哎哟喂，，， ，列位姐姐妹妹们，，， ，尤其是正“带球跑”的准妈妈们，，， ，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里，，， ，我表姐，，， ，有身快六个月了，，， ，给我发信息，，， ，问我“腿肚子转筋，，， ，胀得睡不着，，， ，网上看说用精油推拿管用，，， ，我手头有瓶薰衣草的，，， ，能现在让老公给揉揉吗？？？？？？”
好嘛，，， ，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿，，， ，哪能自己想虽然就上手。。。 。。。∥冶斫阖屎筇巳埃，， ，没敢用，，， ，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿，，， ，特殊是泰三更自己琢磨着用，，， ，这里头的门道和雷区，，， ，可太多了！? 今儿个，，， ，咱就掰开揉碎了，，， ，好好说道说道，，， ，您可听仔细喽！
首先，，， ，咱得把丑话说前头：孕期，，， ，尤其是孕早期（头三个月），，， ，咱的原则是“能不必，，， ，就不必”！? 精油它不是白开水，，， ，它是高度浓缩的植物英华，，， ，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收，，， ，进入血液循环，，， ，万一要是影响了宝宝，，， ，那可真是后悔一辈子的事儿。。。 。。。
1. 有“活血化瘀”功效的，，， ，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。。。 。。。听名儿您可能以为挺生疏，，， ，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。。。 。。。?它们的配合点是能增进血液循环，，， ，甚至刺激子宫缩短。。。 。。。? 在孕期，，， ，尤其是孕早期和晚期，，， ，介可是大忌！有数据显示，，， ，不当使用此类精油，，， ，可能增添早期流产或晚期早产的风险。。。 。。。咱可别为了缓解一时的不惬意，，， ，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的，，， ，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的，，， ，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。。。 。。。?它们的某些因素具有类雌激素作用，，， ，或能直接作用于子宫平滑肌。。。 。。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态，，， ，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。。。 。。。记着了，，， ，只要是标了“通经”、“调经”的精油，，， ，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的，，， ，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。。。 。。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素，，， ，不但对孕妇的神经和皮肤不友好，，， ，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。。。 。。。? 我查过资料，，， ，有专业芳疗师的案例纪录，，， ，孕期误用高剂量樟脑精油，，， ，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。。。 。。。您说吓人不吓人？？？？？？
总而言之，，， ，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前，，， ，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐，，， ，咱就先当它们不保存，，， ，中不？？？？？？? 清静第一，，， ，介可不是矫情！
好，，， ，说完绝对不可的，，， ，咱再聊聊，，， ，在极端审慎和专业指导的条件下，，， ，哪些精油算是“相对清静区”的。。。 。。。? 注重。。。 。。。，， ，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后），，， ，且产检一切正常，，， ，没有先兆流产等任何高危因素。。。 。。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。。。 。。。? ?它们的性子通常较量温顺，，， ，刺激性低，，， ，主要功效是舒缓情绪、改善心情。。。 。。。? 好比我表姐厥后腿胀，，， ，在咨询了她的产科医生后，，， ，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下，，， ，就是100毫升基础油里，，， ，精油总数不凌驾20滴）稀释后，，， ，只在小腿局部，，， ，由家人轻柔推拿，，， ，绝对避开腹部、腰骶部。。。 。。。? 并且，，， ，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试，，， ，视察24小时不过敏才行。。。 。。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？？？？
?您想。。。 。。。，， ，泰三更，，， ，人困马乏的，，， ，精神不集中。。。 。。。万一老公手劲儿没轻重，，， ，按错了地方；；； ；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子，，， ，都可能崴泥。。。 。。。? 深夜身体代谢也慢，，， ，精油在体内停留时间可能更长。。。 。。。以是，，， ，若是非要推拿，，， ，也只管选择白天或者黄昏，，， ，光线好、精神头足的时间举行。。。 。。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉，，， ，而不是搞“高风险护理”。。。 。。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用，，， ，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%，，， ，局部使用不凌驾2%。。。 。。。? 嘛看法？？？？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油），，， ，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”，，， ，在孕期芳疗里是黄金规则。。。 。。。? 您可别以为滴少了没效果，，， ，咱追求的不是效果，，， ，是清静条件下的适度舒缓。。。 。。。
光说理论不解渴，，， ，咱连系我表姐厥后的现实履历，，， ，说说“若是医生允许，，， ，该怎么相对清静地操作”。。。 。。。
首先，，， ，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检，，， ，明确问了医生：“我腿肿睡欠好，，， ，能用点薰衣草精油推拿吗？？？？？？”医生看了她的情形，，， ，说“可以少少量试试，，， ，只推拿小腿，，， ，从下往上轻轻推，，， ，肚子和后腰万万别碰。。。 。。。” 您看，，， ，有了这把“尚方宝剑”，，， ，心里才扎实。。。 。。。? 这是第一步，，， ，也是最要害的一步！
第二步，，， ，准备事情做到位。。。 。。。
情形：选在晚饭后1小时，，， ，客厅沙发上，，， ，光线明亮，，， ，放着轻音乐。。。 。。。
质料：10毫升有机甜杏仁油，，， ，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%），，， ，混匀。。。 。。。
操作人：我姐夫，，， ，提前把手洗清洁，，， ，指甲剪短，，， ，戒指手表全摘了。。。 。。。
第三步，，， ，推拿历程“轻、柔、慢”。。。 。。。
?我姐夫那手法，，， ，好嘛，，， ，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”，，， ，而不是“按压”或“揉捏”。。。 。。。? 从脚踝最先，，， ，很是唬； ；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路剑，， ，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。。。 。。。? 一边涂，，， ，一边问我表姐感受怎样，，， ，力度合不对适。。。 。。。整个历程也就五六分钟，，， ，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。。。 。。。
您猜怎么着？？？？？？? 我表姐说，，， ，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能），，， ，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受，，， ，加上薰衣草淡淡的宽慰香气，，， ，让她紧绷的神经放松了下来，，， ，当晚确实睡得扎实了些。。。 。。。? ? 您瞧，，， ，?有时间，，， ，仪式感和心理慰藉的作用，，， ，可能比精油自己的心理作用更大。。。 。。。? 虽然，，， ，这绝对是在清静框架内的一次实验。。。 。。。
1. 问：究竟嘛阶段能用，，， ，嘛阶段绝对不可？？？？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周），，， ，绝对榨取，，， ，别问，，， ，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后），，， ，在产检正常、医生明确允许的条件下，，， ，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。。。 。。。记。。。 。。。，， ，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草，，， ，尚有嘛相对清静的能推荐？？？？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。。。 。。。但同样，，， ，必需低浓度（1%以下）稀释，，， ，且注重柑橘类有光敏性，，， ，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。。。 。。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配，，， ，咨询专业人士。。。 。。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？？？？
答：?非须要，，， ，不推拿。。。 。。。? 若是着实需要，，， ，一周1-2次，，， ，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹，，， ，已经顶天了。。。 。。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感，，， ，镌汰刺激才是王道。。。 。。。
4. 问：自己买单品精油调配，，， ，照旧买现成的孕妇推拿油？？？？？？
答：?强烈建议，，， ，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。。。 。。。? 人家是经由专业研发和测试的，，， ，因素、配比都更可靠。。。 。。。自己调配，，， ，万一浓度算错、精油买假，，， ，风险自己完全肩负不起。。。 。。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？？？？
答：有！?1、手要暖，，， ，心要细，，， ，力度以“羽毛拂过”为参考。。。 。。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后，，， ，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。。。 。。。3、历程中随时相同，，， ，孕妇以为任何不适，，， ，连忙阻止。。。 。。。4、操作完，，， ，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。。。 。。。
列位准妈妈，，， ，尚有准爸爸们，，， ，咱掏心窝子说，，， ，有身介段日子，，， ，是辛勤，，， ，是难堪，，， ，全身不得劲儿，，， ，想找点办法舒坦舒坦，，， ，咱太明确了！?? 可是，，， ，正由于在孕育一个新生命，，， ，咱们的每一个决议，，， ，才更得稳字当头，，， ，清静至上。。。 。。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事，，， ，它的焦点不是“精油”，，， ，甚至不是“推拿”，，， ，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。。。 。。。? 在信息爆炸的时代，，， ，咱更得学会筛。。。 。。。，， ，?对网络偏方坚持小心，，， ，对专业建议虚心听从。。。 。。。
若是真的不惬意，，， ，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具），，， ，或者听听音乐、做做深呼吸。。。 。。。这些要领，，， ，同样能缓解焦虑，，， ，增进睡眠。。。 。。。
若是确实想实验芬芳疗法，，， ，?请务必，，， ，务必，，， ，务必先去咨询您的产科医生，，， ，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。。。 。。。? 别嫌贫困，，， ，您和孩子平安康健的这份“福气”，，， ，远比任何一次推拿带来的放松，，， ，要主要千倍、万倍。。。 。。。
得嘞，，， ，啰啰嗦嗦又说了一大堆，，， ，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。。。 。。。?一切为了宝宝，，， ，咱们审慎点，，， ，不丢人！? 祝列位都好孕，，， ，顺顺遂利！???