哎呦，，可算把恁给盼来啦！今儿个咱不说别的，，就拉拉这“精油推拿”里头那点事儿。。俺前阵子也是肩颈硬得跟块石板似的，，寻思着去找人按按松快松快，，效果你猜咋着？？按完当下是得劲儿了，，睡一觉起来，，哎妈呀，，那胳膊腿儿酸疼得，，还不如不按嘞！? 厥后跟一个干了二十多年的老推拿师傅叨歇（谈天），，才算是摸清了里头的门道。。今儿就把俺踩过的坑、学来的真经，，一股脑都倒给恁，，保准恁下回再花钱，，能花在刀刃上，，舒坦到心坎里！?
一、 先闹机迷（明确）喽：咱推拿，，究竟图个甚？？
可不敢瞎按！好多人跟俺原先一样，，觉着“按得越疼越得劲”、“出痧越多越排毒”，，这可是大错特错！? 老话讲“痛则欠亨，，通则不痛”，，有点儿酸胀感是正常，，但要疼得你龇牙咧嘴直躲闪，，那八成是师傅手重了，，或者压根没找对地方！俺谁人先生傅说，，真正的放松式推拿，，手法是柔和渗透的，，目的是让紧绷的筋肉“松开”，，而不是用蛮力去“撕开”。。你想想，，筋肉原来就在那儿别着劲儿呢，，你再猛力去反抗它，，它能不受伤吗？？第二天能不疼吗？？?
真正管用的精油推拿，，是“油”和“手”的配合。。? 好精油能润滑皮肤、渗透进去帮着放松，，再配上准确的手法，，那才是1+1>2。。光抹油瞎胡噜，，那是瞎搅鬼嘞！俺厥后学精了，，再去推拿店，，先不急着躺下，，得先闻闻他家的精油味儿。。要是冲鼻子一股香精味，，及早走人！好的植物精油，，味道是自然绵长的，，闻着就心静。。
二、 咋挑？？门道可深了，，看这三样就够！
挑地方：别看门脸，，看“人气”和“细节”。。
装修得金碧绚烂的，，纷歧定有真手艺。。俺现在常去的那家，，店面不大，，但先生傅的预约排到下周去了。。进去先看地面、毛巾干不清洁，，闻闻空气里是不是只有苦闷的香薰机味儿。。最主要的是，，好的师傅一定会先问你：“哪儿不得劲？？”“最近睡眠咋样？？”“怕不怕手重？？”不问就开干的，，基本都是流水线作业。。
挑师傅：上手五分钟，，就知有没有。。
甭管他头衔多响，，上手一试便知。。真正的能手，，他的手是“粘”在你身上的，，力度匀称，，能从你的皮肤表层逐步探到深处的筋肉，，而不是在表皮上搓来搓去。。俺的窍门是，，先让他按按肩膀，，这个部位最敏感。。若是他能准确找到你肩井穴、天宗穴那些疙瘩瘩的地方，，并且用巧劲化开，，而不是死命摁，，那这个师傅基本靠谱。。?
挑精油：别听忽悠，，看基底油和功效。。
推拿店一般给你用复方推拿油。。你可以多言问一句：“咱家用的主要是啥基底油。。？”甜杏仁油、葡萄籽油这类较量常见，，品质也还行。。若是他说是“独家秘方”一点因素不透，，就得留个心眼。。若是是针对放松助眠，，薰衣草、洋甘菊这类精油是好的；；；；；若是是想缓解肌肉酸痛，，冬青、薄荷、马郁兰这些会更对路。。但记着，，孕妇、哺乳期、有严重皮肤病或高血压的，，有些精油是禁忌，，这个后面细说。。
三、 敲黑板！这5类人，，再想按也得忍忍！
这可是先生傅拍着桌子跟俺说的血泪履历，，恁可记牢了：
孕妇，，特殊是头三个月和临产的：? 许多精油有通经活血作用，，有些穴位（如肩井、合谷、三阴交）更是绝对不可碰，，容易出大事！
皮肤有破损、炎症、湿疹或者严重过敏的：? 精油刺激性不小，，抹上去那是雪上加霜，，先去看皮肤科医生！
刚喝完大酒、吃饱饭、饿得前胸贴后背的：? 血液要么集中在胃部，，要么血糖低，，这时间推拿容易头晕、恶心，，甚至低血糖休克。。
有严重心脏病、高血压控制不稳、骨质松散的：? 推拿会加速血液循环、改变血压，，不当手法对骨质松散的老人可能是“致命一击”。。
刚扭伤、摔伤，，处在急性红肿期的：? 应该冰敷，，万万不可揉！一揉肿得更厉害，，延伸恢复。。
俺有个亲戚，，就是腰扭了想“以毒攻毒”去找人猛按，，效果按得卧床半个月，，亏大发了！?
四、 家里自己按，，行不可？？有啥考究？？
虽然行！但比在外面按更得小心。。家里自用，，首选基础油（也叫基底油）稀释好的复方推拿油，，或者品质可靠的着名品牌推拿油。。? 万万别自己买一堆单方精油回来瞎勾兑，，比例差池很是刺激皮肤。。
手法记着“顺着来，，别较量”。。好比按腿，，就从脚踝往大腿偏向，，逐步打圈往上推，，这是顺着淋巴和血液回流的偏向，，资助消肿放松。。按胳膊，，就从手腕往肩膀。。力度以自己感受惬意的酸胀为度，，别对自己下死手。。每周自己简朴按个两三次，，每次十来分钟，，坚持下来效果比一个月去店里突击一次强多啦！?
五、 【FAQ】俺知道恁还想问这些：
Q：自制团购的推拿和贵的，，区别究竟在哪？？
A：? 区别太大了！自制的可能用几块钱一大桶的劣质推拿油，，师傅是培训三天就上岗的学徒，，手法千篇一律。。贵的地方，，油好、人专、情形放松，，更主要的是，，好师傅能给你个性化的方案，，好比你左肩更紧，，他会多花时间处理，，这才是“调理”，，不是“干活”。。
Q：精油推拿真能减肥吗？？
A：? 醒醒吧！它最多能帮你暂时消消肿、紧致一下皮肤，，看起来线条悦目点。。想靠按几下就把脂肪按没了？？那纯属做梦！减肥还得是“管住嘴、迈开腿”，，推拿就是个高级点的放松享受，，可别本末倒置。。
Q：多久按一次最合适？？
A：? 若是你是办公室劳损，，想日常保养，，一周一次就挺好。。若是是为了缓解某次运动后的强烈酸痛，，按一次，，隔两三天再看情形。。万万别天天去猛按，，筋肉也需要时间休息和恢复。。把它当成一场按期的心灵和身体SPA，，而不是治病救命的猛药。。
结语：
拉拉了这么多，，焦点就一句：精油推拿是个好工具，，但咱得智慧地用，，考究地用。。? 它不是神术，，不可包治百病，，但它能在你累成狗的时间，，给你一个彻底放松的出口；；；；；能在你焦虑失眠的夜里，，用植物的香气宽慰你的神经。。要害是要避开陷阱，，找对人，，用对要领。。
希望俺今天的这些大真话，，能帮恁少花冤枉钱，，少受冤枉罪，，真正享受到那种从内到外、筋舒血活的得劲儿感！日子再忙，，也得对自家身子骨好点，，恁说是不是这个理儿？？?? 有啥不明确的，，咱谈论儿里再叨歇！