哎，，，，，，提及这做全身spa，，，，，，额可算是有话要说了！前些年，，，，，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿，，，，，，跟咱这通俗老黎民不沾边。。。。有一回，，，，，，连着加了一个月班，，，，，，后脖颈子硬得跟门板似的，，，，，，全身上下没一处得劲儿。。。。额那闺蜜看不下去了，，，，，，硬把额拽到一家spa馆门口，，，，，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快，，，，，，额宴客！”?
额那会儿，，，，，，真是刘姥姥进了大观园，，，，，，手脚都不知道该往哪儿搁。。。。怕甚？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话，，，，，，怕价钱是个无底洞，，，，，，更怕遇上些不正经的套路。。。。效果一趟下来，，，，，，嗨，，，，，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦，，，，，，让额彻底上了瘾，，，，，，厥后也成了？？？汀！。。今儿个，，，，，，额就用隧道的老家话，，，，，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法，，，，，，保管你看了这篇，，，，，，从进门到出门，，，，，，心里都跟明镜儿似的，，，，，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头，，，，，，流程对差池，，，，，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步，，，，，，净身与易服。。。。? 进店之后，，，，，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。。。这房间，，，，，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。。。人家的第一步，，，，，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥，，，，，，咱先冲个热水澡，，，，，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲，，，，，，效果更好。。。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开，，，，，，肌肤放松，，，，，，后续的精油才华更好吸收。。。。洗完澡，，，，，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着），，，，，，按铃通知技师，，，，，，就可以趴到那张软乎的床上了。。。。床上有个脸洞，，，，，，趴上去鼻子能喘气，，，，，，设计得可人性了。。。。
第二步，，，，，，沐足礼。。。。? 这是个充满仪式感的环节。。。。技师端着个木盆进来，，，，，，内里是温水、牛奶和海盐。。。。她帮你把脚泡进去，，，，，，轻轻搓洗。。。。这可不是纯粹洗脚，，，，，，是体现尊重和清洁，，，，，，也有让你从脚底最先放松的意思。。。。泡个三五分钟，，，，，，用软毛巾擦干，，，，，，全程你都躺着，，，，，，不必动。。。。这时间，，，，，，轻柔的音乐响着，，，，，，精油的香味淡淡飘着，，，，，，你的心，，，，，，也就逐步静下来了。。。。
第三步，，，，，，相同定方案。。。。? 趴好后，，，，，，认真你的技师会轻声跟你相同。。。。她会问：“您那里较量疲劳？？？受力水平怎么样？？？今天想用哪种精油？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点，，，，，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。。。这是你的权力，，，，，，相同得好，，，，，，后面一小时你才美呢。。。。选精油可以闻闻味道，，，，，，喜欢哪个用哪个。。。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。。。技师会把灯光调暗，，，，，，只留一点柔和的光。。。。
开背与舒压。。。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热，，，，，，然后从你的肩颈最先，，，，，，用掌根徐徐推压。。。。那股带着温度的力道，，，，，，带着精油往下走，，，，，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。。。好的技师手法是绵延一直的，，，，，，像水流一样，，，，，，不会让你以为疼，，，，，，只以为酸胀事后是无比的松快。。。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。。。有数据显示，，，，，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题，，，，，，这个环节就是重点“维修区”。。。。
四肢与胸腹。。。。? 背部做完，，，，，，会请你翻过身来，，，，，，做正面。。。。手臂、腿部，，，，，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。。。肚子（胸腹）这里，，，，，，手法会特殊轻柔，，，，，，主要是顺时针打圈，，，，，，资助你肠胃蠕动。。。。许多人做到这儿，，，，，，困意就一阵阵上来了，，，，，，惬意得能直接睡着打小呼噜。。。。?
头部与收官。。。。? 最后，，，，，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝，，，，，，按压你的头皮，，，，，，以前额到太阳穴，，，，，，再到后脑勺。。。。那一刻，，，，，，你会以为所有思虑都被抽走了，，，，，，脑壳轻飘飘的。。。。所有做完，，，，，，技师会轻声说“好了”，，，，，，然后清静地退出去，，，，，，留你单独休息一会儿。。。。这休息的10-15分钟很是名贵，，，，，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间，，，，，，可别急着起来！
做完spa，，，，，，可不是付了钱就走人，，，，，，里头有考究，，，，，，做对了效果加倍，，，，，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。。。? 醒来后，，，，，，逐步坐起，，，，，，头可能有点晕，，，，，，那是正常征象，，，，，，由于身体太放松了。。。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的），，，，，，请你一定要喝完。。。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢，，，，，，必需增补水分。。。。并且，，，，，，做完后毛孔还开着，，，，，，万万别连忙见风，，，，，，穿好衣服，，，，，，在室内坐一会儿再出门。。。。尤其是冬天，，，，，，务必把自己裹严实了。。。。
关于沐浴的争议。。。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？额的建议是，，，，，，最好距离4-6小时再洗。。。。? ? 为啥？？？由于刚做完，，，，，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用，，，，，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚，，，，，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。。。若是着实要洗，，，，，，请用温水冲洗，，，，，，别用沐浴露大力搓。。。。
怎样维持效果？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。。。想延伸这舒坦劲儿，，，，，，回家后可以泡个热水脚，，，，，，早点睡觉，，，，，，别熬夜。。。。有条件的话，，，，，，每周1次或每两周1次的纪律护理，，，，，，比一年突击一次效果好得多。。。。算笔账：你一个月少下两回馆子，，，，，，就能换来四次身心的彻底放松，，，，，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？一个人去尴尬不？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了，，，，，，现代人谁压力不大？？？店里都有男技师，，，，，，你预约时可以指定。。。。一个人去一点也不尴尬，，，，，，原来就是去放松的，，，，，，闭眼享受就对了，，，，，，没人看你。。。。
Q：价钱是不是死贵？？？有没有隐形消耗？？？
A：价钱透明得很。。。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐，，，，，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。。。进房间后，，，，，，除非你自动要升级更贵的精油或项目，，，，，，否则绝不会有人推销。。。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行”，，，，，，可客套了。。。。
Q：心理期能不可做？？？
A：不建议做。。。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。。。但可以做个简朴的头肩颈放松，，，，，，这个要提前和店里相同好。。。。
Q：多久做一次较量合适？？？
A：看你的钱包和身体。。。。每周一次是“奢侈保养”，，，，，，每两周一次是“纪律养护”，，，，，，每月一次是“基础维护”。。。。再忙，，，，，，一个季度也该犒劳自己一回，，，，，，给身体“重启”一下。。。。
以是说，，，，，，这做全身spa啊，，，，，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。。。它就是咱通俗老黎民，，，，，，在泼烦生涯里，，，，，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。。。?
搞清晰方法，，，，，，放下那些莫须有的担心和尴尬，，，，，，你花的每一分钱，，，，，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。。。下次再以为累得扛不住的时间，，，，，，别硬撑，，，，，，就去正经店里，，，，，，按额说的这套流程，，，，，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。。。这日子啊，，，，，，得学着对自己好点儿，，，，，，你说是不是这个理儿？？？?