哎呀， ，，，，列位老醯（x）儿， ，，，，可算把你们盼来咧！? 今儿个， ，，，，咱不唠别的， ，，，，就说说这个最近在SPA圈子里头， ，，，，传得可玄乎的“臀推”。。。。额（我）发明， ，，，，不少人背地里可没少搜“SPA臀推怎么个推法”， ，，，，心里头刺挠， ，，，，想去试试又怕闹出笑话， ，，，，更怕遇上不隧道的场合。。。。
额跟你唠个实的， ，，，，额自个儿前阵子就由于坐的时间长， ，，，，腰背僵得跟块板儿似的， ，，，，在相熟先生傅的店里头， ，，，，正经体验过一回这个“臀推”。。。。那感受， ，，，，跟你想的， ，，，，可能真不是一回事！今儿就把额知道的、履历的， ，，，，一五一十， ，，，，全给你抖落清晰！
一、臀推究竟是个甚？？？？可不敢想歪咧！
先泼盆凉水醒醒神儿。。。。∫惶崞稹巴瓮啤， ，，，，好些后生脑子里想的， ，，，，怕是些不穿道（不正经）的时势。。。。额可说清晰， ，，，，咱这儿聊的， ，，，，是正儿八经的理疗放松手法， ，，，，归在“深层组织推拿”或者“局部针对性调理”里头， ，，，，跟那些乌七八糟的工具， ，，，，不沾半点边儿！
你咧（呢）可以把它明确成， ，，，，是针对你“骨盆周遭”这一大片“战略要地”的一次深度大扫除。。。。? 这地界儿， ，，，，肌肉可厚实、条理可多咧， ，，，，像臀大肌、臀中肌这些“大块头”， ，，，，平时咱走路、上楼全靠它们使劲。。。？？？？伤且踩菀桌退稹⒔┯， ，，，，一僵住， ，，，，就拉扯得你腰也疼、腿也酸， ，，，，屁股蛋儿又僵又木， ，，，，可难受咧！
正经的“臀推”， ，，，，目的就是把这些“劳苦功高”又“主要兮兮”的肌肉给揉开、推松， ，，，，恢复它的弹性和功效。。。。气血通咧， ，，，，你自然以为腰杆子松快了， ，，，，腿脚也利索了， ，，，，是一种挺专业的局部强化手法。。。。
二、正规“臀推”咋个推法？？？？先生傅的“手上乾坤”
额那次体验， ，，，，先生傅是先让额趴好， ，，，，给整个后背、腰臀用热毛巾敷了敷， ，，，，活络气血。。。。然后， ，，，，才在臀部上抹上专门的推拿油， ，，，，可不是胡乱摁。。。。
先“探路”， ，，，，后发力：先生傅的手， ，，，，先是轻轻贴着皮肤， ，，，，逐步儿地、有节奏地推。。。。他管这叫“探查”， ，，，，是感受你肌肉里头， ，，，，哪有疙里疙瘩的“筋结”， ，，，，哪有特殊僵硬的“条索”。。。。就跟摸地雷似的， ，，，，得先找着地方， ，，，，不可瞎使劲。。。。
手法是“推”， ，，，，不是“摁”：要害来咧！所谓“推”， ，，，，是用手掌根、或者用前臂， ，，，，贴着你的皮肉， ，，，，朝着一个偏向（一般是朝着腰或者腿的偏向）， ，，，，一连、稳固、有渗透力地推动。。。。劲儿是往里、往下“渗”的， ，，，，不是笔直往下“砸”的。。。。推的时间， ，，，，你能感受到力道穿过脂肪， ，，，，作用到深层的肌肉上， ，，，，又酸又胀， ，，，，但又有点解乏的感受。。。。先生傅说， ，，，，好的推法， ，，，，力道是“绵长”的， ，，，，不是“短促”的。。。。
避开“雷区”， ，，，，绕着走：这可是保命的学问！尾椎骨那块儿（尾巴骨）、骨盆上缘的骨头尖儿， ，，，，这些地方可不可硬推。。。。正规技师都绕着这些骨头走， ，，，，专门搪塞骨头缝儿里的肌肉。。。。要是谁上来就冲你骨头猛怼， ，，，，赶忙叫他停哈（下）！
连系其他手法：光推也不可， ，，，，推一会儿， ，，，，先生傅会用掌根或者肘部， ，，，，在找到的“筋结”上， ，，，，缓慢而坚定地“定点按压”， ，，，，停留个十几二十秒， ，，，，把谁人“疙瘩”化开。。。。一套下来， ，，，，额趴起来的时间， ，，，，感受屁股蛋儿不是自个儿的了， ，，，，可是一种轻松的、热乎乎的、没那（那么）沉的感受， ，，，，腰眼儿那里松快了一大截！?
三、想实验？？？？这4个大坑， ，，，，你可万万避过！
你可不敢看额说得美， ，，，，就随便寻个地方就去了！这里头门道深着咧， ，，，，额再说说额一个朋侪“二狗”的倒运事， ，，，，你可听好咧：
坑一：挂羊头卖狗肉， ，，，，情形“暧昧”不清新。。。。二狗图自制， ，，，，找了个小店。。。。一进去， ，，，，灯光暗得跟地窖似的， ，，，，味道也腻歪， ，，，，技师衣着也倒运索。。。。这还用想？？？？赶忙扭头就走！? 正经做身体的地方， ，，，，情形一定是明亮、整齐、透风的， ，，，，有淡淡的精油或消毒水味儿， ，，，，不是香水味儿。。。。
坑二：技师不专业， ，，，，瞎按乱摸问“力度”。。。。那技师没按两下， ，，，，就问“哥， ，，，，力度咋样？？？？”， ，，，，全程就在皮上滑来滑去， ，，，，要么就用死实力摁骨头， ，，，，疼得二狗龇牙咧嘴， ，，，，完事儿不但没轻松， ，，，，反而更疼了三天！正经的技师， ，，，，会提前问你那里不惬意， ，，，，重点处理， ，，，，并且手法沉稳， ，，，，不会总是问你“力度”， ，，，，由于他对自己的手法有谱。。。。
坑三：不分体质， ，，，，上来就推。。。。额先生傅说， ，，，，要是你皮肤有破损、有严重的静脉曲张、或者正来“身上”， ，，，，这部位是绝对不建议大力推的。。。。二狗那会儿腰上正长个火疖子， ，，，，人家看也不看就要推， ，，，，这不是厮闹嘛！
坑四：强调效果， ，，，，忽悠你办卡。。。。动不动就说“一次就灵”、“推掉富贵包”， ，，，，那都是鬼话。。。。身体调理是个慢工出细活， ，，，，一两次缓解， ，，，，恒久坚持才有用。。。。一上来就让你办万儿八千卡项的， ，，，，八故意思不在手艺上。。。。
FAQ（你肯定想知道的）：
问：额是个女娃娃， ，，，，做这个得劲（合适）不？？？？会不会可日怪（尴尬）？？？？
答：? 得劲！正规理疗不分男女。。。。你选女技师就妥妥的。。。。流程都规范， ，，，，会用清洁毛巾给你盖好， ，，，，只露出要操作的部位， ，，，，隐私 ；；さ煤芎， ，，，，不必怕羞。。。。要害是找对地方！
问：多常（多久）做一回合适咧？？？？
答：? 这看个人情形。。。。要是劳损厉害， ，，，，一周一次， ，，，，做个三四回， ，，，，感受就能大大缓解。。。。之后保养的话， ，，，，半个月或一个月一次就挺美。。。？？？？刹桓姨焯熳， ，，，，肌肉也得歇歇咧！
问：自家屋里头， ，，，，能让家里人给推推不？？？？
答：? 简朴放松可以。。。。用推拿油抹上， ，，，，轻轻推推大腿后侧、屁股侧面（避开中心尾骨）， ，，，，也挺惬意。。。。但想处理深层“筋结”， ，，，，没学过手法可不敢瞎使劲， ，，，，容易伤着！专业的事， ，，，，还得交给专业的人。。。。
结语：
以是咧， ，，，，老醯儿们， ，，，，“SPA臀推”是个好工具， ，，，，但它是个手艺活， ，，，，不是“实力活”。。。。焦点是 “找对人”? ， ，，，，去那些亮亮堂堂、口碑好的正规养生馆或理疗中心， ，，，，找有履历的先生傅。。。。?
它治不了大病， ，，，，但关于咱这天天坐着、腰臀僵硬的现代人来说， ，，，，绝对是放松肌肉、缓解疲劳的一把能手。。。。别再偷偷搜“怎么个推法”自个儿琢磨了， ，，，，掌握知识， ，，，，避开大坑， ，，，，放心大胆地去体验一次正规的。。。。那感受， ，，，，真的不赖！可不敢让好手艺， ，，，，被歪心思给糟蹋咧！以为额说得在理， ，，，，记得攒（赞）一个哈！