哎哟喂，，，，，可算寻着个空儿，，，，，跟大伙儿唠唠俺这推拿的事儿。。。。 。。俺是个大学生，，，，，整天价趴桌上念书，，，，，那脖子跟肩膀僵得跟块石板似的，，，，，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。 。。有一回，，，，，俺舍友说试试推拿吧，，，，，俺一最先还觉着是瞎折腾，，，，，谁承想，，，，，自家鼓捣了几天，，，，，还真管了用！今儿个就把俺的亲自体验一五一十倒腾出来，，，，，保准让你听得显着确白。。。。 。。
小序：俺是咋想起推拿的？？?
提及来都忸怩，，，，，前阵子期末考试压得俺喘不过气，，，，，一天到晚坐图书馆，，，，，回宿舍一摸脖子，，，，，哎呀妈呀，，，，，硬邦邦的还发酸。。。。 。。俺娘视频时瞧见俺那副蔫儿样，，，，，直念叨“娃娃，，，，，你得动动啊”，，，，，可俺哪有那时光？？厥后在网上胡乱搜，，，，，瞅见“特殊推拿”这词儿，，，，，心里琢磨着，，，，，要不自家试试？？横竖不花钱，，，，，死马当活马医呗。。。。 。。没想到，，，，，就这么着，，，，，俺竟寻着个宝，，，，，现在全身松快了，，，，，学习也带劲了?。。。。 。。
俺先给大伙儿摆摆理儿。。。。 。。你当推拿就是瞎揉揉？？可不！俺查了资料，，，，，推拿能降压力激素皮质醇最多31%，，，，，这是实打实的研究数据。。。。 。。俺自家量过，，，，，推拿前心跳快得跟打鼓似的，，，，，按完后稳当多了。。。。 。。唬尚有啊，，，，，俺连着按了一周，，，，，脖子疼从8分（满分10分）降到2分，，，，，这效果，，，，，你敢信？？
详细案例：俺同宿舍的玲子，，，，，原先偏头疼得嗷嗷叫，，，，，随着俺学了几个手法，，，，，现在头疼爆发少了一半。。。。 。。她都说，，，，，这比吃药强，，，，，没副作用。。。。 。。
独家视角：俺觉着吧，，，，，推拿不但是肉身上舒坦，，，，，心里头那根弦也松了。。。。 。。按的时间，，，，，俺常放点轻音乐，，，，，整个人就跟飘起来似的，，，，，懊恼全没啦?。。。。 。。
这儿是重头戏，，，，，俺手把手教你咋做。。。。 。。记着啊，，，，，手法要轻，，，，，莫用死劲儿，，，，，否则反倒伤身。。。。 。。
肩颈揉捏法：用大拇指跟食指，，，，，捏住脖子后头那疙瘩肉，，，，，逐步揉圈。。。。 。。俺每次揉5分钟，，，，，一天两回。。。。 。。重点是顺着筋络走，，，，，别逆着。。。。 。。俺头三天做这个，，，，，肩膀就软和多了。。。。 。。
太阳穴点压：学习累了，，，，，用中指按太阳穴，，，，，轻轻压10秒，，，，，松一下再压。。。。 。。俺实测，，，，，这么着能提神，，，，，比喝咖啡管用。。。。 。。
后背推拿：找个墙靠着，，，，，用拳头从上往下推后背。。。。 。。俺妈教的这招，，，，，说是老辈人传的。。。。 。。俺推了7天，，，，，后背那酸胀感真就消了。。。。 。。
脚底推拿：你当脚跟脖子不沾边？？错啦！脚底有穴位通全身。。。。 。。俺每晚泡完脚，，，，，用推拿滚轮搓脚心，，，，，睡眠质量提升了40%，，，，，这是俺用APP记的。。。。 。。
全身拍打：早起时，，，，，用手掌拍拍胳膊腿儿，，，，，从上到下。。。。 。。俺觉着这能活络气血，，，，，拍完全身热乎乎的，，，，，一天都有精神。。。。 。。
数据支持：俺纪录过，，，，，用这些手法后，，，，，俺天天专注学习时间多了2小时，，，，，效率高了不少。。。。 。。
小贴士：推拿时抹点精油，，，，，效果更好，，，，，俺用的薰衣草油，，，，，香喷喷的还能安神?。。。。 。。
可不是瞎按就成，，，，，俺也栽过跟头。。。。 。。有一回俺使大劲儿按脖子，，，，，效果疼了好几天，，，，，差点去瞧医生。。。。 。。
常见误区：莫在饭饱后马上按，，，，，俺试过，，，，，胃里翻江倒海的。。。。 。。最好隔上1个钟头。。。。 。。
独家避坑：俺发明，，，，，推拿时间不是越长越好。。。。 。。每次15-20分钟足够，，，，，过头了反伤筋骨。。。。 。。俺现在准时，，，，，手机闹铃一响就停。。。。 。。
情绪分享：开头那几天，，，，，俺急吼吼地想收效，，，，，按得青一块紫一块，，，，，厥后才悟出“慢工出细活儿”。。。。 。。以是啊，，，，，大伙儿得耐住性子，，，，，莫学俺毛毛躁躁的。。。。 。。
问：推拿得天天做不？？?
答：不必！俺建议一周3-4回，，，，，让身子骨歇歇。。。。 。。俺现在就这么着，，，，，效果稳当。。。。 。。
问：得买专业工具不？？?
答：不必！俺就用自家手，，，，，顶多加个滚轮。。。。 。。省钱又利便，，，，，学生党最合适。。。。 。。
问：推拿后咋更疼了？？?
答：正常！头两回可能酸疼，，，，，那是筋骨在顺应。。。。 。。但要是疼得厉害，，，，，赶忙停，，，，，寻思着是不是手法错了。。。。 。。
问：效果多久出来？？?
答：俺是3天见缓，，，，，7天大变样。。。。 。。但这看个人体质，，，，，有的快有的慢，，，，，莫心急。。。。 。。
问：能治别的病不？？?
答：俺可说欠好，，，，，俺只晓得缓解疲劳。。。。 。。要是真有大误差，，，，，还得去瞧医生，，，，，推拿当辅助就成。。。。 。。
唠了这么一大坨，，，，，俺就是想让大伙儿晓得，，，，，推拿不是啥玄乎事儿。。。。 。。咱们学生娃娃，，，，，压力大，，，，，自家疼自家才是正经。。。。 。。俺靠着这办法，，，，，不但身上舒坦了，，，，，连带着心情也亮堂了，，，，，学习都顺溜不少。。。。 。。你也无妨试试，，，，，保不齐有惊喜哩！记着啊，，，，，康健是自个儿的资源，，，，，可莫亏待了。。。。 。。有啥不明确的，，，，，随时来问，，，，，俺愿意叨叨～ ?