列位哥老倌、姐妹伙些，，，，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。 。。。。。? 事情是恁个起的，，，，，上学瓢②末，，，，，我们几个赶论文赶到人都要木了，，，，，肩颈痛得恼火，，，，，去外面推拿一次又贵得伤心。 。。。。。于是乎，，，，，我们一合计，，，，，爽性自家搞！买精油，，，，，学手法，，，，，相互按。 。。。。。诶，，，，，你莫说，，，，，这一个多月搞下来，，，，，还真的有点儿名堂。 。。。。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈，，，，，有利益也有坑，，，，，准备自家搞的，，，，，看完了再下手哈！?
一、选精油，，，，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油，，，，，那真的是一把辛酸泪。 。。。。。我们四个一最先啥子都不懂，，，，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。 。。。。。效果第一回买回来的，，，，，味道香是香，，，，，但香得闷人，，，，，一闻就晓得是香精勾兑的。 。。。。。推拿完皮肤还红了一坨，，，，，吓得我们赶忙丢了。 。。。。。以是说，，，，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具，，，，，清静第一。 。。。。。
厥后我们学精灵了，，，，，专门去查资料、看科普。 。。。。。真正的植物精油，，，，，价钱肯定不自制。 。。。。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。 。。。。。薰衣草安神，，，，，甜杏仁油温顺，，，，，适合我们这种新手。 。。。。。算下来，，，，，平摊到每个人头上，，，，，也就百把块钱，，，，，比出去按两次还划算。 。。。。。买的时间，，，，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识，，，，，还要在耳后先试一哈过不过敏。 。。。。。
二、手法没对，，，，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了，，，，，咋个按又是门学问。 。。。。。我们四个，，，，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。 。。。。。她跟我们讲，，，，，精油推拿，，，，，重点是“推”和“揉”，，，，，不是“掐”和“按”。 。。。。。力道要渗透，，，，，但又不是用死实力，，，，，要顺着经络和肌肉的走向来。 。。。。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。 。。。。。肩颈酸胀，，，，，就用拇指从脖子根那里，，，，，顺着斜方肌往外推，，，，，配合精油的润滑，，，，，惬意得板！腿嘛，，，，，特殊是小腿，，，，，容易水肿，，，，，我们就从脚踝往膝盖偏向，，，，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推，，，，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。 。。。。。天天晚上搞个二十分钟，，，，，边按边摆龙门阵，，，，，成了我们睡房的牢靠节目，，，，，情绪都变好了，，，，，哈哈！? 记着哦，，，，，推拿前精油一定要用基础油稀释，，，，，一般3滴单方精油配10毫升基础油，，，，，这个比例较量稳妥。 。。。。。
三、坚持一个月，，，，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数，，，，，我们还真纪录了一哈转变。 。。。。。最显着的是睡眠，，，，，以前两个姐妹经常失眠刷手机，，，，，现在基本能在十二点前自然睡着。 。。。。。第二个是肩颈的紧绷感，，，，，以前就像背了块铁板，，，，，现在松活多了，，，，，垂头写几个小时字也没那么恼火。 。。。。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松，，，，，基础没想瘦腿。 。。。。。但一个月后，，，，，用软尺一量，，，，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析，，，，，可能就是天天纪律的推拿，，，，，增进了血液循环和淋巴回流，，，，，把多余的水分和代谢废物搞走了。 。。。。。这绝对是个意外之喜！虽然啦，，，，，体重没咋个变，，，，，但线条看起来就是更顺畅了。 。。。。。以是说，，，，，有些工具，，，，，你坚持了，，，，，身体真的会给你惊喜。 。。。。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题，，，，，一次性讲清晰！?
问：学生党，，，，，预算有限，，，，，有没有平价推荐？？？？
答：? 有！若是只是入门体验，，，，，可以选国产大品牌的复方推拿油。 。。。。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款，，，，，几十块钱一大瓶，，，，，因素也相对清静，，，，，适合学生党练手。 。。。。。等入门了，，，，，再思量升级。 。。。。。
问：一个人。 。。。。。，，，，没人资助按咋个办？？？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷，，，，，涂了油之后，，，，，自己刮手臂、刮腿，，，，，一样有用果。 。。。。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿，，，，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？？？
答：? 这个问题我们专门问过，，，，，建议是避开。 。。。。。特殊是腰腹部不要按，，，，，腿部若是按的话，，，，，手法一定要很是很是轻柔，，，，，以涂抹精油为主，，，，，不要用力推压。 。。。。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下，，，，，然后等个十来分钟，，，，，皮肤基本就吸收了，，，，，再穿衣服睡觉，，，，，不得弄得随处都是。 。。。。。记得开窗透风散味道哦。 。。。。。
五、写在最后：爱自己，，，，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多，，，，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己，，，，，纷歧定需要花许多钱。 。。。。。像我们四个女大学生，，，，，花点小钱，，，，，用点心思，，，，，相互资助，，，，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。 。。。。。这份投资，，，，，太值得了！
若是你也在犹豫，，，，，不如就像我们一样，，，，，找一两个信得过的朋侪，，，，，从一瓶清静的精油最先，，，，，每晚放下手机，，，，，认真地给身体一刻钟的看护。 。。。。。那种温暖、放松的感受，，，，，和自己皮肤变好的惊喜，，，，，真的只有试过才晓得。 。。。。。搞快行动起来嘛！有啥子问题，，，，，接待来摆，，，，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?