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在保定市，，，，，哪儿有能让咱心里头舒坦、泄泄火的好地方嘞？？？？？？

哎，，，，，俺说恁。。
。。
。。∈遣皇怯惺奔湫睦锿犯铝丝樽┭，，，憋屈得慌，，，，，光想找个地儿嗷嗷两嗓子，，，，，或者出出汗，，，，，把烦心事儿都扔喽？？？？？？? 咱今天唠的这“泄火”，，，，，可不是那歪门邪道。。
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。。≡鬯档氖钦司⒗亮寥醚沽Ψ勺撸，，，让心情得劲儿的办法。。
。。
。。在保定这地界儿，，，，，你想“泄火”，，，，，蹊径多着哩，，，，，走，，，，，随着俺的程序，，，，，咱去瞅瞅！?♂?

一、 寻自然，，，，，让心“野”一回——风物泄火法

俺觉摸着。。
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。。，，，人一憋屈，，，，，就得往坦荡地儿去。。
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。。你瞅瞅那高楼大厦，，，，，看多了眼晕，，，，，心更窄了。。
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。。在保定，，，，，你想找自然风物泄火，，，，，那可太中了！

• 上白洋淀，，，，，让水波带走纳闷? ?♂?

  这地儿不必俺多夸吧？？？？？？炎天荷花一开，，，，，坐上小木船，，，，，在苇子巷里头一钻，，，，，凉丝丝的风扑面就来。。
  。。
  。。你跟船家唠唠嗑，，，，，看看水里游的鱼，，，，，天上飞的水鸟儿，，，，，啥升职加薪、鸡毛蒜皮，，，，，都让那一眼望不到边的水给化喽！去年炎天俺心里堵，，，，，专门跑去待了一天，，，，，晌午在农家院吃了个炖杂鱼，，，，，下昼就坐船头上发呆，，，，，嘿，，，，，你猜咋着？？？？？？晚上回来，，，，，心里头那叫一个通透！这地方，，，，，花不了几个钱，，，，，效果比吃啥药都强。。
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  。。

• 爬狼牙山，，，，，出一身透汗? ??

  这可是个实力活儿！但泄火，，，，，有时间就得累！从山脚一起爬到山顶，，，，，衣裳湿了干、干了湿，，，，，等你站到顶上，，，，，看着底下那一个个小山头，，，，，感受自个儿可牛气！你那点烦心事，，，，，跟这大山大岭一比，，，，，算个球。。
  。。
  。？？？？？？累是累，，，，，可那股邪火、闷气，，，，，早就顺着汗毛孔跑光啦！爬一回，，，，，保准你晚上睡得呼噜震天响，，，，，啥梦都不带做。。
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  。。

• 易水湖边走两圈? ?

  要是嫌爬山太累，，，，，去易水湖边溜达溜达也中。。
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  。。黄昏头最好，，，，，太阳不晒，，，，，湖面上金光闪闪的。。
  。。
  。。你就顺着湖边步道逐步走，，，，，啥也别想，，，，，就听风的声音，，，，，看水波纹。。
  。。
  。。走他个五六公里，，，，，身上微微见汗，，，，，脑子也清亮了。。
  。。
  。。俺有个朋侪，，，，，每回跟媳妇儿吵罢架，，，，，就开车来这儿溜达，，，，，回去俩人都可清静，，，，，这法儿，，，，，比在家里冷战强一万倍。。
  。。
  。。

二、 动起来，，，，，把火气“打”出去——运动泄火法

光看风物不过瘾？？？？？？那就得让身子骨动起来！把那股无名火酿成汗，，，，，酿成实力，，，，，使出来！

• 找个球。。
  。。
  。。，，，可劲儿造? ??

  保定爱运动的人多，，，，，羽毛球、乒乓球馆随处都是。。
  。。
  。。约上俩伙计，，，，，去球场厮杀一番。。
  。。
  。？？？？？？凵保∏拦ィ∧憔桶阉饲颍，，，当成惹你生气的破事儿，，，，，使劲儿抽它！一场球下来，，，，，衣裳能拧出水，，，，，嗓子眼冒烟，，，，，可心里头那叫一个愉快淋漓！运动爆发内啡肽，，，，，那是快乐的药，，，，，比生闷气强多了。。
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  。。俺常去的那家馆子，，，，，一晚上能见好几拨这样来“泄火”的爷们儿姐们儿。。
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  。。

• 健身房撸铁，，，，，跟自个儿较量? ?

  要是心里头火大，，，，，还不想跟人语言，，，，，去健身房最得劲。。
  。。
  。。跑步机上跑到虚脱，，，，，器械区里把重量加到咬牙才华举起来。。
  。。
  。。你啥也不必想，，，，，就盯着那铁疙瘩，，，，，心里默念“我非得征服你”！等练完了，，，，，冲个热水澡，，，，，看着镜子里的自个儿，，，，，虽然累瘫了，，，，，但感受全身上下充满了掌控感，，，，，那些让你上火的事儿，，，，，似乎也没那么不可控了。。
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• 新兴选择：搏击与拳击? ?

  这几年，，，，，保定也开了不少教自由搏击、拳击的地儿。。
  。。
  。。这不是让伱去打斗。。
  。。
  。。∈钦硕。。
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  。。戴上拳套，，，，，对着沙袋猛捶，，，，，蹬、踹、勾拳组合。。
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  。。教练会在边上喊“用力！把情绪打出来！” 这可太对症了。。
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  。。俺去体验过一回，，，，，打完一组靶，，，，，手都颤抖，，，，，但咧着嘴笑，，，，，感受天灵盖都翻开了，，，，，酣畅！? 特殊适合心里有火发不出来、老憋着的忠实人。。
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三、 养性情，，，，，让火“静”下来——文化泄火法

有的火，，，，，是焦躁，，，，，是急出来的。。
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。。这时间，，，，，越动可能越燥，，，，，不如反着来，，，，，让自个儿“静”下去。。
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• 直隶总督署、古莲花池里发发呆? ?

  去这种有年头的地儿，，，，，时间似乎都慢下来了。。
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  。。摸摸总督署大堂的柱子，，，，，想想几百年前这儿的人也有他们的烦难。。
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  。。坐在莲花池的亭子里，，，，，看看残荷听雨声（没雨就听听风声）。。
  。。
  。。在历史眼前，，，，，个人的那点喜怒哀乐，，，，，显得既真实又眇小，，，，，想着想着，，，，，心就静了，，，，，气就平了。。
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  。。这办法，，，，，不花钱，，，，，还长见识。。
  。。
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• 胡同里窜窜，，，，，老茶楼坐坐? ?

  别老在阛阓里挤，，，，，去保定的老胡同、老街巷里转转。。
  。。
  。？？？？？？纯聪缕宓拇笠，，，唠嗑的大妈，，，，，跑闹的孩伢儿。。
  。。
  。。找个小茶楼，，，，，一壶高末儿能坐片晌。。
  。。
  。。听听旁边桌的人侃大山，，，，，说的都是家长里短、粮食价钱，，，，，满满的生涯气儿，，，，，能把你从虚无的焦虑里拉回地面。。
  。。
  。。脚踩实地了，，，，，心就不慌了。。
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• 书店、图书馆泡半天? ?

  这是俺的私藏法宝。。
  。。
  。。心里毛躁的时间，，，，，就往市图书馆或者那些大书店的角落一钻。。
  。。
  。。挑本闲书，，，，，历史、小说、游记都中，，，，，不必带目的，，，，，就看进去。。
  。。
  。。周围安平悄悄，，，，，只有翻书声。。
  。。
  。。用书里的天下，，，，，暂时替换掉你眼前的懊恼，，，，，等从书里抬起头，，，，，经；；；；；；嵊小芭叮，，，原来还能这样想”的新感受。。
  。。
  。。这比刷手机越刷越气强到天上去了。。
  。。
  。。

FAQ（俺估摸恁会问这）

• 问：恁说的“泄火”，，，，，究竟是不是俺想的那种地方？？？？？？

  • 答：? 兄dei/姐，，，，，可打住吧！? 咱这篇重新到尾，，，，，说的都是正当、康健、阳光的放松方式。。
    。。
    。。那些乌七八糟的地儿，，，，，咱不知道，，，，，知道了也不可说，，，，，那是害人害己！咱泄的是心理压力和生涯闷气，，，，，可不是那歪火。。
    。。
    。。

• 问：一个人去，，，，，中不？？？？？？会不会不得劲？？？？？？

  • 答：? 太中了！俺觉着，，，，，单独行动才是泄火的最高境界。。
    。。
    。。不必照顾别人情绪，，，，，想走就走，，，，，想停就停，，，，，想嗷嗷两嗓子也没人嫌你丢人。。
    。。
    。。许多感悟，，，，，都是一个人待着时间才有的。。
    。。
    。。结伴是热闹，，，，，独行是修行。。
    。。
    。。

• 问：这些地方花钱厉害不？？？？？？

  • 答：? 丰俭由人！爬山、逛公园、压马路、图书馆，，，，，基本不花钱。。
    。。
    。。球场、健身房得有个几十块门票或年费。。
    。。
    。。最贵的是“易水湖”周边的一些娱乐项目，，，，，但你光看风物不玩项目，，，，，也一分钱不必花。。
    。。
    。。要害看你选啥，，，，，心情好了，，，，，康健了，，，，，这投资可比看病买药值。。
    。。
    。。

• 问：有没有马上就能用，，，，，在家就中的法儿？？？？？？

  • 答：? 有！“高声吼歌”? 把家里门窗关严，，，，，手机音乐开到最大，，，，，随着嘶吼，，，，，唱破音最好！“做家务”? 可劲儿擦地、刷茅厕，，，，，把家里整得锃光瓦亮，，，，，累爬下了，，，，，看着劳动效果，，，，，气也消一半。。
    。。
    。。“写日志骂人”? 拿个簿本，，，，，把惹你的人和事，，，，，用最难听的话写出来（别指名道姓），，，，，写完了撕碎扔马桶冲走，，，，，象征性可强！

结语

以是说。。
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。。，，，老小爷们儿、女人媳妇儿，，，，，在保定，，，，，你想“泄火”，，，，，路子宽着哩！? 咱别学那没前途的，，，，，一上来就想那歪点子。。
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。。往大自然里走，，，，，去运动场里吼，，，，，到清静地儿坐，，，，，哪个不比生闷气、喝闷酒、干傻事儿强？？？？？？

这日子，，，，，谁还没个心焦火燎的时间？？？？？？要害是你得会给自个儿找出口。。
。。
。。下次再以为心里头那火苗蹭蹭往上窜的时间，，，，，把这篇文章翻出来瞅瞅，，，，，挑个顺眼的办法，，，，，去试试！? 保准你试完回来，，，，，得跟俺说一句：“兄dei，，，，，恁说得真中！”

记着喽，，，，，好好对自个儿，，，，，才是顶主要的事儿！咱都得把日子过得，，，，，滋滋润润，，，，，透透亮亮！

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