嘿，，，，列位老铁，，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，，，一听到这个名字，，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦 ？？？？推拿就推拿嘛，，，，还整个谈吹 ？？？？” 莫急莫急，，，，坐稳了，，，，听我逐步给你摆龙门阵。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，，，现在算是摸到点儿门道了，，，，今天就把我的履历一切倒出来，，，，包管你看完就晓得咋个回事，，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，，，我最早听到谈吹推拿，，，，是从我一个先生傅那儿。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，，，手法之巴适，，，，在周围是出了名的。。有一回我颈子痛得遭不住。，，，去找他，，，，他就边按边跟我摆：“你这个啊。，，，光用力不得行，，，，得用谈吹推拿来疏。。” 我其时就好奇惨了，，，，效果一试，，，，哎呦，，，，谁人惬意劲儿，，，，简直不摆了！从谁人时间起，，，，我就最先研究这个，，，，也问了好多先生傅，，，，自己还练了良久。。以是啊。，，，今天这篇工具，，，，绝对是我的至心话，，，，不是网上随便抄的！?
首先，，，，我们莫慌，，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。你莫看名字有点儿玄，，，，着实焦点就两个字：放松。。
“谈”嘛，，，，就是推拿的时间，，，，师傅要跟你摆谈，，，，相识你那里不惬意，，，，是酸、是胀、照旧痛。。不是光听你说，，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。好比说，，，，我先生傅就讲：“手按下去，，，，皮肤是紧的照旧松的，，，，肌肉是僵的照旧软的，，，，这里头都有说法的。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，，，要配合呼吸的节奏。。不管是师傅照旧你个人，，，，呼吸都要平稳、深长。。先生傅教我：“气息到了，，，，力才透得进去。。” 你试一哈，，，，当你深吸一口吻的时间，，，，肌肉是不是自然就松了一点点 ？？？？谈吹推拿就是使用这个原理，，，，让效果事半功倍。。
我举个例子嘛。。有个朋侪，，，，程序员，，，，天天坐办公室，，，，肩膀硬得像块石头。。他去通俗推拿，，，，按的时间哎哟连天，，，，按完了松不到两个小时又回复了。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，，，再让他放松呼吸，，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。效果嘞 ？？？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，，，不是“按”开的，，，，惬意了一整天！这就是区别啊。，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。我查过一些资料（虽然，，，，是正经康健杂志哈），，，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，，，比古板手法高了差未几20%。。为啥子 ？？？？由于许多人主要是心理带身体的，，，，你光揉身体，，，，心没松，，，，即是白搞！
好了，，，，晓得了是啥子，，，，我们来看咋个下手。。你莫怕，，，，不需要你是先生傅，，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。记到，，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，，，背打直，，，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。
逐步深吸一口吻，，，，感受气沉到肚子头。。
吐气的时间，，，，用手指肚（莫用指甲！。很是轻地按顺时针偏向，，，，揉颈子两侧的肌肉。。力度有好轻 ？？？？轻到你感受不到痛，，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，，，就是心理体现，，，，有用的！
做个两三分钟，，，，你就以为颈子温暖了，，，，也松活了。。我自家天天对电脑，，，，下昼搞一次，，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，，，就是“谈”的部分。。
让帮你按的人先莫忙下手，，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛 ？？？？是外貌痛照旧里头痛 ？？？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈！。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，，，莫要一上来就用大力！贴稳，，，，感受你的体温顺肌肉状态。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，，，吸气的时间肩膀莫耸，，，，吐气的时间，，，，有意事把肩膀往下沉。。
帮你按的人，，，，顺着你吐气的节奏，，，，用手掌逐步加一点点力，，，，做揉捏的行动。。要害是要跟到你的呼吸走，，，，你吐气，，，，他用力；；你吸气，，，，他放松。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，，，就在那儿停一下，，，，用指肚按住。，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。先生傅说，，，，这叫“守”，，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，，，用了这个要领后，，，，她居然按到睡着了！你说神不神 ？？？？? 重点就是莫急，，，，把它当成一个交流的历程，，，，不是完成使命。。
费这么大劲学，，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，，，可不是光惬意一下那么简朴。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，，，焦虑多。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。有研究说，，，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。我个人的感受是，，，，按完之后，，，，心里头没那么毛焦火辣的了，，，，看事情都顺眼点了。。
2. 缓解慢性疲劳，，，，效果更长期。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，，，以是效果禁止易“反弹”。。通俗推拿可能只管几小时，，，，这个管得久得多。。我先生傅的客人里头，，，，有好些个每周来一次，，，，坚持了几个月，，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。
3. 增进关系！。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，，，照旧朋侪之间资助，，，，这个历程要摆谈、要配合，，，，着实是一种很惬意的互动。。我跟我娃儿有时间也这样，，，，他学习累了，，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，，，他以为惬意，，，，我也以为亲子时间质量高了。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，，，对吧 ？？？？
4. 自家就是半个调理师，，，，省时省?。。
在外面推拿，，，，随便一次就几百块。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，，，许多日常的酸痛自家就能处理，，，，又利便又省钱。。虽然，，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，，，莫要搞混了。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦 ？？？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，，，推拿更偏向于治疗性的手法，，，，力度和针对性更强。。谈吹推拿更像一个“心法”，，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，，，可以用在许多种推拿形式上，，，，是一种思绪的升级。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。
Q2：我一个人住。，，，没得人帮我按，，，，咋个办 ？？？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。谈吹推拿的“谈”，，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。你按的时间，，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，，，这就是在“谈”。。配合好呼吸，，，，一样有用。。我经常自家给自家按手臂和腿，，，，巴适得很。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的 ？？？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，，，一定要先问医生。。孕妇的话，，，，有些部位也不可乱按。。总的原则就是：不确定，，，，就不做；；不惬意，，，，马上停！? 清静第一，，，，我们是为了惬意，，，，不是为了遭罪。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果 ？？？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。身体弦恢备水长流，，，，不喜欢搞“突然袭击”。。我个人的习惯是，，，，事情间隙就来几分钟，，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。
Q5：学会了能去开店不 ？？？？
A：哈哈，，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。若是你想正经从事这行，，，，那肯定要去系统学习，，，，考取相关的资格证书。。我们这个，，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，，，而是个手艺活，，，，更是个专心活。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，，，相统一下，，，，呼吸一下，，，，效果可能大纷歧样。。
生涯已经够累了，，，，我们看待个人的身体，，，，莫要再那么简朴粗暴了。。从今天晚上最先，，，，你试到用我上面说的要领，，，，给个人或者给家人按一按。。莫想太多效果，，，，就去感受谁人历程。。说未必，，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。?
记着哦，，，，身体是你个人最忠实的朋侪，，，，你咋个对它，，，，它就咋个回报你。。好了，，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，，以为有点用的话，，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?