奶一样，，，，，，一节一节往上推，，，，，，资助回流。。脚底可以多按按，，，，，，痛并快乐着！
第三步：注重事项（很主要，，，，，，别扯拐了。。
孕妇、哺乳期、有严重疾。。ǜ哐埂Ⅰ拆锏龋┑，，，，，，一定一定要先问医生，，，，，，有些精油不可用！
皮肤过敏的，，，，，，先在手腕内侧小面积试一哈，，，，，，等24小时看反映。。
推拿后多喝温水，，，，，，资助代谢。。
精油要避光、阴凉生涯，，，，，，别用塑料瓶装。。
Q：推拿的时间感受好痛，，，，，，是不是正常的？？？
A：有酸、麻、胀的感受是正常的，，，，，，说明按到点子上了。。可是若是是尖锐的、无法忍受的刺痛，，，，，，马上停手！可能是手法差池或者有隐藏的损伤，，，，，，莫逞强。。
Q：孕期究竟能不可推拿？？？
A：前三个月不稳固期，，，，，，一般不建议做任何推拿。。中后期若是想做，，，，，，必需！必需！必需！? 找有专业孕产推拿资格的师傅，，，，，，并且见告你的情形。。许多精油孕期是禁用的！
Q：一次按良久合适？？？
A：自家按的话，，，，，，全身一次30-45分钟足够了，，，，，，一个部位（好比肩颈）10-15分钟。。莫要一个地方按到天荒地老，，，，，，容易损伤。。
Q：精油能天天用吗？？？
A：最好不要。。一般来说，，，，，，一周2-3次是较量合适的频率，，，，，，给身体一个反映和休息的时间。。天天用，，，，，，皮肤也可能不耐受。。
摆咯这么多，，，，，，口水都说干了。。着实啊，，，，，，精油推拿这个工具，，，，，，你说它好玄乎也不见得，，，，，，但它确实是一种很自然、很注重自身感受的调理方式。。它不像吃药注射效果那么猛，，，，，，更像是一种细水长流的陪同和呵护。。
我屋头那六个“少妇”，，，，，，通过这个，，，，，，不但身体惬意了，，，，，，姊妹伙之间的情绪也更好了，，，，，，经常约到一堆，，，，，，相互按一哈，，，，，，摆点知心龙门阵，，，，，，压力也就散了。。我以为，，，，，，这可能才是她们更看重的“疗效”。。
以是咯，，，，，，若是你也有上面的那些小恼火，，，，，，无妨花点小钱，，，，，，买两瓶真正的好精油，，，，，，从推拿自己的肩膀最先。。感受一下精油的气息，，，，，，感受一下手指和身体对话的历程。。给自己一点时间，，，，，，一点专注的眷注，，，，，，比啥子都强。。
虽然咯，，，，，，身体是自己的，，，，，，最要紧的是清静。。? 若是问题严重，，，，，，该看医生照旧要看医生，，，，，，精油推拿只能当个辅助的“锦上添花”。。
好了，，，，，，今天的龙门阵就摆到这儿。。你们有没有啥子关于精油推拿的搞笑履历或者独家秘方？？？接待在底下摆一哈！ ? 记到，，，，，，对自己好一点，，，，，，从一次认真的推拿最先！