哎， ，，，伙计们， ，，，夜来黑间（昨天晚上）俺去做了个全身spa， ，，，出来感受整个人都轻飘飘的， ，，，美气得很！? 可想起俺头一追念去spa那阵子， ，，，心里头可犯嘀咕咧：这“全身spa”究竟是个甚？？？？ ？进去以后咋弄咧？？？？ ？是不是就让人瞎揉搓一气？？？？ ？花钱多未几？？？？ ？会不会闹笑话？？？？ ？
今儿， ，，，俺就掏心窝子跟恁唠唠， ，，，把这里头的门道、项目、流程， ，，，尚有俺自个儿踩过的坑， ，，，一五一十都给恁摆清晰！包管恁看完， ，，，再去spa馆心里就跟明镜儿似的， ，，，再也不发怵！?
一、 进门前先醒醒神：啥叫“全身spa”？？？？ ？它可不是光“搓澡”！
首先， ，，，咱得把看法拧过来。。。。。“Spa”这个词儿， ，，，听起来洋气， ，，，着实焦点就是水疗、放松、养生。。。。。全身spa， ，，，简朴说就是理疗师用专业手法， ，，，把恁重新发梢儿到脚后跟都给照顾到， ，，，让身子骨和精神都舒坦开。。。。。
它跟澡堂子里搓澡、通俗推拿最大的区别是甚？？？？ ？
考究气氛：进去先闻见精油香味， ，，，听着轻音乐， ，，，灯光悄悄的， ，，，就是要让恁先放松下来。。。。。
流程完整：它不是上来就按， ，，，有一套规则。。。。。一般是沐浴 → 泡脚/桑拿 → 推拿/护理 → 休息。。。。。就像吃席， ，，，得一道一道上， ，，，才有味！
用专业产品：好点的spa用的推拿油、精油、敷体膜， ，，，那都是专门的工具， ，，，不是通俗润肤油。。。。。
俺头一回进， ，，，就跟刘姥姥进了大观园， ，，，手脚都不知道往哪儿放， ，，，就怕露了怯。。。。。现在想想， ，，，完全没须要， ，，，咱花钱是去享受的， ，，，大大方方就行！
二、 躺下后干点甚？？？？ ？一套经典全身spa项目全拆解！
好了， ，，，现在咱躺到那张惬意的床上了。。。。。理疗师通 ；；；；；嵛恃幌， ，，，那里累， ，，，那里不惬意， ，，，喜欢大力点照旧轻柔点。。。。。然后， ，，，正戏就最先咧！一般会包括下面这些项目， ，，，但差别店、差别套餐会有组合：
精油开背推拿（这个险些必有。。。。。
这是重头戏！理疗师把协调洽的植物精油抹在恁背上， ，，，用手掌、手指、甚至手肘， ，，，顺着俺们的经络、肌肉纹理来推、按、揉、捏。。。。。
啥感受：刚最先可能以为有点酸胀， ，，，特殊是肩膀那块儿， ，，，跟石头似的。。。。。但按开了以后， ，，，那是真舒坦！感受背上的“死疙瘩”都化开了。。。。。热乎乎的， ，，，能闻声自己骨头节“嘎嘣”响一声， ，，，不疼， ，，，可爽利！
有啥用：缓解腰酸背痛、放松肌肉、改善睡眠。。。。。像俺这天天对着电脑的， ，，，做这个最解乏！
瑞典式/经典推拿
这是最基础、最盛行的推专长法。。。。。行动较量绵长、流通， ，，，力度匀称。。。。。主要目的就是放松放松再放松！适合俺们这种第一次做、或者不受力的“小白”。。。。。重新到脚都会按到， ，，，包括胳膊、腿、肚子（会轻轻带过）。。。。。
泰式推拿（喜欢“被折腾”的来。。。。。
这个可带劲！? 俺试过一次， ，，，理疗师不但用手， ，，，还用脚、用膝盖， ，，，帮恁拉伸。。。。 ；；；；；岚秧グ诔芍种肿耸， ，，，有点像被动的瑜伽。。。。。能听到全身枢纽“啪啪”响。。。。。
注重：怕疼、不受力、或者有枢纽问题的， ，，，可要提前说！但这个做完， ，，，身体特殊舒展， ，，，感受人都“长高”了。。。。。
热石推拿（俺的最爱！?）
这个项目通常要加钱， ，，，但俺以为值！理疗师会用加热过的平滑黑石头， ，，，裹着精油在背上转动， ，，，或者把石头放在穴位上。。。。。那股子温热劲儿， ，，，能钻到骨头缝里， ，，，驱寒祛湿， ，，，冬天做美得太！石头凉了还会换热的， ，，，惬意得能睡着。。。。。
局部增强（可选项目， ，，，得加钱）
头部刮痧/推拿：针对俺们这些用脑太过、头疼失眠的， ，，，惬意。。。。。
面部护理：用专业产品给脸做个清洁、补水、推拿。。。。。
手部/足部重点护理：去角质、推拿、敷膜， ，，，让手脚也嫩嫩的。。。。。
俺的建议：头回做， ，，，就选个基础全身精油推拿， ，，，时长60-90分钟， ，，，先把感受找对。。。。。别一上来就整太重大的！
三、 从进门到出门， ，，，一趟spa完整流程是咋的？？？？ ？
怕尴尬？？？？ ？俺给恁捋捋时间线， ，，，恁就清晰咧：
预约到店（5分钟）：提前打电话定好时间、项目。。。。。去了以后， ，，，前台会让恁填个表， ，，，问问身体情形（有啥病、有身没、那里怕按）。。。。。
易服沐。。。。。10-15分钟）：进房间或公共区， ，，，冲个热水澡， ，，，把身上冲温暖， ，，，毛孔翻开， ，，，效果更好。。。。 ；；；；；簧系昀锾峁┑囊淮涡再舴裤和浴袍。。。。。
净足礼/桑拿（5-10分钟）：有些店会先让泡个脚， ，，，或者去湿蒸房里坐一会儿， ，，，进一步放松。。。。。
焦点护理（60-120分钟）：这就是上面说的推拿时间啦！放松享受就行， ，，，睡着了也没事， ，，，不丢人！许多人都会睡着。。。。。
休息&茶点（15-20分钟）：做完别急着走！躺一会儿， ，，，或者到休息区， ，，，喝点热茶（红枣茶、花茶常见）， ，，，吃两片小饼干， ，，，让身体徐徐神。。。。。这也是包括在用度里的！
结账离店：换好衣服， ，，，结账走人。。。。。一般做完24小时内别洗冷水澡， ，，，多喝温水。。。。。
四、 FAQ（恁肯定想问的）
问：做一次得花多钱？？？？ ？怕被宰！
答：价钱差挺大！在咱这二线都会， ，，，一般美容院或养生馆， ，，，60分钟的基础全身精油推拿， ，，，或许在200-400元。。。。。好点的旅馆SPA中心， ，，，或者项目多（如热石）、时间长（90-120分钟）， ，，，可能要到500-800元甚至更高。。。。。团购APP上看看， ，，，能省点。。。。。记着， ，，，太自制的（好比几十块）要小心， ，，，要么时间短， ，，，要么推销厉害。。。。。
问：要脱光吗？？？？ ？太怕羞（怕羞）咧！
答：这个放心！做背部时， ，，，理疗师会让恁把浴袍褪到腰部， ，，，用大毛巾盖住下半身。。。。。做正面（如按腿、肚子）时， ，，，也会用毛巾盖住胸部等隐耸诳位。。。。。只会露出正在操作的部位。。。。。并且理疗师都训练有素， ，，，在她们眼里这就是事情。。。。。恁要是着实欠盛意思， ，，，穿一次性亵服裤也行， ，，，跟她说手法轻点隔着毛巾按也行。。。。。
问：甚时间不可做spa？？？？ ？
答：身上有伤口、皮肤病、严重心脏病、高血压爆发期、有身初期（前3个月）和后期， ，，，绝对不可做！伤风发热、吃饱饭后1小时内， ，，，也最好别做。。。。。女生“那几天”， ，，，腰腹部要避开。。。。。
问：怎么选个靠谱的店？？？？ ？
答：俺的履历是：一看网上评价， ，，，尤其是带图的 ；；；；；二进店看情形干不清洁， ，，，味好欠好闻 ；；；；；三看理疗师手法， ，，，可以先体验个短时间的肩颈试试 ；；；；；最主要是， ，，，明确拒绝所有中途推销！咱是来放松的， ，，，不是来听课的。。。。。
唠到最后：
以是说啊， ，，，伙计们， ，，，全身spa就是个让咱通俗人也能好好享受一回、伺候一回自个儿的消耗。。。。。它不神秘， ，，，也没那么高峻上。。。。。相识清晰内里都有甚， ，，，流程是咋的， ，，，花几多钱， ，，，就能踏扎实实地去享受那份放松了。。。。。
挣钱为了甚？？？？ ？不就为了身子骨舒坦， ，，，心里头愉快？？？？ ？无意去一趟， ，，，给自个儿“充充电”， ，，，可不算乱花钱！下次再去， ，，，挺起胸脯， ，，，咱也是懂行的“老客”咧！?