哎呀，，，，，，列位姐妹伙，，，，，，今天摆个着实龙门阵。。。前阵子，，，，，，我跟好姐妹玲玲两个，，，，，，硬是遭事情累得遭不住，，，，，，肩颈僵得像块门板，，，，，，神色也蜡黄。。。出去做SPA嘛，，，，，，一来花钱，，，，，，二来不利便。。。后头我们一合计，，，，，，不如自家搞个精油推拿，，，，，，又私密又省钱！搞了几盘下来，，，，，，嘿，，，，，，还真给我们摸出些门道，，，，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈，，，，，，两个女娃子咋个在家相互推拿，，，，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。
好多人都以为，，，，，，精油推拿嘛，，，，，，随便买瓶油抹抹就是了。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了，，，，，，后头再使劲都是白搭功夫。。。
首先，，，，，，基础油万万莫用炒菜的植物油，，，，，，分子大，，，，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油，，，，，，按3:1兑，，，，，，一个滋润，，，，，，一个清新，，，，，，混起巴适得很。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪，，，，，，她给了数据的，，，，，，说这两种油肤感兼容性最好，，，，，，渗透力也强。。。
单用基础油效果一般，，，，，，要害要加“单方精油”。。。我跟玲玲主要想解压和提亮，，，，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神，，，，，，放松肌肉，，，，，，味道闻起就舒坦。。。
甜橙2滴：闻起开心，，，，，，还能提亮肤色，，，，，，但要注重避光哦。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂，，，，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。
记着哦，，，，，，总数100毫升基础油里头，，，，，，单方精油不要凌驾30滴，，，，，，这是清静浓度，，，，，，自己搞莫下手太狠。。。我们第一次就是手抖放多了，，，，，，熏得脑壳昏??。。。
工具、油都备齐了，，，，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很，，，，，，搞对了，，，，，，疲劳真的说拜拜。。。
我们主要搞肩颈和背部，，，，，，这块是重灾区。。。方法如下，，，，，，一步步来：
搓热手心，，，，，，倒油：先把协调油在手心搓热，，，，，，再抹到对方皮肤上，，，，，，不会冰得人家一激灵。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推，，，，，，不是往返搓！推个五六遍，，，，，，把肌肉起源推开，，，，，，也把油抹匀。。。?
点按“痛点”：用大拇指，，，，，，找到肩膀和背上那些酸痛点，，，，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。按住，，，，，，默数6-8秒，，，，，，然后逐步松开。。。重复3-4次。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到，，，，，，用拇指和食指，，，，，，像擀面一样，，，，，，一点点从下往上捻。。。玲玲说我给她按的时间，，，，，，她听到“咕咕”的小响声，，，，，，说就是筋结在散开。。。
宽慰收尾：最后，，，，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍，，，，，，宽慰一下皮肤。。。?
焦点要领：力度要沉下去，，，，，，但不是用蛮力。。。要问对方感受：“力度得行不？ ？？？？” 我们第一次，，，，，，玲玲给我按得像在报复，，，，，，痛得我龇牙咧嘴?，，，，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。
除了基本的，，，，，，尚有几个小心得，，，，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了，，，，，，点了两个香薰蜡烛，，，，，，放了点轻音乐?。。 ；；； ；；Ｇ樾我环潘，，，，，，人马上就进入状态了，，，，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢，，，，，，一定要喝一大杯温水，，，，，，资助身体把工具倾轧去。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起，，，，，，反而起反效果。。。惬意的酸痛才是对的。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次，，，，，，相互服务。。。坚持了两个月，，，，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了，，，，，，肩膀那块没那么紧了，，，，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少，，，，，，皮肤摸起平滑了。。。感受不但是身体放松，，，，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间，，，，，，逍遥。。。
Q：两个人相互按，，，，，，有些地方够不到咋办喃？ ？？？？
A：哎呀，，，，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛，，，，，，这些地方好操作。。。肚子、脸这些部位，，，，，，就个人对着镜子自家搞，，，，，，或者买工具资助。。。
Q：精油辣么贵，，，，，，有没有平价替换方案哦？ ？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉，，，，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿，，，，，，效果也很好。。。单方精油算是“进阶功效”，，，，，，可以逐步添置。。。
Q：推拿一次要好长时间？ ？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。全身搞下来太累，，，，，，当成使命就莫自得思了。。。重在坚持和享受历程。。。
Q：男生适不适合这个配方？ ？？？？
A：配方不分男女，，，，，，只看需求。。。男生若是喜欢柑橘调，，，，，，可以把天竺葵换成雪松，，，，，，更沉稳大气。。。
以是嘞，，，，，，姐妹们，，，，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。它就是两个好朋侪，，，，，，愿意花点时间，，，，，，用一双手和几滴自然的精油，，，，，，相互照顾、充电的历程。。。算下来，，，，，，一次本钱不到外面做的一半，，，，，，但收获的放松、漂亮和情绪，，，，，，却是翻倍的。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜，，，，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先，，，，，，你会发明，，，，，，快乐和康健，，，，，，有时间就这么简朴。。。搞完了，，，，，，再来杯花茶，，，，，，摆点知心龙门阵，，，，，，这才是生涯嘛！