哈喽， ，，，，姐妹们！今儿个， ，，，，额想跟恁们掏心窝子唠唠“身段丰满”这回事。。。? 额自个儿就是恁说的那种“身段丰满的玉人”， ，，，，从小到大， ，，，，可没少为这忧愁。。。走大街上， ，，，，那眼光瞟过来瞟已往， ，，，，有羡慕的， ，，，，可更多时间， ，，，，额感受到的是一种审察， ，，，，甚或是“这闺女， ，，，，吃得不赖”那种意味。。。? 穿衣妆扮更是老浩劫， ，，，，穿少了吧， ，，，，怕人说；； ；穿多了吧， ，，，，真真儿像个棉被成精！这其中的酸甜苦辣， ，，，，额可是门儿清。。。今儿， ，，，，就把额这些年摸爬滚打攒下的履历， ，，，，一股脑儿倒给恁！?
小序：
说着实的， ，，，，在咱们这地界儿， ，，，，对“身段丰满的玉人”看法可重大着嘞。。。? 嘴上夸“富态”、“有福气”， ，，，，背地里又嘀咕“不苗条”。。。额就履历过， ，，，，有回儿相亲， ，，，，对方他妈一晤面就笑着说“好好好， ，，，，能生育”， ，，，，转头就跟先容人说“是不是太胖了点儿？？？？” 额谁人心啊， ，，，，哇凉哇凉的！以是， ，，，，这篇文儿， ，，，，不是说教， ，，，，就是咱姐们儿之间的悄悄话。。。额要告诉恁， ，，，，丰满不是缺陷， ，，，，是特点！咱得学会跟自个儿的身体息争， ，，，，还要把它妆扮得美美滴， ，，，，活得飒飒的！?
第一板块：穿衣显瘦？？？？记着这3个“绝招”， ，，，，臫肿感立马消一半！
先说最头疼的穿衣。。。? 好多丰满姐妹， ，，，，一上来就爱穿宽松黑衣裳， ，，，，以为能藏肉。。。大错特错！额以前也这样， ，，，，效果显得更没精神， ，，，，像个移动的麻袋。。。厥后， ，，，，额探索出几个真管用的办法。。。
绝招一：认准“硬挺”面料， ，，，，远离软塌塌。。。? 额的血泪教训。。。∮心暄滋， ，，，，额买了件雪纺娃娃衫， ，，，，心想萧洒。。。效果一上身， ，，，，好家伙， ，，，，布料全贴在身上， ，，，，肚子上的肉肉轮廓一清二楚， ，，，，可把额尴尬坏了。。。? 厥后额发明， ，，，，像西装面料、牛仔布、稍微厚实的棉麻， ，，，，这些有筋骨的面料， ，，，，才是咱的“亲妈”！它们能撑起廓形， ，，，，不会软趴趴地袒露曲线。。。详细案例：额有条西装面料的直筒裤， ，，，，垂感好， ，，，，穿上立马把腿型修饰得直溜溜的， ，，，，视觉上瘦了不止5斤！?
绝招二：打造“高腰线”， ，，，，比例是王道。。。? 咱丰全身段， ，，，，最怕没腰身， ，，，，显得上下一般粗。。。不管穿裙子照旧裤子， ，，，，一定把腰线给我卡出来！? ? 数据支持：额视察过街拍， ，，，，同样身段的两个人， ，，，，有明确高腰线的谁人， ，，，，视觉身高能横跨3-5厘米， ，，，，人也显得利索。。。额常穿高腰A字裙， ，，，，或者把上衣塞进裤子里， ，，，，再用根腰带微微遮掩。。。腰线一提高， ，，，，腿长了， ，，，，重心也上去了， ，，，，谁还盯着咱的胯看？？？？
绝招三：“适度露肤”， ，，，，比全包更显瘦。。。? 恁别怕！? 不是让恁露得多， ，，，，而是露对地方。。。咱丰满姐妹， ，，，，往往锁骨悦目、手腕脚踝细。。。额就特殊爱穿V领或者方领的上衣， ，，，，把锁骨露出来， ，，，，视觉一下子就被吸引到上半身最瘦的地方了。。。再卷起袖子露脱手腕， ，，，，啧啧， ，，，，那种纤细感就出来了。。。独家视角：遮得严严实实， ，，，，反而会放概略积感；； ；恰到利益的“留白”， ，，，，才是高级的显瘦心机。。。
第二板块：心态崩了咋治？？？？从“自卑”到“爱谁谁”， ，，，，额花了2年！
衣裳好说， ，，，，心坎儿难迈。。。? 额一经可自卑了， ，，，，尤其看到那些骨感玉人， ，，，，心里头酸溜溜的。。。这种情绪， ，，，，最影响生涯质量。。。额的改变， ，，，，是从一次“豁出去”最先的。。。
额有个朋侪， ，，，，叫丽丽， ，，，，比额还丰满些。。。? 但她可自信了， ，，，，穿吊带裙、跳热舞， ，，，，光线四射。。。额问她窍门， ，，，，她说：“额花了两年时间， ，，，，天天早上对着镜子说‘额真不赖’， ，，，，哪怕最先是骗自个儿。。。厥后， ，，，，就真信了。。。” 额学着做， ，，，，头一个月， ，，，，说得自个儿都起鸡皮疙瘩。。。但坚持了半年， ，，，，神奇的事儿爆发了——额最先注重到自个儿的优点：皮肤白、胸型悦目、笑起来有酒窝。。。?
详细案例：去年公司年会， ，，，，额兴起勇气穿了条之前不敢碰的丝绒修身裙。。。主要到手心里全是汗。。。效果一加入， ，，，，好几个同事过来说“哇， ，，，，你这身太有气质了！”“这裙子就得你这样撑起来才悦目！” 那一刻， ，，，，额突然就通了：别人的看法， ，，，，大部分是咱自己心田的投射。。。? 咱要自个儿先浏览自个儿， ，，，，别人才会随着浏览。。。数据上， ，，，，额看过一个视察， ，，，，凌驾70%的女性对身段不知足， ，，，，但其中只有不到30%的人会接纳起劲行动去“接纳”而非纯粹“改变”。。。咱要做那30%！
第三板块：康健是基本！丰满≠不康健， ，，，，但这3个数据你得盯紧！
最后， ，，，，咱得唠点着实的。。。? 追求美没错， ，，，，但康健永远是第一位的。。。咱“身段丰满”， ，，，，得弄清晰是丰腴有致， ，，，，照旧已经影响到康健了。。。
独家视角：额不提倡盲目追求“纸片人”， ，，，，但咱得对几个要害数据心里有数。。。一是体脂率， ，，，，这比纯粹看体重准多了。。。女性康健体脂率一般在20%-25%， ，，，，咱可以按期用体脂秤测测。。。二是腰围， ，，，，这是权衡中心性肥胖（内脏脂肪）的主要指标。。。亚洲女性腰围最好别凌驾80厘米。。。额自个儿就坚持每月量一次。。。三是体检指标， ，，，，特殊是血糖、血脂和血压。。。? 额每年体检都特殊关注这几项， ，，，，由于丰满体型相对更需要预防相关代谢问题。。。
额的履历：有段时间额为了快速瘦， ，，，，节食很厉害， ，，，，人是虚了， ，，，，但皮肤变差， ，，，，大姨妈也禁绝了。。。厥后额学乖了， ，，，，改成康健饮食+纪律运动。。。? 运动也不是瞎练， ，，，，丰满姐妹枢纽压力大， ，，，，额就从快走、游泳最先， ，，，，每周3-4次， ，，，，每次40分钟。。。坚持了半年， ，，，，体重没降几多， ，，，，但肉紧实了， ，，，，腰线更显着了， ，，，，体检指标所有漂漂亮亮。。。这才叫康健的“身段丰满”！记着， ，，，，咱的目的不是酿成另一个人， ，，，，而是成为一个更康健、更有活力的自己。。。?
FAQ（常见问题解答）：
丰全身段买衣裳， ，，，，最该投资啥单品？？？？
答：一件剪裁合身的西装外衣和一条高腰直筒裤！? 西装能塑形， ，，，，遮副乳和手臂；； ；直筒裤修饰腿型。。。这两件是万能搭配基石， ，，，，质感要好。。。
上身丰满， ，，，，炎天咋穿不显壮？？？？
答：切记“上V下A”规则！? 上衣选V领、方领， ，，，，露出脖子；； ；下装选A字裙或阔腿裤， ，，，，平衡上半身量感。。。阻止小圆领、泡泡袖这些膨胀元素。。。
咋样才华像你一样自信起来？？？？
答：逐步来， ，，，，急不得！? 先从发明自个儿一个优点最先， ，，，，天天强化。。。然后， ，，，，做一件以前不敢做的事， ，，，，好比穿一件鲜艳的衣裳。。。正反馈积累多了， ，，，，自信就像滚雪球。。。
需要特殊控制饮食吗？？？？会不会越减越肥？？？？
答：万万别极端节食！? 咱要“调解饮食”而非“控制”。。。包管卵白质（鸡蛋、瘦肉）摄入， ，，，，主食换成粗粮， ，，，，多吃蔬菜。。。吃饱了才有实力美， ，，，，节食掉的肌肉和水份， ，，，，反弹回来全是肥肉。。。
有啥适合咱的平价服装品牌推荐不？？？？
答：额常逛一些国货物牌， ，，，，线上线下的都有。。。它们许多名目在版型上对丰全身段更友好， ，，，，价钱也合适。。。详细牌子额就不说啦， ，，，，省得像广告， ，，，，恁可以多去实体店试试， ，，，，找到适合自己版型的就行。。。??
结语：
姐妹们， ，，，，唠了这么多， ，，，，额最后就想说一句：“身段丰满的玉人”， ，，，，这个标签不应是肩负， ，，，，而是咱唯一无二的辨识度。。。? ? 穿对衣， ，，，，修盛意， ，，，，管好康健， ，，，，咱照样能活得风生水起， ，，，，妖冶耀眼！
美有千姿百态， ，，，，而自信， ，，，，是里头最亮眼的一抹色泽。。。? 愿咱都能接纳自个儿， ，，，，爱上自个儿， ，，，，活得潇洒又漂亮！有啥心里话， ，，，，随时来跟额唠， ，，，，额永远是恁的树洞。。。咱下回再叙！??♀?