哎哟喂， ，，，，，列位姐姐妹妹， ，，，，，哥哥弟弟， ，，，，，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的， ，，，，，坐时间长了就僵， ，，，，，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿， ，，，，，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。。。。我一听， ，，，，，介是嘛？？？？？？瑜伽我知道， ，，，，，抻筋拔骨；；；推拿我也懂， ，，，，，捏捏敲敲。。。。。它俩凑一块儿， ，，，，，还能玩出花儿来？？？？？？
效果您猜怎么着？？？？？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟， ，，，，，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个， ，，，，，我就把我这“酸爽”体验， ，，，，，掰开揉碎了跟您诸位口语口语， ，，，，，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？？？？？？
您可别误会， ，，，，，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿， ，，，，，那可不是一码事。。。。。简朴说， ，，，，，它有点像 “被动式瑜伽”。。。。。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势， ，，，，，全程躺平了就成。。。。。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚， ，，，，，带着您的身子骨， ，，，，，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。。。。
嘛感受呢？？？？？？我给您学学：
不疼， ，，，，，但“到位”：不像有些推拿， ，，，，，疼得您龇牙咧嘴。。。。。它是那种徐徐的、一连的酸胀感， ，，，，，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。。。。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？？？？？？到这儿可以吗？？？？？？”倍儿客套。。。。。
行动幅度， ，，，，，超乎想象：例如说， ，，，，，您自己肯定掰不着自个儿后背。。。。。但先生能扶着您的肩膀和胯， ，，，，，轻轻一扭， ，，，，，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响， ，，，，，哎， ，，，，，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来， ，，，，，咱逐步呼——吸——， ，，，，，对， ，，，，，随着我的劲儿走。。。。。”您一深呼吸， ，，，，，诶， ，，，，，肌肉一放松， ，，，，，他能给您拉伸的幅度就更深一点， ，，，，，效果倍儿好。。。。。
二、为嘛有人“上头”？？？？？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了， ，，，，，人家说了， ，，，，，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬， ，，，，，好多不是由于肉紧了， ，，，，，是由于枢纽不无邪， ，，，，，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉， ，，，，，治标不治本。。。。。
介“日式瑜伽推拿”， ，，，，，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。。。。久坐不动， ，，，，，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。。。。先生那些深层的拉伸和按压， ，，，，，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。。。。做完之后， ，，，，，您会感受身体“解开”了， ，，，，，活动规模都大了。。。。。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿， ，，，，，骨盆不就歪了吗？？？？？？先生会用一些柔和的、一连的手法， ，，，，，把您的骨盆、脊柱， ，，，，，逐步“推”回它该在的位置上。。。。。我做完就觉着， ，，，，，站直了不费劲了， ，，，，，似乎还高了点儿（可能心理作用， ，，，，，哈哈）。。。。。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动， ，，，，，或者身子骨硬得跟棍儿似的， ，，，，，自己练瑜伽忒痛苦。。。。。介玩意儿太好了， ，，，，，您不必动， ，，，，，别人帮您动， ，，，，，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室， ，，，，，肩颈腰椎都“生了锈”的。。。。。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验， ，，，，，得注重嘛？？？？？？
介玩意儿好是好， ，，，，，但市面上也是鱼龙混杂。。。。。怎么挑个靠谱的地界儿， ，，，，，不被忽悠？？？？？？我给您支几招：
看先生资质， ，，，，，不是看装修：店装修得再豪华， ，，，，，先生不可也白搭。。。。。? 正经的先生， ，，，，，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。。。。您去之前可以问问， ，，，，，先生有嘛证书， ，，，，，干这行几多年了。。。。。那种培训俩月就上岗的“速成师”， ，，，，，您可得注重。。。。。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前， ，，，，，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？？？？？？有没有旧伤、手术史？？？？？？最近一次磨炼是嘛时间？？？？？？? 您可万万别遮掩， ，，，，，有高血压、椎间盘突出啥的， ，，，，，一定说清晰！这是对您自己认真。。。。。
历程必需“无痛”：再强调一遍， ，，，，，真正的日式瑜伽推拿， ，，，，，追求的是深层的酸胀和舒展感， ，，，，，绝不是强烈的疼痛。。。。。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍， ，，，，，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。。。。
价钱与时长：介玩意儿费先生， ，，，，，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲， ，，，，，比通俗推拿贵。。。。。我体验的那家90分钟， ，，，，，花了小600块。。。。。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的， ，，，，，就得在心里打个问号了。。。。。? 它本钱在那儿摆着呢。。。。。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比， ，，，，，有嘛纷歧样？？？？？？
答：诶， ，，，，，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”， ，，，，，但它更自动， ，，，，，先生劲儿大， ，，，，，经常把您“摞”起来， ，，，，，行动幅度大， ，，，，，像被“蹂躏”。。。。。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准， ，，，，，像是在给您“梳理”身体。。。。。一个像做操， ，，，，，一个像做手工。。。。。
问：做完嘛感受？？？？？？能管多久？？？？？？
答：刚做完那会儿， ，，，，，可能有点乏力， ，，，，，由于身体深度放松了。。。。。但睡一觉起来， ，，，，，哎哟， ，，，，，全身轻松， ，，，，，像卸下十几斤肩负。。。。。我这种严重的， ，，，，，轻松感能维持个三四天。。。。。先生说， ，，，，，要想效果长期， ，，，，，最好能坚持一周一次的频率， ，，，，，一连做个五六次， ，，，，，身体能记着谁人“准确”的状态。。。。。
问：所有人都能做吗？？？？？？有没有人不可做？？？？？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的， ，，，，，都不对适。。。。。去之前， ，，，，，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。。。。
结语
总之。。。。。 ，，，，，列位， ，，，，，介“日式瑜伽推拿”， ，，，，，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。。。。?♂? 它不治百。。。。。 ，，，，，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”， ，，，，，效果是立竿见影。。。。。
虽然啦， ，，，，，它也不是仙人术， ，，，，，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿， ，，，，，那没多久又得回去找先生。。。。。要害照旧平时得注重姿态， ，，，，，时时时自己也得活动活动。。。。。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械， ，，，，，吱嘎作响， ，，，，，手头又宽裕， ，，，，，想对自己好一点儿， ，，，，，那无妨去体验一回。。。。。记着我上面说的那几点， ，，，，，找个靠谱的先生， ，，，，，放心地把身体交给他90分钟， ，，，，，说未必能有惊喜。。。。。横竖我媳妇儿说， ，，，，，我做完内几天， ，，，，，回家干活儿都利索了， ，，，，，也不知道真的假的， ，，，，，哈哈！?