嗨呀！伙计们，，，，，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，，，，，，僵硬的就跟那门板板似的，，，，，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，，，，，，难受得俄直“斯哈”。。。。。。街坊就说，，，，，，你试试那“推拿69”么，，，，，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿，，，，，，心里头直嘀咕，，，，，，这是个甚离奇手法？？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，，，，，，就硬着头皮，，，，，，照着网上那点零琐屑碎的说法，，，，，，自家给自家拾掇了仨月。。。。。。你猜咋的？？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，，，，，，这可是俄实打实淌出来的履历，，，，，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，，，，，，咱这儿说的，，，，，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说，，，，，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，，，，，，就跟那数字的形儿似的，，，，，，考究个循环与对应。。。。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋；； ；另一种是顺着膀胱经（在后背，，，，，，像“9”字形走势）的推刮疏通。。。。。。一个“点点”，，，，，，一个“顺线”，，，，，，俩配合到一搭里，，，，，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。。。。。。
俄查访了不老小资料，，，，，，还问过俺们这儿一个老中医。。。。。。人家说，，，，，，这理儿古来就有，，，，，，就是叫法纷歧。。。。。。现在网上传开了，，，，，，名儿是新鲜，，，，，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。。。。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，，，，，，重新“活泛”起来！
光说理论，，，，，，那是卖狗皮膏药的。。。。。。咱得来着实的！从三月前提及，，，，，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，，，，，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，，，，，，电脑跟前坐俩钟头，，，，，，就跟背了块石板似的。。。。。。?
俄就下了狠心，，，，，，定下规则：后晌睡觉前，，，，，，必需捣鼓半个钟头。。。。。。前头半个月，，，，，，那叫个“受罪”！自家给自家按，，，，，，位置找禁绝，，，，，，劲儿也使不匀，，，，，，经常是按得龇牙咧嘴，，，，，，效果么（没）半点。。。。。。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后，，，，，，逐步摸着窍门了。。。。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，，，，，，用拇指枢纽顶住，，，，，，逐步画“6”字揉。。。。。。一最先疼得直抽冷气，，，，，，但揉上三五分钟，，，，，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，，，，，，有微微的热气往外散。。。。。。顺着脊柱边上，，，，，，用刮板从上往下刮“9”字，，，，，，皮肤红痧起了一片，，，，，，但刮完立马以为后背轻省了，，，，，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上，，，，，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩”，，，，，，摸不着了！是真的，，，，，，就剩下一块稍微有点紧的肉，，，，，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳，，，，，，利索了，，，，，，不“牵”着疼了。。。。。。
最显着的是睡哩，，，，，，原来一后晌醒三四回，，，，，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，，，，，，10疼死），，，，，，从最先的8分，，，，，，降到了现在的2、3分，，，，，，无意酸一下。。。。。。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧，，，，，，是实打实的身子感受。。。。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样，，，，，，水（气血）通了，，，，，，地（身体）自然就松快了。。。。。。
你可甭看俄现在说得美，，，，，，俄跌进去的坑，，，，，，那也不少！你要是也想试试，，，，，，这3个要命的坎儿，，，，，，万万躲开走：
坑一：心太急，，，，，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差，，，，，，觉着越疼越顶事，，，，，，效果把肩膀皮肉按得青紫，，，，，，好几天消不下去，，，，，，里头更僵了。。。。。。老中医说啦，，，，，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，，，，，，用暗劲”，，，，，，感受是酸、胀、麻，，，，，，能忍住，，，，，，但不是尖锐的疼。。。。。。记着喽，，，，，，推拿是相同，，，，，，不是打斗！
坑二：不找线，，，，，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉，，，，，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。。。。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，，，，，，把淤堵的地方引出去。。。。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点），，，，，，你不可光在门口刨，，，，，，得把整条路（经络）都扫通，，，，，，土才华运走。。。。。。网上有经络图，，，，，，咱下点功夫认认主要的那几条，，，，，，不亏！
坑三：按完就歇，，，，，，不“封口”！? ?
哎呀，，，，，，这个坑俄也栽过！一顿操作，，，，，，身子热乎乎挺舒坦，，，，，，扭脸就灌下一大杯凉白开，，，，，，或者洗沐水澡。。。。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，，，，，，一盆凉水下去，，，，，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，，，，，，前头功夫白搭不说，，，，，，还能更难受。。。。。。按完必需喝温热水，，，，，，披件衣裳，，，，，，避风避凉，，，，，，最少一个钟头。。。。。。
Q：这手法清静不？？？会不会按坏？？？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，，，，，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。。。。。。咱这说的，，，，，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。。。。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。。。。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，，，，，，逐步试探着来，，，，，，觉着差池就停。。。。。。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？？非得找人按？？？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，，，，，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。。。。。。最要害的是手和心，，，，，，专心感受身体的反馈。。。。。。虽然啦，，，，，，要是家里头有人，，，，，，相互帮着按按后背那条“9”字线，，，，，，那肯定美太太！但自家一人，，，，，，也足够了，，，，，，俄就是个例子。。。。。。
以是咧，，，，，，伙计们，，，，，，“推拿69”这事儿，，，，，，说神秘也不神秘，，，，，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。。。。。。? 它治不了大病，，，，，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，，，，，，只要你用对要领，，，，，，耐下性子，，，，，，它真能给你个惊喜。。。。。。
你可甭指望按上一两回就“除根”，，，，，，那是仙人做的事。。。。。。它就跟用饭睡觉一样，，，，，，得养成个习惯。。。。。。天天歇下时，，，，，，花上二十分钟，，，，，，跟自家身子骨“对对话”，，，，，，把它伺候舒坦了，，，，，，它才华给你好好干活，，，，，，不是这个理儿？？？
俄这仨月，，，，，，最大的收获不是肩膀不疼了，，，，，，是学会了心疼自家，，，，，，看护自家。。。。。。你也试试？？？就从今晚，，，，，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。。。。。。记着俄跌进去的那3个坑，，，，，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，，，，，，这日子，，，，，，才过得有滋味，，，，，，你说呢？？？?