俺姐，，，，，那可真是个强人儿。。。上周末，，，，，我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天，，，，，回家路上跟她视频，，，，，她一看我那龇牙咧嘴的样儿，，，，，就说：“瞅你那架势，，，，，跟个晒蔫的茄瓜样，，，，，明儿来家，，，，，给你拾掇拾掇！”? 俺姐嘴里的“拾掇”，，，，，可不是扫地做饭，，，，，是她那一手绝活儿——精油推拿。。。你还甭说，，，，，按完那叫一个舒坦，，，，，比外头花好几百的SPA还得劲！今儿个就跟大伙儿白活白活，，，，，这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。
首先咱得弄明确，，，，，为啥抹点油，，，，，揉揉按按就能恁惬意？？？？这可不是光凭手劲儿。。。外头推拿店，，，，，师傅劲儿大，，，，，按完有时间是解乏，，，，，但皮肉疼。。。俺姐这个纷歧样，，，，，它是“润物细无声”。。。
科学上说：好的推拿精油，，，，，都是植物里提出的英华，，，，，像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。这些精油小分子，，，，，透过皮肤“吃”进去，，，，，能直达你的筋肉，，，，，增进气血流通。。。它不是靠外力“怼”开你的结节，，，，，而是像“劝说”一样，，，，，让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。?
体验上说：那感受，，，，，是从外到里、从皮到魂的松快。。。俺姐的手温热，，，，，倒上精油搓开，，，，，先是闻到一股淡淡的草木香，，，，，脑子“嗡”一下就静了。。。然后她的手带着油，，，，，在肩膀、后背上滑动，，，，，又润又滑，，，，，基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。力道是层层透进去的，，，，，你能感受酸胀的地方被温软地包裹住，，，，，然后那股劲结像冰块遇见暖水，，，，，逐步化开了。。。
数据支持：俺姐跟我说，，，，，她研究过，，，，，一次有用的中等力度精油推拿，，，，，能让你局部皮肤温度升高1-3度，，，，，血液循环能加速差未几一半。。。要害是，，，，，推拿完当晚，，，，，我睡得那叫一个沉，，，，，一觉到大天亮，，，，，这睡眠质量提升可是实打实的。。。
这可是干货，，，，，俺姐平时禁止易传人，，，，，我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。她说了，，，，，“三分油，，，，，七分按”，，，，，油和手法，，，，，缺一不可。。。
1. 精油配方，，，，，可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油，，，，，嫌里头基础油质量次，，，，，添加工具多。。。她自己配。。 ；；；；；；∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油，，，，，按3:1兑，，，，，一个滋润，，，，，一个清新好吸收。。。然后凭证你需要，，，，，滴“单方精油”：
解乏祛痛套餐（给我用的）：基础油30毫升里头，，，，，加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。生姜发热，，，，，迷迭香疏通，，，，，薰衣草宽慰，，，，，绝配！
安神助眠套餐（给俺妈用的）：基础油30毫升，，，，，加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。闻着就想睡，，，，，我妈按着按着能打呼噜。。。?
?? 注重：单方精油浓度高，，，，，绝不可直接抹皮肤上，，，，，必需按比例兑在基础油里！孕妇、敏感皮肤的人，，，，，更得慎用，，，，，最好先小面积试试。。。
2. 推专长法，，，，，考究“有心有意”
俺姐的手法，，，，，跟外边培训出来的纷歧样，，，，，有她自己的“道道”。。。
先“开背”：不必大力。。。用手掌把温热的精油，，，，，从脖颈到腰，，，，，徐徐地、匀称地推开，，，，，这叫“铺油”，，，，，也是让你身体顺应。。。
再“理筋”：用大拇指外侧，，，，，或者手肘，，，，，顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络，，，，，缓慢地、有节奏地拨动。。。不是压，，，，，是拨。。。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动，，，，，不疼，，，，，但立马就通了。。。
后“宽慰”：最后，，，，，手掌搓热，，，，，快速地在你后背上下搓动，，，，，生热。。。然后盖住你腰眼或者肩膀，，，，，捂上一分钟，，，，，这叫“封穴”，，，，，把热气儿锁住，，，，，舒坦劲儿能一连良久。。。
3. 独家小工具
除了手，，，，，俺姐还会用到一个牛角刮板。。。不是用来狠刮的，，，，，是顺着脊椎两侧，，，，，轻轻往下刮，，，，，辅助排酸。。。？？？摄饬。。。
看我说得热闹，，，，，你要是也想在家让家人试试，，，，，这几条万万记着，，，，，能省不少钱，，，，，还不蜕化。。。
? 花钱花在刀刃上：基础油买大瓶的、冷压的，，，，，划算。。。单方精油水深，，，，，别图自制！一瓶10毫升的真薰衣草精油，，，，，百十块钱是正常价，，，，，十几块的一定是香精勾兑的，，，，，没用还可能过敏。。。认准靠谱品牌。。。
? 手法焦点是“放松”，，，，，不是“较量”：给你按的人，，，，，自己先得放松。。。想着“我给你通开”，，，，，而不是“我给你撅开”。。。用身体的重量，，，，，沉下去，，，，，而不是用胳膊的实力，，，，，死劲儿按。。。感受手下的反馈，，，，，那里僵硬就多在周围揉揉，，，，，别跟结节死磕。。。
? 时间与频率：一次全身推拿，，，，，40-60分钟恰恰。。。太短没感受，，，，，太长人也累。。。通俗人，，，，，一周一次，，，，，顶天了。。。天天按，，，，，皮肤和肌肉也受不了。。。
? 这些情形，，，，，可万万别按：吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。这都是知识，，，，，可别大意了。。。
Q：俺媳妇/工具手劲儿小，，，，，能按吗？？？？
A：? 太能了！精油推拿最不依赖蛮力。。。实力小，，，，，就用掌根，，，，，多借助身体前倾的重量。。。要害是一连、匀称、柔和的力道，，，，，配上精油润滑，，，，，效果一样好。。。让她在你背上“揉面”都中，，，，，惬意着呢。。。
Q：精油推拿能减肥不？？？？
A：? 可别信那鬼话！它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑，，，，，看起来是瘦了点。。。但想减掉肥肉，，，，，归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。把它当成减肥的快乐辅助就行，，，，，别指望它。。。
Q：按完身上起红疙瘩，，，，，咋回事？？？？
A：? 赶忙停了！这八成是对某种精油过敏，，，，，或者基础油质量太差。。。先用清水洗掉，，，，，别挠。。。以后再用新的精油前，，，，，先在手腕内侧或耳后抹一点，，，，，等24小时，，，，，没反映再用。。。
Q：给小孩能用不？？？？
A：? 能，，，，，但极其考究！必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油，，，，，并且手法就是轻轻抚摸，，，，，增进亲子情绪和睡眠的。。。绝对不可用成人精油和手法，，，，，切记！
以是说啊，，，，，家人才是最好的“理疗师”。。。俺姐这精油推拿，，，，，按的不但是身体，，，，，更是一份心意。。。那份耐心，，，，，那份对你那里不惬意的“明确”，，，，，是外边花钱买不来的。。 ；；；；；；ǖ那，，，，，主要在一套好精油上，，，，，能用良久。。。算下来，，，，，一次本钱可能就十来块钱，，，，，可换来的放松和康健，，，，，那是无价的。。。?
你有空也无妨试试，，，，，给爸妈、给恋人，，，，，哪怕就简朴揉揉肩膀。。。那份温情和康健，，，，，比啥都强。。。俺姐这门“手艺”，，，，，我算是偷师了一点，，，，，今儿个全倒给各人了，，，，，以为有用，，，，，你就点个赞，，，，，转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧！咱下回再白活儿别的！