俺说老乡们，， ，，，恁都坐下听俺唠唠。 。今儿个咱不说那玄天二地里哩，， ，，，就唠点着实哩，， ，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。 。? 恁说现在这学生，， ，，，特殊是那小女人，， ，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头，， ，，，回来还得熬夜写作业，， ，，，那小身板儿，， ，，，真跟那缺哩秧苗样，， ，，，蔫儿吧唧哩。 。俺侄女前阵子可就是这样，， ，，，回家就喊“姑，， ，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，， ，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。 。厥后啊，， ，，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，， ，，，用精油给她按了按，， ，，，嘿，， ，，，你猜咋着？？？？？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，， ，，，究竟是个啥门道，， ，，，是真管用照旧瞎胡弄。 。咱可不搞玄乎哩，， ，，，就唠实嗑。 。
一、 女高中生身上那点儿“误差”，， ，，，究竟从哪儿来？？？？？？
咱先弄明确病根儿在哪儿。 。那可不是小女人们“娇气”，， ，，，那都是有数儿哩！? 有视察说啊，， ，，，现在高一到高三哩学生，， ，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。 。这跟啥有关？？？？？？头一条就是“坐功”太厉害。 。从早读坐到晚自习，， ，，，那姿势能好到哪儿去？？？？？？个个都是“颔首哈腰探颈”，， ，，，这脊梁骨它能得劲吗？？？？？？
再说第二条，， ，，，精神那根弦绷得太紧。 。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，， ，，，一波接一波。 。心里一主要，， ，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，， ，，，这叫“精神性肌肉主要”。 。俺侄女就说，， ，，，一做数学大题，， ，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，， ，，，自己都感受不到！
第三条，， ，，，好多女娃子不爱动，， ，，，气血不顺畅。 。下课那十分钟，， ，，，也多是趴桌子上歇会儿，， ，，，或者赶作业。 。一天下来，， ，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样，， ，，，慢吞吞哩。 。气血一欠亨，， ，，，可不就这儿酸那儿疼，， ，，，还容易手脚冰冷，， ，，，脸上气色也欠好。 。
以是啊，， ，，，恁看，， ，，，这都不是“作”出来哩病，， ，，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。 。光靠嘴上说“多休息”不中，， ，，，得有点着实法儿。 。
二、 精油推拿，， ，，，它究竟“神”在哪儿？？？？？？不是瞎按就中！
一听说推拿，， ，，，可能有人想歪了。 。咱这儿说哩，， ，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，， ，，，重点在那“精油”和“手法”上。 。它为啥可能管点用？？？？？？咱掰开说。 。
首先，， ，，，精油它不是通俗哩油。 。? 咱打个例如，， ，，，好比咱炖肉放哩大料八角，， ，，，那叫一个提味。 。精油就是植物哩“英华味儿”，， ，，，有实打实哩作用。 。好比：
薰衣草精油：这是“万能油”，， ，，，安神、放松是一把能手。 。闺女晚上学习心焦哩时间，， ，，，闻闻这个，， ，，，或者稀释了抹抹太阳穴，， ，，，能让心里那头小鹿消停点儿。 。?
甜橙精油：味儿可阳光，， ，，，闻着心里头亮堂。 。能帮着改善憋屈哩情绪，， ，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。 。
迷迭香精油：这个得重点说说，， ，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。 。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，， ，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，， ，，，热乎乎哩，， ，，，惬意。 。
其次，， ，，，推专长法是要害，， ，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，， ，，，绝对不可用大力、死力。 。俺跟先生傅学哩就三招，， ，，，简朴清静：
“抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，， ，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，， ，，，让皮肤先顺应。 。
“揉松”：用指肚儿，， ，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，， ，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。 。不是越疼越好，， ，，，是有酸胀感就得劲了。 。
“捋顺”：最后，， ，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背，， ，，，逐步往下捋，， ，，，这叫“顺气”，， ，，，感受是把疲劳都给捋出去了。 。
记着原则：“轻、慢、柔”，， ，，，以娃以为惬意、放松为准，， ，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，， ，，，每周整个一两回，， ，，，一回十来分钟，， ，，，就中。 。这比喝那些不明不白哩补药强。 。
三、 想弄好这事儿，， ，，，这几个“坑”可万万别踩！
想法是好哩，， ，，，但弄差池可是着力不讨好，， ，，，说未必尚有反作用。 。俺把丑话说前头，， ，，，这几个坑，， ，，，咱可都得绕着走：
头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，， ，，，绝对不可直接往皮肤上糊，， ，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，， ，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，， ，，，比例一般是1-2滴纯精油，， ，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。 。甜杏仁油、荷荷巴油都中，， ，，，自制大碗。 。
第二个坑：啥时间都按。 。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，， ，，，肚子胀着哩，， ，，，一按准难受。 。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，， ，，，也绝对不可按。 。最好是晚上睡觉前，， ，，，洗漱罢，， ，，，安生生地按一会儿，， ，，，然后直接休息，， ，，，效果最好。 。
第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。 。? 这可不中！推拿是“疏”，， ，，，是“放松”。 。要真想身体好，， ，，，“养”和“动”才是基础。 。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，， ，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。 。晚上睡觉，， ，，，枕头别太高，， ，，，别趴着睡。 。这推拿啊，， ，，，就是个“好辅佐”，， ，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。 。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：俺家妮儿才上高一，， ，，，年岁小，， ，，，能推拿不？？？？？？
答：? 能是能，， ，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，， ，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，， ，，，避开脊椎骨那条线。 。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，， ，，，资助睡眠和放松情绪，， ，，，这比手法更主要。 。
问：精油去哪儿买？？？？？？咋挑不挨骗？？？？？？
答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，， ，，，那多是香精勾兑哩，， ，，，不但没用尚有害。 。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。 ？？？？？？匆蛩乇，， ，，，选“100%纯精油”，， ，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。 。贵在真，， ，，，不在多。 。
问：按一再能收效？？？？？？
答：? 老乡，， ，，，这可不是吃药注射，， ，，，没有“一次收效”那一说。 。这是个逐步调理、积累哩历程。 。坚持每周一两次，， ，，，一两个月，， ，，，娃自己就会以为身上松快些了，， ，，，晚上睡觉扎实了。 。急性情可搞不了这个。 。
问：除了肩膀脖子，， ，，，还能按哪儿？？？？？？
答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，， ，，，能缓解头疼、头晕。 。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，， ，，，也能放松，， ，，，但别太使劲。 。记着，， ，，，学生推拿，， ，，，“恬静放松”是第一目的，， ，，，不是治病，， ，，，可别本末倒置了。 。
结语
唠了这么多，， ，，，俺最后再叨叨两句。 。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，， ，，，不可光盯着卷子上那分数，， ，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，， ，，，咱更得上心。 。“精油推拿”这个法儿，， ，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。 。你亲手给她调次油，， ，，，轻轻给她按按肩膀，， ，，，这十来分钟里头，， ，，，她能感受到哩放松和亲情，， ，，，比啥精油都珍贵。 。? 咱不追求啥“神奇效果”，， ，，，就图个让娃知道，， ，，，家里头是她最扎实哩港湾，， ，，，累了有人管。 。这，， ，，，不就够了吗？？？？？？好了，， ，，，俺就唠到这儿，， ，，，恁要有好法儿，， ，，，咱谈论区再喷空儿！