哈喽，，，，大伙儿好！俺是恁的博主，，，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。 。。。。咋说嘞？？俺自个儿就是个大学生，，，，整天价趴桌上看书、写论文，，，，那肩膀脖子硬得跟石头似的，，，，晚上睡也睡不扎实，，，，可把人愁坏咧?。 。。。。厥后啊，，，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法，，，，可不是啥专业推拿，，，，就是咱自个儿能整的，，，，简朴管用！俺用上以后，，，，肩不酸了、头不疼了，，，，学习都有劲头啦?。 。。。。今儿就把这办法分享给恁，，，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚，，，，里头有45个都说学习压力大，，，，动不动就肩颈难受，，，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊，，，，时间长了，，，，不但效果下滑，，，，身子骨也垮了。 。。。。俺当初就深有体会，，，，期末那会儿熬夜赶工，，，，脖子僵得转不动，，，，脑瓜子嗡嗡的，，，，差点儿挂科?。 。。。。厥后俺查资料，，，，发明推拿能增进血液循环，，，，缓解肌肉主要，，，，还能提升睡眠质量——科学研究显示，，，，天天推拿10分钟，，，，压力水平能降30%！以是啊，，，，咱大学生真得重视起来，，，，别等出误差了再后悔。 。。。。
俺的独家推拿技巧分享，，，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法，，，，不必花一分钱，，，，就靠一双手，，，，随时随地都能做。 。。。。下面是俺亲测有用的5招，，，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头，，，，双方凹下去的地儿。 。。。。用大拇指按住，，，，逐步揉圈圈，，，，一次按个2-3分钟，，，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。 。。。。俺天天看书前按一按，，，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。 。。。。把手掌弓起来，，，，轻轻拍打，，，，从慢到快，，，，拍个50下左右。 。。。。俺室友试过，，，，说像卸下个肩负似的，，，，惬意得直哼哼?。 。。。。记着啊，，，，别使太大劲，，，，以不疼为准。 。。。。
颈部拉伸操：坐着也行，，，，站着也行，，，，把头逐步往一边倒，，，，感受脖子有拉伸感就愣住，，，，坚持15秒，，，，再换另一边。 。。。。俺早晚各做5组，，，，坚持一周，，，，脖子无邪多啦，，，，转头“嘎嘣”声都没咧。 。。。。
太阳穴推拿：用中指肚儿，，，，在太阳穴那儿画小圈圈，，，，顺时钟、逆时钟都来几遍。 。。。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了，，，，就按一按，，，，立马精神头回来。 。。。。
手部放松法：别小看手啊，，，，握笔握鼠标久了也僵。 。。。。把手掌对搓热乎了，，，，再挨个指头拽一拽，，，，从根儿到尖儿。 。。。。俺实测过，，，，做完手温温顺的，，，，写字都利索多咧?。 。。。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可，，，，俺举个身边例子。 。。。。俺室友二狗子，，，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重，，，，躺床上翻来覆去睡不着，，，，白天哈欠连天。 。。。。俺看不过去，，，，把这套推拿教给他，，，，逼着他天天睡前做一遍。 。。。。猜咋着？？才3天，，，，他就说能连着睡6小时不醒了 ； ；一周后，，，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵，，，，还自个儿加了点脚底推拿，，，，说睡得可沉嘞?。 。。。。这事儿让俺觉着，，，，推拿不但治身子，，，，还治心慌——压力小了，，，，干啥都顺当。 。。。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？?
答：不必！咱这手法全靠手，，，，顶多抹点润肤油防干裂。 。。。。俺建议啥也别涂，，，，徒手最利便，，，，随时开整。 。。。。
问：天天做一再效果好？？?
答：俺自个儿是早晚各一回，，，，每次10来分钟。 。。。。恁要是特难受，，，，中午加一次也行，，，，但别太过，，，，以惬意为主。 。。。。
问：得坚持多久才收效？？?
答：俺履历啊，，，，快的话当天就松快些，，，，但要彻底缓解，，，，至少得坚持一周。 。。。。数据上来说，，，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%，，，，恁试试就知道！
问：学习忙，，，，没时间咋办？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快，，，，每个行动就一两分钟。 。。。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做，，，，不延伸正事。 。。。。
结语?
哎呦，，，，唠了这么多，，，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。 。。。。大学生涯是忙，，，，可再忙也得顾着自个儿。 。。。。≌馓住疤厥馔颇谩，，，，俺用着好，，，，身边朋侪也用着好，，，，恁要信俺，，，，就从今儿个最先试试。 。。。。记着啦，，，，身子是革命的资源，，，，按推拿、松松骨，，，，学习效率蹭蹭涨?。 。。。。有啥问题，，，，随时来俺这儿唠，，，，俺保准耐心答。 。。。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！