哈喽，，，，，列位姊妹们！俺是元宝，，，，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，，，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。。? 提及来，，，，，俺生完娃那会儿，，，，，身子骨可真是虚得不可，，，，，腰酸背痛不说，，，，，那肉膘还噌噌往上涨，，，，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。。厥后，，，，，俺琢磨着试试推拿spa，，，，，没成想，，，，，硬是靠着这办法，，，，，3个月瘦了10斤，，，，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，，，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，，，，兴许能帮上恁的忙。。咱不扯那些虚头巴脑的，，，，，就唠着实的，，，，，恁要是也有这懊恼，，，，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，，，，为啥恁主要？？?
俺先说说这推拿spa的利益。。恁可别小瞧它，，，，，俺查过数据，，，，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，，，，俺自个儿就是活生生的例子。。生完娃头俩月，，，，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，，，，夜里翻身都费劲，，，，，气得俺直掉眼泪。。? 厥后，，，，，俺去了一家老字号的推拿店，，，，，师傅给摁了摁，，，，，哎呦喂，，，，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，，，，连带着睡眠都好了不少。。俺还听说，，，，，纪律推拿能增进血液循环，，，，，瘦身效果能提升30%以上，，，，，这可不是俺胡诌，，，，，是正经研究说的。。俺有个姊妹，，，，，也是靠这个，，，，，半年甩掉了15斤赘肉，，，，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，，，，恁要是觉着身子倒运索，，，，，可别硬扛，，，，，试试推拿，，，，，保禁绝有惊喜。。
咋选对推拿spa，，，，，不花冤枉钱？？?
说到选地方，，，，，俺可踩过不少坑。。头一回，，，，，俺图自制，，，，，找了个小店面，，，，，效果那技师手劲儿大得吓人，，，，，摁得俺龇牙咧嘴，，，，，回家还青了一块，，，，，真是花钱买罪受。。? 打那儿以后，，，，，俺就学精了。。第一，，，，，看技师资质，，，，，正经地方都有证书摆着，，，，，俺现在常去的那家，，，，，师傅干了十来年，，，，，手法那叫一个柔中带刚。。第二，，，，，瞅情形，，，，，清洁敞亮的地儿，，，，，咱待着也放心，，，，，俺可受不了那股子霉味儿。。第三，，，，，问价钱，，，，，别听人忽悠，，，，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，，，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，，，，一次150-200块就差不离，，，，，效果也不差。。俺自个儿的数据是，，，，，坚持每周一次，，，，，3个月花了不到2000块，，，，，但身子轻快了，，，，，值当！? 恁要是新手，，，，，先从小项目试试水，，，，，别一上来就整全套，，，，，省得浪花钱。。
俺的独家推专长法，，，，，在家就能做！?
现在，，，，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，，，，不必出门，，，，，省时省力。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，，，，就躺炕上，，，，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，，，，顺时针30圈，，，，，再逆时针30圈。？？杀鹦】凑飧，，，，，俺坚持了一个月，，，，，腰围少了2寸，，，，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，，，，轻轻转圈，，，，，俺一般是摁5分钟，，，，，酸麻感一过，，，，，整个人都松快了。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，，，，顺着腿肚子从上往下刮，，，，，天天10分钟，，，，，一个月下来，，，，，腿肿消了，，，，，还瘦了3斤。。这些办法，，，，，俺都试过，，，，，清静又管用。。不过，，，，，恁得记着，，，，，手法要轻柔，，，，，别使蛮劲，，，，，俺头回就摁红了皮，，，，，疼了好几天。。恁要是没掌握，，，，，先看看视频学学，，，，，俺这儿有图，，，，，惋惜文章里贴不了，，，，，恁就多琢磨吧。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？?
哎呀，，，，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，，，，不是生疼。。俺头回遇着那愣头青技师，，，，，摁得俺嗷嗷叫，，，，，那可差池。。好的推拿，，，，，做完全身轻松，，，，，恁要是觉着疼，，，，，赶忙叫停！?
多久能收效？？?
俺的履历是，，，，，坚持每周2-3次，，，，，一个月就能瞅见转变。。像俺那腰疼，，，，，按了俩星期就轻多了。。瘦身的话，，，，，得配合点儿饮食，，，，，俺是3个月瘦10斤，，，，，恁别心急，，，，，逐步来。。
自己在家按，，，，，有啥考究不？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，，，，俺有一次刚啃完馍就下手，，，，，差点儿吐了。；； ； ；Ｉ杏，，，，，用点儿精油或者润肤油，，，，，省得拉扯皮肤。。俺推荐椰子油，，，，，自制又好用。。
花钱多不？？?
看恁咋选。。去店里，，，，，一次150块左右；； ； ；；在家自己搞，，，，，基本不花钱。。俺算了算，，，，，在家推拿，，，，，一年能省下大几千，，，，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？?
只要手法对，，，，，没啥副作用。。但俺提醒恁，，，，，孕妇或者有病的，，，，，最好先问问医生，，，，，别瞎折腾。。俺有个朋侪，，，，，高血压还硬按，，，，，效果头晕了，，，，，多不值当。。
结语?
好啦，，，，，叨咕了这么多，，，，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。。推拿spa这事儿，，，，，说大不大，，，，，说小不小，，，，，但咱女人家，，，，，得多疼惜自个儿。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，，，，到现在能跑能跳，，，，，推拿可帮了大忙。。恁要是感兴趣，，，，，就从今天最先试试，，，，，哪怕天天抽10分钟，，，，，揉揉胳膊捏捏腿，，，，，也顶事！? 有啥不懂的，，，，，随时来问俺，，，，，咱一起唠嗑前进。。记着，，，，，身子是自个儿的，，，，，可得伺候好喽！