哎哟额滴天爷呀，，可算是能坐下来唠唠这个“全身推拿spa精油”了！?? 额是个坐办公室的，，整天介对个电脑，，谁人肩膀跟后背，，硬得就跟门板也似，，脖子僵得转一下都“嘎巴”响。 。。。。。前几年，，额也是图省事，，在网上胡买精油，，去推拿店也是人家给甚用甚，，效果钱没少花，，不是以为没甚感受，，就是熏得脑仁疼，，完了皮肤还刺挠！你说气人不气人？？？？
厥后额算是琢磨过来了，，这精油跟精油，，推拿跟推拿，，它可太纷歧样了！就好比吃面，，刀削面和抿尖儿，，它能是一个味儿？？？？从乱买到入门再到有点小心得，，额整整花了5年时间，，踩过的坑、花过的冤枉钱，，够买好几箱子好醋了！? 今天，，咱就掏心窝子，，把这“全身推拿spa精油”里头的门道，，从咋挑、咋用，，到咋搭配、咋省钱，，一股脑全倒给你，，保你听完，，立马就成半个行家！
一、 精油这玩意儿，，究竟该咋挑？？？？可不敢瞎买！
主要一条，，咱得知道为甚要用精油。 。。。。。它不但是滑溜好推，，要害是里头那些植物的英华，，能透过皮肤，，让身子骨真正放松、舒坦。 。。。。。你要是买差池，，那真跟抹了层菜油没两样。 。。。。。
看基底油，，这是基本！? 好马配好鞍，，单方精油（就是纯的植物精油）不可直接抹身上，，得用“基底油”兑开。 。。。。。? 甜杏仁油、荷荷巴油，，这俩是万能选手，，轻薄好吸收，，大部分人用了都不得劲。 。。。。。像额，，干皮，，就偏幸用鳄梨油，，滋润得不可。 。。。。。？？？刹桓矣蒙蹰祥统床擞桶，，糊一身，，憋得慌！
看单方精油，，这是灵魂！? 这里头考究可大了。 。。。。。你要是想放松睡得香，，就认准薰衣草、洋甘菊；；；；；想提神醒脑、缓减头疼，，薄荷、迷迭香是绝配；；；；；要是身上酸困得厉害，，想活血化瘀，，生姜、黑胡椒精油那叫一个得劲！? 额自个儿常备一个“万能放松瓶”：10毫升甜杏仁油，，里头滴上4滴薰衣草+2滴薄荷+1滴生姜，，下班回家让屋里人给推推后背，，那一瞬间，，以为人世又值得了！
看价钱和渠道，，这是包管！? 万万别图自制！九块九包邮的，，你敢往身上抹？？？？? 额一般看几点：有没有拉丁学名（好比薰衣草是Lavandula angustifolia）、是不是深色瓶子装（避光）、有没有靠谱的检测报告。 。。。。。一般正经牌子，，10毫升的单方精油，，几十到一百多都是正常价，，再自制就得琢磨琢磨了。 。。。。。
二、 自己在家咋弄？？？？手把手教你“开穴”推拿！
去店里一次大几百，，肉疼。 。。。。。着实咱自己在家，，用对了办法，，效果一点也不差！要害你得会“使唤”你那双手。 。。。。。
第一步：热敷！这是窍门！? ? 推拿前，，用热毛巾把要按的地方（好比肩膀、后腰）敷上一两分钟。 。。。。。毛孔一开，，精油的吸收效果能翻倍，，肌肉也没那么紧了。 。。。。。这是额从老推拿师傅那儿学来的，，灵得很！
第二步：兑油！比例拿捏住 。。。。。? 新手怕铺张，，咱就用个小碟碟。 。。。。。倒一勺盖盖那么多基底油（或许5毫升），，然后滴进去3-5滴单方精油，，搅和匀了就行。 。。。。。这个浓度，，清静又有用。 。。。。。
第三步：开按！手法有考究！? 别瞎揉！记着“先轻后重，，顺溜着来”。 。。。。。
肩颈：用手掌跟，，顺着脖子往肩膀头偏向，，一下一下地推，，把油推开。 。。。。。再用大拇指，，在肩膀头上谁人最硬的疙瘩（斜方肌 。。。。。┲芪，，打圈圈地按，，这里最解乏！
后背：让屋里人资助。 。。。。。用手掌从腰眼儿那里，，沿着脊柱双方，，往上推，，推到推不动为止。 。。。。。重复推上十几二十次，，后背立马就热乎了，，感受任督二脉都快通了！?
胳膊腿：就简朴了，，用手攥住，，从远往近（往心口窝偏向）逐步地捋，，像是把疲劳都捋走似的。 。。。。。
三、 额独家攒下的“省钱”又“得劲”秘笈！
花了5年冤枉钱，，额可算总结出几条干货，，能让你少花钱，，多服务，，体验感还蹭蹭涨！
“混搭”比“单吃”强！? 别光用一种精油。 。。。。。就像咱吃面要浇臊子，，精油也得搭配。 。。。。。额发明，，薰衣草（3滴）+甜橙（2滴）? 这个搭配，，放松心情的效果绝了，，比单用薰衣草更让人开心。 。。。。。迷迭香（2滴）+柠檬（3滴），，适合早上用，，提神醒脑，，一整天都清显着儿的。 。。。。。
不推拿时也能用！? 买个好点的香薰机，，或者简朴点，，在洗脚盆热水里滴上5滴尤加利或茶树精油，，泡个脚，，出出汗，，驱寒又解乏，，比光用热水泡美多了！冬天额天天这么弄，，伤风都少了。 。。。。。
去店里的“心机”选择！? 要是去外面做SPA，，别傻乎乎选最贵的套餐。 。。。。。你就选个基础精油推拿，，然后问他们：“咱家有生姜精油或者檀香精油没？？？？额想加钱换个这个，，对额这老寒腰/睡眠欠好特殊对症。 。。。。。” ? 这么一说，，显得你特懂行，，师傅也会更上心，，给你按得仔细些。 。。。。。加的钱未几，，但体验升级了一大截！
【FAQ 你肯定想知道的】
问：孕妇、娃娃们能用精油不？？？？
答：可不敢！? 大部分精油孕期都要阻止，，娃娃皮肤太嫩，，也受不住。 。。。。。包管起见，，孕妇、哺乳期妈妈和12岁以下的娃娃，，最好甚精油也别用，，就用点纯的甜杏仁油抹抹就行了。 。。。。。
问：精油推拿完得洗了不？？？？
答：最好是等上个把钟头再洗，，让皮肤好好吸收吸收。 。。。。。要是以为油得慌，，用毛巾把浮油蘸一蘸就行，，不必打上沐浴露猛洗，，那不白抹了？？？？
问：多久按一回合适？？？？
答：咱又不是专业选手，，一个星期弄上一两回，，就足够舒坦了。 。。。。。要害是坚持，，养成习惯。 。。。。。像额，，现在每周末晚么晌，，雷打不动要给自个儿安排一次“精油之夜”，，已然成了一种仪式。 。。。。。
问：网上牌子那么多，，有推荐的不？？？？
答：额就不说详细牌子了，，避嫌。 。。。。。你就记着额上头说的那几条挑选标准，，看学名、看瓶子、看报告，，多看看买过的人咋说，，尤其是追加评价。 。。。。。选个正经牌子，，比啥都强。 。。。。。
唠到最后：
你看，，这“全身推拿spa精油”里头，，学问大着咧。 。。。。。它不但是个物件，，更是个让你慢下来，，跟自个儿身子骨说语言的办法。 。。。。。从胡乱抓瞎，，到逐步品出其中的好，，额以为这不但是学会了推拿，，更是学会了咋在忙忙乱乱的日子里，，心疼心疼自个儿。 。。。。。
钱要花在刀刃上，，时光要下在要害上。 。。。。。希望额这5年攒下的这点着实履历，，能帮你绕开额昔时跌进去的那些坑，，用最少的钱，，换来最大的舒坦。 。。。。。从今天起，，你也试试看吧，，给自个儿调一瓶油，，好好按上一回。 。。。。。那种从骨头缝里透出来的轻松和温暖，，保准你试过一次，，就再也戒不掉了！咱下回再唠别的养生道道！?