诶哟喂，，，，，列位老几位，，，，，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）啊，，，，，僵得跟不是自个儿的赛的，，，，，仰面垂头都费劲，，，，，电脑前头坐久了真是要了亲命了。。。 。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的，，，，，说：“你别跟家糗着了，，，，，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想，，，，，也是，，，，，可街面上这推拿店也太多了，，，，，啥泰式的、瑞典的、日式的，，，，，给我看花眼了。。。 。。我就琢磨，，，，，咱老祖宗传下来那中式推拿，，，，，它究竟都有嘛项目。。。 。？？？？？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？？？？？带着介（这）满脑壳问号，，，，，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈。。。 。。好嘛，，，，，不体验不知道，，，，，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不，，，，，“探秘”的履历跟您列位口语口语，，，，，保准您听完门儿清！
进了店，，，，，先生傅一看我介（这）品行，，，，，就乐了：“小伙子，，，，，颈椎不可了吧？？？？？？伏案事情？？？？？？” 您瞅瞅，，，，，人家一眼就看出来了。。。 。。他跟我说，，，，，咱这中式推拿，，，，，根儿上是中医理论，，，，，考究个经络穴位、阴阳平衡。。。 。。不是瞎按，，，，，是按在“点儿”上。。。 。。最基础、最常见的项目，，，，，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目，，，，，90%的中式推拿店主打介个。。。 。。师傅用手法（手法多了去了，，，，，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作，，，，，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络。。。 。。我那次做的是颈肩部专项，，，，，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了，，，，，膀胱经堵了。。。 。。” 按的时间那叫一个酸爽，，，，，但按完了，，，，，哎呀，，，，，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍。。。 。。听着简朴，，，，，可劲儿道、角度、顺序都有考究。。。 。。我师傅就用“一指禅”的劲儿，，，，，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨，，，，，那感受，，，，，又疼又得劲儿。。。 。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生，，，，，后背留一圈圈紫印子的就是它。。。 。。师傅说，，，，，介是使用负压，，，，，把罐子吸在皮肤上，，，，，造成局部淤血，，，，，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的。。。 。。我做完推拿，，，，，师傅说我湿气重，，，，，给我后背来了几个罐。。。 。。拔上之后，，，，，感受那块皮肉都在往罐子里抽，，，，，热乎乎的。。。 。。等起下罐来一看，，，，，好家伙，，，，，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没，，，，，寒湿都拔出来了。。。 。。” 您了可注重，，，，，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴，，，，，毛孔都开着呢，，，，，容易进冷气。。。 。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板，，，，，蘸点油，，，，，在您皮肤上重复刮。。。 。。我体验的是肩颈和后背刮痧。。。 。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点），，，，，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现。。。 。。刮完感受火辣辣的，，，，，但后背那种极重的感受轻了不少。。。 。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些，，，，，泻热排毒的效果较量显着。。。 。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力，，，，，拔罐善于搪塞冷气湿气，，，，，刮痧长于清热排毒。。。 。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来，，，，，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？？？？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了，，，，，只不过有些店不做，，，，，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目，，，，，不是所有推拿师傅都能做。。。 。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的。。。 。。我有一回闪了腰，，，，，就是先生傅给正过来的，，，，，闻声“咔吧”一声响，，，，，其时就能弯下腰了，，，，，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正，，，，，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条，，，，，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴”，，，，，后腰的“命门穴”）。。。 。。我媳妇儿体寒，，，，，冬天就爱去做艾灸，，，，，说做完全身暖洋洋的，，，，，能惬意好几天。。。 。。它是温补阳气、驱散寒湿的，，，，，跟拔罐的“泻”是反着的，，，，，一个补一个泄。。。 。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了，，，，，但它理论也源于中医。。。 。。师傅说你脚底板儿上啊，，，，，对应着全身的器官，，，，，哪儿不惬意，，，，，按对应的反射区就特殊疼。。。 。。我试过，，，，，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿，，，，，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒，，，，，不信邪！” 您说灵不灵？？？？？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具，，，，，沿着经络走向举行梳理，，，，，适合怕疼或者受力不太好的人，，，，，属于较量温顺的疏通方式。。。 。。
以是您了看，，，，，中式推拿是个“各人族”，，，，，从基础的放松，，，，，到深度的调理，，，，，再到结构的矫正，，，，，项目是层层递进的。。。 。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选。。。 。。
项目是明确了，，，，，可进去之后，，，，，面临菜单上花花绿绿的项目，，，，，怎么选不挨坑呢？？？？？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了，，，，，想解乏，，，，，那就选个基础的中式全身推拿，，，，，60-90分钟，，，，，价钱一般在100-200元之间，，，，，最实惠。。。 。。
要是脖子疼、腰疼厉害，，，，，就选局部专项（颈肩/腰背），，，，，力道更集中，，，，，时间一般在30-60分钟。。。 。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕，，，，，那大都有湿气，，，，，来个推拿+拔罐的组合拳，，，，，准没错。。。 。。
要是着凉伤风、头晕脑胀，，，，，可以试试刮痧。。。 。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店，，，，，师傅年岁偏大，，，，，手上有劲儿也有准儿。。。 。。店面可能不豪华，，，，，但清洁。。。 。。您可以先做个基础推拿试试水，，，，，感受一下师傅手法。。。 。。好的师傅会问您力道，，，，，会找您的痛点，，，，，按完了是轻松而不是更疼。。。 。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目，，，，，或者技师衣着、语言不正经，，，，，那就得留个心眼了。。。 。。
相识或许价钱，，，，，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会），，，，，纯粹中式推拿，，，，，每小时或许120-180元。。。 。。
拔罐或刮痧单独做，，，，，一次50-100元。。。 。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间。。。 。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿），，，，，您得琢磨琢磨为啥；；高得没边（好比上千的通俗项目），，，，，也得问问值在哪儿。。。 。。
记着，，，，，最贵的未必是最适合您的。。。 。。就跟看病一样，，，，，得“对症下药”。。。 。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？？？？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着，，，，，靠手法作用于经络穴位，，，，，目的是调理身体。。。 。。泰式推拿行动大，，，，，会给你拉伸、扳动，，，，，像做瑜伽，，，，，主要放松枢纽筋膜。。。 。。SPA更注重情形、香薰、精油，，，，，主要是放松心情，，，，，手法较量轻柔。。。 。。您了要是想解决详细病痛，，，，，还得是咱老祖宗的中式推拿。。。 。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？？？？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受，，，，，是对的。。。 。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛，，，，，那就差池，，，，，可能是手法差池或者按伤了。。。 。。一定要实时跟师傅说“轻点”，，，，，推拿是享受，，，，，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？？？？？
答：看您干嘛。。。 。。若是就是保健放松，，，，，一两周一次就挺好。。。 。。若是是在调理某个问题（好比颈椎。。。 。。，，，，，初期可能需要一周1-2次，，，，，等症状缓解了再拉长时距离。。。 。。万万别天天按，，，，，肌肉也需要时间恢复。。。 。。
问：哪些人不可随便推拿？？？？？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾。。。 。。ㄈ绨籽。。。 。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共，，，，，这些情形都不可乱按。。。 。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按，，，，，得先冰敷。。。 。。拿禁绝的，，，，，先问医生！
以是说列位，，，，，咱这中式推拿，，，，，里头的好玩意儿真不少，，，，，从基础的推拿拔罐刮痧，，，，，到高级的正骨艾灸，，，，，那是一套完整的养生学问。。。 。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿，，，，，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法。。。 。。
要害啊，，，，，是得去对地方，，，，，选对项目，，，，，找对师傅。。。 。。别图自制，，，，，也别盲目追贵。。。 。。相识清晰了自个儿的需求，，，，，再去有的放矢。。。 。。
希望我介（这）通明确话，，，，，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去，，，，，您就是半个明确人了，，，，，谁也忽悠不了您！得嘞，，，，，咱今天就聊到介（这）儿，，，，，回见了您内！ ?