哎呦， ，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵， ，，你莫想歪了哈！? 我说的， ，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。。。上回摆到一半， ，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐， ，，你上次说的谁人办法， ，，我试了， ，，硬是巴适！尚有没得其他的喃 ？？？？？？” 好嘛， ，，那今天就接到摆， ，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。。。我跟你说， ，，我去年子腰杆痛得恼火， ，，试了十几种要领， ，，最后照旧这个工具把我救转了来。。。。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀， ，，伤不到人， ，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。。。它的作用， ，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。。。你想嘛， ，，你天天坐到电脑眼前， ，，颈子、肩膀是不是像压了块石头 ？？？？？？那就是筋膜粘连起了， ，，气血欠亨。。。。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点 ？？？？？？? 通俗手法是按压， ，，它是顺着你的肌肉纹路， ，，用巧劲逐步刮、逐步推。。。。。感受嘛， ，，酸爽得很， ，，可是酸过之后， ，，是那种历来没得过的轻松。。。。。我第一次试的时间， ，，师傅在我背上刮出好多红痧， ，，看起吓人， ，，着实一点都不痛， ，，第二天起床， ，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要 ？？？？？？? 你莫说， ，，我视察了嘿多妹妹， ，，不是伏案念书， ，，就是垂头耍手机， ，，要不就是姿势歪起追剧。。。。。年轻的时间以为没啥， ，，比及筋膜定型了， ，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了， ，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈， ，，即是在给未来的体态“排雷”。。。。。
我个人的案例， ，，绝对有讲话权。。。。。去年备考一个证， ，，天天在图书馆坐十几个小时， ，，效果右边肩膀连带整只手臂， ，，痛到发麻， ，，晚上瞌睡都睡欠好， ，，贴啥子膏药都不管用。。。。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了， ，，说：“你来， ，，我给你‘刮’两哈。。。。。” 我其时也是死马当活马医。。。。。效果嘞 ？？？？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具， ，，有点胀痛， ，，我主要到手都捏紧了。。。。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点， ，，我的妈呀， ，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受， ，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了， ，，可是心头晓得这是好事情。。。。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间， ，，感受有一股热流哗一下通已往了， ，，整个肩膀和背， ，，一下子松了！就像一扇生锈的门， ，，突然给你上了油， ，，推开绝不艰辛。。。。。
做完就地， ，，我那只麻了几个月的手， ，，感受血液流通都顺畅了。。。。。我朋侪说， ，，我背上几个地方， ，，痧点黑紫黑紫的， ，，说明淤堵有好严重。。。。。一连做了三四次， ，，配合到自己拉伸， ，，谁人陈年迈痛， ，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛， ，，做完一个疗程， ，，现在轻松举过头顶。。。。。
虽然， ，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。。。找专业理疗师最好， ，，但若是想日常维护， ，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行， ，，但效果有区别）。。。。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳， ，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。。。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下， ，，力度以感受酸胀深度合适， ，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先， ，，顺着肩膀的线条， ，，逐步刮到肩膀头。。。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”， ，，那就是结节， ，，重点照顾一哈。。。。。
感受：? 刮通了， ，，你会以为脑壳都苏醒了， ，，颈子没那么僵了。。。。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方， ，，从上往下， ，，刮到脚后跟偏向。。。。。久坐久站， ，，小腿硬得像石头， ，，就是这里堵了。。。。。
感受：? 刮完， ，，小腿会以为轻飘飘的， ，，第二天早上起来， ，，脚都没那么肿了。。。。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝， ，，沿着小臂内侧， ，，轻轻刮向手腕。。。。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形， ，，打字都利索些。。。。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方， ，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴， ，，喝杯温水。。。。。
问：痛不痛嘛 ？？？？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。。。。淤堵得凶， ，，刮的时间是酸胀痛， ，，但能忍。。。。。那些红痧是“痧像”， ，，是倾轧来的淤滞， ，，3-5天自己就散了， ，，散了你人就惬意了。。。。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多， ，，效果越好哇 ？？？？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。。。。手法要对， ，，力度要透， ，，但不是用蛮力。。。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。。。应该是在可遭受的酸胀规模内， ，，追求“刮通”的感受。。。。。
问：良久刮一次合适喃 ？？？？？？
答：? 统一个部位， ，，等上次的痧完全退了再刮下一次， ，，一般隔5-7天。。。。。平时可以多用泡沫轴滔滔， ，，作为日常维护。。。。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀 ？？？？？？贵不贵 ？？？？？？
答：? 若是只是想试试， ，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行， ，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。。。专业筋膜刀一把百来块钱， ，，若是确定想恒久用， ，，买一把也划算， ，，事实去一次理疗店就好几百。。。。。
以是呀， ，，列位幺妹儿， ，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。。。对自己身体好， ，，学会科学地放松和保养， ，，才是正经事。。。。。特殊是我们这种一天坐到黑的， ，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。。。它给我的， ，，不但是不痛了， ，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。。。虽然咯， ，，严重的问题一定要先去看医生。。。。。从今天起， ，，莫惠顾到保养脸， ，，也花点时间， ，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了， ，，你整个人才会真的舒睁开。。。。。? 赶忙试一哈， ，，等你回来跟我摆感受哈！