哎哟喂，，，这位姐姐（妹妹），，，您了算是问对人啦！??♀? 介不嘛，，，前些年我那也是肩不是肩、背不是背，，，全身皱巴得像老干菜，，，厥后捣兴起精油推拿，，，好家伙，，，真香了！今儿个就跟您了掏心窝子唠唠，，，这抹身上的“仙人油”究竟包括嘛，，，保准让您听得明确，，，用得愉快！
咱可别觉着精油就内一种玩意儿，，，里头门道深了去了 。。。。。有打底儿的，，，有提味儿的，，，有专门管放松的，，，尚有跟您了皮肤“拜把子”特殊亲的 。。。。。我介可是交了不老小“学费”，，，用了不下20种，，，才摸出点真道道儿 。。。。。
第一板块：口语科普，，，精油究竟有哪几类？？？？？？
您了要问“包括哪些”，，，咱得先掰扯清晰分类 。。。。。简朴说，，，主要就三大类：基础油、单方精油、复方精油 。。。。。? 介就跟做饭一样，，，基础油是炒菜的底油，，，单方精油是葱姜蒜大料，，，复方精油就是直接兑好的秘制酱料！?
基础油，，，就是“打底儿”的 。。。。。像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介些 。。。。。它自己就有营养，，，能稀释单方精油，，，直接抹也成 。。。。。我头回用，，，买的甜杏仁油，，，倍儿自制一大瓶，，，抹完皮肤那叫一个软乎 。。。。。
单方精油，，，可厉害啦！薰衣草、茶树、玫瑰、柠檬……都是从植物里提的英华，，，劲儿大，，，一般不可直接糊皮肤上，，，得兑在基础油里 。。。。。我当初不懂，，，纯茶树油点痘痘，，，好嘛，，，刺激得红一片，，，可长了记性了！??
复方精油，，，就是商家按配方兑好了的，，，好比“放松舒缓”、“美白嫩肤”这类 。。。。。适合咱懒人，，，开封就能用 。。。。。但您了得挑靠谱牌子，，，否则里头是嘛，，，真说不清 。。。。。
第二板块：亲自趟雷，，，这3款“神油”我回购了N年！
光说不练假把式，，，给您了说说我压箱底儿的废物 。。。。。数听语言：我坚持用精油推拿8年，，，皮肤含水量测试从38%涨到52%，，，后背的疙疙瘩瘩少了七成！
“万能打底”甜杏仁油：介是基础油里的“老好人”，，，跟谁都搭 。。。。。我买的是冷压的，，，100毫升不到50块钱 。。。。。质地清新不腻乎，，，吸收快 。。。。。有回我闺女胳膊干得起皮，，，抹了两回就好 。。。。。性价比倍儿高，，，刑孤收眼入 。。。。。?
“宽慰大神”真正薰衣草精油：单方精油里，，，介是我的“放心丸” 。。。。。压力大睡不着，，，滴2滴在基础油里，，，搓热了推拿肩膀和脚心，，，闻着内味儿，，，全身筋骨就跟松了绑似的 。。。。。注重啦，，，是“真正薰衣草”，，，不是“醒目薰衣草”，，，后者效果差不少 。。。。。我常买那家，，，5毫升一百出面，，，能用小半年 。。。。。
“懒人福音”复方玫瑰嫩肤油：复方油我试过不少，，，最爱介个玫瑰的 。。。。。里头有玫瑰精油、檀香精油，，，兑在荷荷巴油里 。。。。。每晚洗完澡，，，挤一泵全身抹，，，特殊是胳膊肘、膝盖，，，多揉几下 。。。。。用了3个月，，，我老公都说我皮肤透亮了，，，自己摸着手感都滑溜 。。。。。一小瓶200多，，，但耐用 。。。。。
第三板块：怎么配、怎么抹？？？？？？保姆级教程来啦！
知道了是嘛，，，还得会用 。。。。。我总结了个 “万能清静公式”：10毫升基础油 + 2-3滴单方精油 。。。。。介浓度适合咱日常保养，，，别贪多！??♀?
详细案例：我常用的放松配方——10毫升甜杏仁油，，，加2滴薰衣草、1滴佛手柑 。。。。。下班回家累成狗，，，让老伴儿拿介个给我按按后背，，，哎呀妈呀，，，舒坦得能直接打呼噜！
推拿也有手法，，，别瞎胡噜 。。。。。原则是“离心近处往远心推”，，，就是往心脏偏向抹 。。。。。抹腿就从脚脖子往上，，，抹胳膊就从手腕往上 。。。。。力度适中，，，感受微热就行 。。。。。我一最先胡搓，，，把精油搓泥了，，，白瞎好工具了 。。。。。
独家视角：季节差别，，，油也得换！? 炎天我用清新的葡萄籽油打底，，，冬天就用滋润的鳄梨油 。。。。。春天容易过敏，，，加点洋甘菊精油镇静点 。。。。。介可是我探索出来的，，，无邪运用才有用果 。。。。。
FAQ（常见问题解答）
Q：孕妇能用精油推拿吗？？？？？？挺担心的！
A：介可得稳重点！大大都精油孕妇最好避用，，，特殊是前三个月 。。。。。真想用，，，就问医生，，，或者只用点低浓度的甜杏仁油、荷荷巴油做基础保湿推拿 。。。。。
Q：精油抹身上，，，清静吗？？？？？？会不会过敏？？？？？？
A：清静，，，但条件是用对！单方精油必需稀释 。。。。。用前最幸亏胳膊内侧或耳后抹一点，，，等24小时，，，看红不红、痒不痒 。。。。。我第一次用某柑橘类精油没试，，，效果晒了太阳，，，皮肤黑了一块，，，叫“光敏反映”，，，可难看了！?
Q：怎么挑基础油和单方精油？？？？？？看花眼啦！
A：记几点：基础油看工艺，，，选“冷压”的；；；单方精油看拉丁文名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，，看品牌口碑 。。。。。别图自制，，，9块9包邮的，，，您了敢往身上抹吗？？？？？？
Q：精油推拿真能美白、瘦身吗？？？？？？
A：咱真话实说，，，美白、紧致有资助，，，但指望它“刮油瘦身”，，，不靠谱！它主要是增进循环、滋润皮肤 。。。。。我皮肤变嫩变亮是真事儿，，，但体重该几多还几多，，，运动饮食才是大头 。。。。。
Q：一般推拿频率是多久一次？？？？？？
A：我自个儿是每周2-3次全身推拿，，，每次或许20分钟 。。。。。平时洗完澡就当身体乳，，，薄薄抹一层 。。。。。贵在坚持，，，您了可别想着一口吃个胖子 。。。。。
结语
总而言之，，，言而总之，，，女性全身推拿精油包括的玩意儿，，，就是基础油、单方、复方介哥仨 。。。。。要害不是买多贵，，，而是用对路 。。。。。从一瓶靠谱的基础油和一两支常用的单方精油最先，，，逐步探索，，，准能找到适合您的那一款 。。。。。
推拿介个事儿，，，不但是保养皮肤，，，更是对自己好一点的一份心意 。。。。。忙活一天，，，花十几分钟，，，放点音乐，，，给自己细细地抹个油，，，闻着喜欢的香味儿，，，整个人都缓过来了 。。。。。?
得嘞，，，姐们儿，，，咱就唠到这儿 。。。。。希望我介些大真话能帮上您 。。。。。有啥不明确的，，，随时言语！记着了，，，对自己好，，，不磕碜！