哎呀，，列位姐妹伙，，今天摆个着实龙门阵。。。。。前阵子，，我跟好姐妹玲玲两个，，硬是遭事情累得遭不住，，肩颈僵得像块门板，，神色也蜡黄。。。。。出去做SPA嘛，，一来花钱，，二来不利便。。。。。后头我们一合计，，不如自家搞个精油推拿，，又私密又省钱！搞了几盘下来，，嘿，，还真给我们摸出些门道，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈，，两个女娃子咋个在家相互推拿，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。。。
好多人都以为，，精油推拿嘛，，随便买瓶油抹抹就是了。。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了，，后头再使劲都是白搭功夫。。。。。
首先，，基础油万万莫用炒菜的植物油，，分子大，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油，，按3:1兑，，一个滋润，，一个清新，，混起巴适得很。。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪，，她给了数据的，，说这两种油肤感兼容性最好，，渗透力也强。。。。。
单用基础油效果一般，，要害要加“单方精油”。。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神，，放松肌肉，，味道闻起就舒坦。。。。。
甜橙2滴：闻起开心，，还能提亮肤色，，但要注重避光哦。。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。。。
记着哦，，总数100毫升基础油里头，，单方精油不要凌驾30滴，，这是清静浓度，，自己搞莫下手太狠。。。。。我们第一次就是手抖放多了，，熏得脑壳昏??。。。。。
工具、油都备齐了，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很，，搞对了，，疲劳真的说拜拜。。。。。
我们主要搞肩颈和背部，，这块是重灾区。。。。。方法如下，，一步步来：
搓热手心，，倒油：先把协调油在手心搓热，，再抹到对方皮肤上，，不会冰得人家一激灵。。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推，，不是往返搓！推个五六遍，，把肌肉起源推开，，也把油抹匀。。。。。?
点按“痛点”：用大拇指，，找到肩膀和背上那些酸痛点，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。。。按住，，默数6-8秒，，然后逐步松开。。。。。重复3-4次。。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到，，用拇指和食指，，像擀面一样，，一点点从下往上捻。。。。。玲玲说我给她按的时间，，她听到“咕咕”的小响声，，说就是筋结在散开。。。。。
宽慰收尾：最后，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍，，宽慰一下皮肤。。。。。?
焦点要领：力度要沉下去，，但不是用蛮力。。。。。要问对方感受：“力度得行不？？？？？” 我们第一次，，玲玲给我按得像在报复，，痛得我龇牙咧嘴?，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。。。
除了基本的，，尚有几个小心得，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了，，点了两个香薰蜡烛，，放了点轻音乐?。。。。；；Ｇ樾我环潘，，人马上就进入状态了，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢，，一定要喝一大杯温水，，资助身体把工具倾轧去。。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起，，反而起反效果。。。。。惬意的酸痛才是对的。。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次，，相互服务。。。。。坚持了两个月，，最显着的感受是：晚上睡得好多了，，肩膀那块没那么紧了，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少，，皮肤摸起平滑了。。。。。感受不但是身体放松，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间，，逍遥。。。。。
Q：两个人相互按，，有些地方够不到咋办喃？？？？？
A：哎呀，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛，，这些地方好操作。。。。。肚子、脸这些部位，，就个人对着镜子自家搞，，或者买工具资助。。。。。
Q：精油辣么贵，，有没有平价替换方案哦？？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿，，效果也很好。。。。。单方精油算是“进阶功效”，，可以逐步添置。。。。。
Q：推拿一次要好长时间？？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。。。全身搞下来太累，，当成使命就莫自得思了。。。。。重在坚持和享受历程。。。。。
Q：男生适不适合这个配方？？？？？
A：配方不分男女，，只看需求。。。。。男生若是喜欢柑橘调，，可以把天竺葵换成雪松，，更沉稳大气。。。。。
以是嘞，，姐妹们，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。。。它就是两个好朋侪，，愿意花点时间，，用一双手和几滴自然的精油，，相互照顾、充电的历程。。。。。算下来，，一次本钱不到外面做的一半，，但收获的放松、漂亮和情绪，，却是翻倍的。。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先，，你会发明，，快乐和康健，，有时间就这么简朴。。。。。搞完了，，再来杯花茶，，摆点知心龙门阵，，这才是生涯嘛！