哎，，，，，我说伙计们，，，，，咱今天喷个空儿，，，，，说点着实哩。。。。 。在镇江待久了，，，，，你是不是也有这样哩时间？？？心里头跟揣了团火样，，，，，燥得很！? 事情上哩疙瘩，，，，，生涯里哩麻缠，，，，，再加上这春夏之交哩天气，，，，，哎呦，，，，，那叫一个“火冒三丈”！
甭管你是外地老户，，，，，照旧才来哩新镇江人，，，，，预计都琢磨过这个事儿：镇江，，，，，尚有能让人顺顺气、泻泻火哩好地方没有？？？? 可别想岔了嗷，，，，，咱说哩是正儿八经、能让身心都得劲哩地方。。。。 。今个儿，，，，，我就连系俺在镇江这几年“灭火”哩实战履历，，，，，给大伙儿摆扯摆扯。。。。 。?
咱先说最着实哩，，，，，就是你感受嗓子干、嘴起泡、便秘那种“实火”。。。。 。这号火，，，，，光坐着生闷气可不中，，，，，你得动起来，，，，，得吃对！
1. 出汗排毒，，，，，首选这些地儿：
夜爬南山栈道：这可是俺哩“御用泻火地”！傍黑儿，，，，，顺着栈道逐步往上走，，，，，出一身透汗。。。。 。站到高处，，，，，看着城里头哩灯火，，，，，那股无名火随着汗一出，，，，，风一吹，，，，，真哩能散一泰半。。。。 。要害是免费！你算算，，，，，去健身房一年得大几千，，，，，这儿一分钱不花，，，，，效果还奇好。。。。 。?
金山湖哩健步道：心里憋屈哩时间，，，，，你就去湖边，，，，，甩开步子可劲儿走。。。。 。最好是快走，，，，，走到身上微微发汗。。。。 。湖面坦荡，，，，，水汽一扑，，，，，心里头谁人拧巴劲儿自然就松开了。。。。 。俺实测过，，，，，绕湖走上一大圈，，，，，差未几5公里，，，，，啥烦心事都能暂时扔脑后。。。。 。
2. “吃”灭心火，，，，，这几样准没错：
在镇江，，，，，你别光惦记着锅盖面跟肴肉，，，，，这几样“灭火器”你得知道：
伙头烧卖哩绿豆汤（大市口周围）：他家哩绿豆汤，，，，，是真正熬出沙哩老式做法，，，，，一碗下肚，，，，，清凉从喉咙眼儿舒坦到肚里。。。。 。炎天俺每周都得去两回，，，，，比喝啥凉茶都得劲。。。。 。
江大后街哩冰糖烤梨：学生娃们最爱，，，，，但咱“上火”中青年也得试试。。。。 。梨子烤得糯甜，，，，，汤汁温润，，，，，对那种干咳、嗓子倒运索哩“虚火”，，，，，可管用。。。。 。价钱也自制，，，，，十来块钱一份，，，，，实惠。。。。 。
自家熬哩茅根竹蔗水：这是俺媳妇儿哩绝活。。。。 。菜市场买点茅根、竹蔗、胡萝卜，，，，，回家一锅煮。。。。 。本钱不到10块钱，，，，，能煮一大壶，，，，，全家喝一天。。。。 。这才是最康健、最基础哩“泻人烟疗”，，，，，比买任何饮料都强！?
有些火，，，，，它不是身上哩，，，，，是心里头拱上来哩。。。。 。烦事情、气人情、愁未来，，，，，这种“邪火”最难弄。。。。 。你得找能让心静下来哩地方。。。。 。
1. 一个人发呆哩“宝藏地”：
西津渡哩云台阁廊下：许多人都去西津渡，，，，，但大多是逛街上。。。。 。你试试，，，，，找个小茶楼二楼靠窗哩位置，，，，，或者就在云台阁那里找个清静哩廊子下坐着。。。。 。啥也不干，，，，，就看下边哩人來人往，，，，，看那些老屋子。。。。 。看上个把钟头，，，，，你就觉着，，，，，自己那点事儿，，，，，在时间跟前，，，，，真不算个事儿。。。。 。?
焦山哩碑林：对，，，，，就是看石头刻字。。。。 。那地方清净，，，，，凉爽。。。。 。一个个字看已往，，，，，心思自然就沉下来了。。。。 。这时间你琢磨哩就不是“向导真不是工具”，，，，，而是“昔人这字儿是咋写出来哩”了。。。。 。情形能改变人想啥，，，，，这是真哩。。。。 。
2. 做点“不必动脑子”哩手工活：
永安路菜市场：你没看错，，，，，就是菜市。。。。 。⌒睦锩炅ㄊ奔，，，，，俺就爱去逛菜市场。。。。 。听听吆喝声，，，，，看看水灵灵哩青菜、活蹦乱跳哩鱼。。。。 。那股子热闹哩、在世哩烟火气，，，，，最能治愈人。。。。 。买点儿新鲜菜回家做一顿，，，，，忙活起来，，，，，火气就转移了。。。。 。
手工陶瓷作坊（梦溪广场周围有）：花个几十块钱，，，，，去捏一下昼泥巴。。。。 。手上沾着泥，，，，，心里啥也不想，，，，，就琢磨着怎么把杯子不弄塌。。。。 。做完之后，，，，，看着自己哩“作品”，，，，，哪怕歪瓜裂枣哩，，，，，那股专注后哩成绩感，，，，，能顶替掉所有急躁。。。。 。
最后一类火，，，，，是“郁火”，，，，，闷出来哩。。。。 。没人语言，，，，，没人明确，，，，，感受可孤苦。。。。 。这号火，，，，，得靠“说出来”才华泻。。。。 。
1. 不花钱哩“话疗”场合：
老城区哩社区公园：北固山脚下、桃花坞那里，，，，，好多小公园。。。。 。里头坐哩都是退休哩先生傅、老姨妈。。。。 。搬个小马扎坐已往，，，，，听他们唠嗑，，，，，从国家大事唠到青菜几毛。。。。 。你基础不必咋语言，，，，，光听着，，，，，就觉着生涯真接地气，，，，，自己那点郁闷不算啥。。。。 。这叫“陶醉式体验生涯”。。。。 。??
长江边哩长椅：特殊是春江潮广场往东那段。。。。 。晚上常有人坐那垂纶、发呆。。。。 。有时间旁边坐个人，，，，，自然而然就能搭上话，，，，，说说“今个儿鱼口不中啊”、“风吹着真得劲”。。。。 。跟生疏人说两句不痛不痒哩话，，，，，反而没压力，，，，，说完心里可轻松。。。。 。
2. 有配合喜欢哩“组织”：
南山哩徒步群、跑团：在镇江，，，，，这类活动可多。。。。 。你加入进去，，，，，随着大步队一起流汗。。。。 。跑步哩时间没人问你为啥烦，，，，，跑完了各人一起吃个早饭，，，，，那种整体活动带来哩归属感，，，，，是最好哩减压药。。。。 。俺加了个周末徒步群，，，，，每次活动完，，，，，心情能好上一个星期。。。。 。
书店哩读者分享会（苏宁广场那里哩书店常办）：去听听别人哩故事，，，，，看看别人哩活法。。。。 。你会发明自己不是一个人，，，，，许多人都有种种各样哩“火”要泻。。。。 。交流，，，，，自己就是一种疗愈。。。。 。
Q1：你说这么多，，，，，跟我想哩“泻火”地方是不是一回事？？？
A1：伙计，，，，，咱翻开天窗说亮话。。。。 。你要是想找那种不正经、违法乱纪哩地方，，，，，我劝你及早歇歇吧！那都不是“泻火”，，，，，那是“焚烧”，，，，，是往自己身上招灾肇事。。。。 。咱今天说哩，，，，，是能让你恒久心安、身体康健、心里敞亮哩正道。。。。 。哪个得劲，，，，，你心里得有个秤。。。。 。??
Q2：你推荐哩这些，，，，，有些我也知道，，，，，但去了似乎也没用。。。。 。？？
A2：这我可得说道说道。。。。 。你去西津渡，，，，，要是还捧着手机不；；；；厥虑槲⑿，，，，，那去火星也不管用！要害是你得“陶醉进去”。。。。 。爬山就专心喘气看景，，，，，逛公园就专心听人唠嗑。。。。 。你得给自己一两个钟头，，，，，真正把自己从让你上火哩事儿里摘出来。。。。 。这叫“有用泻火”，，，，，走马观花可不可。。。。 。
Q3：要是这些办法都试了，，，，，照旧憋得慌，，，，，咋整？？？
A3：那咱就得重视了。。。。 。若是恒久心里压着一股火，，，，，对啥都提不起劲，，，，，甚至影响用饭睡觉了。。。。 。别硬扛，，，，，也别以为丢人，，，，，咱镇江正规哩心理咨询渠道现在也很利便。。。。 。这不是说你“有病”，，，，，就跟伤风了要吃药一样，，，，，是照顾自己哩情绪康健。。。。 。这才是最科学、最认真哩“泻火”最终要领。。。。 。?
以是啊，，，，，兄弟姊妹们，，，，，别再随处偷偷摸摸探询那些不靠谱哩“地方”了。。。。 。镇江这座好地方，，，，，能“泻火”哩正道儿多着哩！? 从南山到金山湖，，，，，从锅盖面馆到长江边，，，，，从热闹哩菜市场到清静哩书店，，，，，随处都是生涯，，，，，随处都能给你慰藉。。。。 。
真正哩“泻火”，，，，，不是一时哩纵容，，，，，而是找到一种让你能恒久心安、身体舒坦哩生涯方式。。。。 。下次再以为“火大”哩时间，，，，，试试俺说哩这些办法。。。。 。从一次酣畅哩夜跑，，，，，一碗清甜哩绿豆汤，，，，，或者一次漫无目哩哩溜达最先。。。。 。
日子还长，，，，，咱都得学会自己把自己哄得劲，，，，，你说是不是这个理儿？？？? 在镇江，，，，，把日子过惬意了，，，，，比啥都强！