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男子做全套是怎么做的，
，，从清洁到穿搭3周蜕变妄想？？？？？？5个必备方法与避坑指南全分享！

哎呦喂，
，，伙计们，
，，今儿个俺可算逮着空儿，
，，跟大伙儿好好叨歇叨歇这男子做全套的营生！? 说真话，
，，俺以前也是个邋遢鬼，
，，一天到晚灰头土脸的，
，，甭说旁人了，
，，自个儿照镜子都嫌膈应。
。。。厥后琢磨出点儿门道，
，，愣是用了3周，
，，从里到外拾掇得利利索索，
，，整个人精气神儿都上来咧！这不，
，，俺寻思着把这份儿履历分享出来，
，，保不齐能帮上恁些个还在迷糊的弟兄们。
。。。?

先说说俺的基础：俺原先那叫一个懒散，
，，洗脸就拿水呼噜一把，
，，衣裳穿得皱巴巴，
，，出门儿旁人都躲着走。
。。。有一回相亲，
，，人家闺女直接说俺“忒不考究”，
，，把俺臊得呀，
，，恨不得钻地缝儿里去！从那会儿起，
，，俺就发狠心要变个样儿。
。。。探索了小半年，
，，总算整出一套好使的流程，
，，今儿个就掰开揉碎给恁讲讲。
。。。?

俺把这全套活儿分成三大块儿：头一桩是面儿上的拾掇，
，，第二桩是身子骨儿的打理，
，，第三桩是行头跟气焰。
。。。甭看提及来简朴，
，，里头门道可深着咧，
，，咱一段一段来。
。。。

一、面儿上的拾掇：从“洗脸”到“护肤”，
，，5天收效不忽悠！?

俺头先觉着，
，，大老爷们儿护肤纯属瞎折腾，
，，厥后才明确，
，，这可不是娘们儿专属！脸皮子清洁了，
，，人看着就精神。
。。。俺的流程是这样的：

• 早起用温乎水洗脸，
  ，，别拿热水猛浇，
  ，，那毁皮脂！俺用的是氨基酸洗面奶，
  ，，一瓶30来块钱，
  ，，能用俩月。
  。。。洗完了拿毛巾轻轻蘸干，
  ，，甭狠擦。
  。。。

• 接着上爽肤水跟乳液。
  。。。俺选的是清新型，
  ，，抹上不黏糊。
  。。。坚持了5天，
  ，，俺那糙皮居然滑溜了不少，
  ，，媳妇儿都夸俺“变嫩了”！?

• 防晒是重头戏！甭管阴天晴天，
  ，，出门前抹一层，
  ，，能防老防黑。
  。。。数听说，
  ，，男子皮肤癌几率比女人高，
  ，，俺可不敢大意。
  。。。

案例：俺伙计二狗子，
，，原先一脸痘，
，，照俺的办法拾掇了3周，
，，痘印淡了七成！他现在见天儿美滋滋，
，，说“这比吃药强”。
。。。俺建议啊
。。。
，，先从基础清洁做起，
，，别贪多，
，，逐步加方法，
，，否则容易中途而废。
。。。

二、身子骨儿的打理：健身+吃喝，
，，20天塑形不是梦！?

男子嘛，
，，身子板儿硬朗才是基础。
。。。俺不张扬去健身房烧钱，
，，在家就能练！俺的妄想是：

• 天天30分钟磨炼：头一周，
  ，，俺就做俯卧撑跟深蹲，
  ，，早晩各三组，
  ，，每组15个。
  。。。后头加上了哑铃，
  ，，二三十块钱一副，
  ，，能用好些年。
  。。。

• 吃喝上考究：俺戒了胡吃海塞，
  ，，早饭必吃鸡蛋喝牛奶，
  ，，晌午多吃菜少碰肥肉，
  ，，黑来不宵夜。
  。。。数据支持啊
  。。。
  ，，这么着一个月，
  ，，俺体重掉了5斤，
  ，，腰围细了2寸！

• 睡眠不可少：俺强制自家黑来11点前躺下，
  ，，睡足7钟头。
  。。。精神头足了，
  ，，干活儿都带劲！

独家视角：俺觉着，
，，健身甭图快，
，，坚持比强度要紧。
。。。俺录了视频，
，，天天打卡，
，，20天下来一看回放，
，，那转变真真儿惊着自家了！要是恁没时间，
，，就从天天10分钟开练，
，，积少成多嘛。
。。。?

三、行头跟气焰：穿搭+礼仪，
，，10天变身“时势人”！?

人靠衣裳马靠鞍，
，，穿得体面了，
，，走哪儿都有面儿。
。。。俺的穿搭心得就仨字儿：简、净、合。
。。。

• 简：衣裳颜色甭花哨，
  ，，是非灰蓝准没错。
  。。。俺买了3件百搭T恤、2条休闲裤，
  ，，轮着穿，
  ，，旁人还当俺天天换新衣裳咧！

• 净：衣裳常洗常熨，
  ，，皱巴巴的穿出去，
  ，，忒掉价。
  。。。俺每星期抽一小时熨衣裳，
  ，，习惯了也不费事。
  。。。

• 合：尺码要合适，
  ，，别紧别松。
  。。。俺去店里试好了才买，
  ，，网购也看准尺寸表。
  。。。

气焰儿上，
，，俺学了点儿基本礼仪：跟人语言带笑、用饭不吧唧嘴、进门儿让个道。
。。。有一回俺去谈生意，
，，对方夸俺“有修养”，
，，票据就这么拿下啦！?

案例：俺表弟，
，，原先穿得跟捡破烂儿似的，
，，俺带他置办了一身行头，
，，教了教站坐姿势，
，，没过10天，
，，他工具都找下了！以是说，
，，这外在拾掇真能改运。
。。。

FAQ：恁可能想问的这些个事儿?

• 问：这套流程花钱不？？？？？？?

  答：花不了几个子儿！俺全套下来，
  ，，头月花了不到500块，
  ，，主要是买洗护品跟两件衣裳。
  。。。后头就是维护，
  ，，每月百八十块足矣。
  。。。

• 问：没时间咋整？？？？？？?

  答：挤呗！俺把刷手机的时光挪出半小时，
  ，，够用了。
  。。。着实啊
  。。。
  ，，天天1钟头就能搞定全套，
  ，，就看恁上不上心。
  。。。

• 问：效果能坚持不？？？？？？?

  答：能！俺坚持了小半年，
  ，，现在成习惯咧，
  ，，不拾掇还难受。
  。。。数听说，
  ，，21天养成习惯，
  ，，恁只要扛过头月，
  ，，后头就顺溜了。
  。。。

• 问：媳妇儿嫌俺臭美咋办？？？？？？?

  答：咳，
  ，，俺媳妇儿开头也叨唠，
  ，，厥后见俺精神了，
  ，，她倒偷着乐！两口子一块儿拾掇，
  ，，情绪更黏糊，
  ，，不信恁试试。
  。。。?

结语?

伙计们，
，，男子做全套，
，，说白了就是对自家认真。
。。。甭觉着贫困，
，，这跟擦车、修房一个理儿，
，，拾掇好了用着恒久！俺从邋遢鬼酿成现在这容貌，
，，靠的不是仙丹，
，，是实打实的坚持。
。。。恁要是有心，
，，照俺这路子走，
，，3周保准见效果。
。。。

记着啊
。。。
，，变好历来都不晚，
，，要害得迈开头一步！俺在谈论区候着恁，
，，有啥难处只管问，
，，咱一块儿唠扯。
。。。?

（注：本文纯属个人履历分享，
，，大伙儿量力而行，
，，要害是要活得康健、活得精神！
。。。

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