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女大学生的精油推拿_期末熬夜肩颈痛缓解实测_女生宿舍必备复配攻略

哎哟喂，
，，，列位姐妹伙，
，，，是不是一坐到电脑跟前赶论文、刷剧，
，，，颈子跟肩膀就跟打了铁一样，
，，，僵起僵起的？
？？？？? 尤其是期末那阵，
，，，图书馆里头一泡就是一天，
，，，回宿舍脑壳都是昏的，
，，，肩膀酸得来想喊妈！今天就跟各人摆一哈，
，，，我这个老油条过来人是咋个用精油推拿这把“利器”，
，，，在睡房里头给自己“续命”的。。
。
。?

先莫慌到看方法，
，，，我晓得你们心头在想：“精油？
？？？？是不是贵得咬人哦？
？？？？”“推拿？
？？？？我手残党得行不？
？？？？” 表急嘛，
，，，听我逐步摆。。
。
。我大学四年，
，，，从一个大一的小白，
，，，到厥后成了我们睡房以致我们楼层的“民间光脚推拿师傅”，
，，，全是让考试月逼出来的！? 有一回熬夜温习，
，，，颈子痛得来早上都莫法翻身，
，，，照旧对床的姐妹用她的精油给我揉了半天才缓过来。。
。
。从谁人时间起，
，，，我就入了这个坑，
，，，现在硬是离不开了。。
。
。

板块一：为啥子我们女娃子更容易“颈肩紧迫”？
？？？？

你莫说，
，，，这个还真有考究。。
。
。首先，
，，，我们女生的肌肉实力普遍比男生要弱些，
，，，特殊是肩颈这一坨“上交织综合征”的重灾区（就是颈子前伸、含胸驼背谁人丑姿势）。。
。
。? 天天背起个鼓鼓囊囊的书包，
，，，里头装的砖头一样的专业书，
，，，对斜方肌就是恒久榨取。。
。
。

再一个，
，，，情绪压力！? 哪个说大学轻松的？
？？？？出来我包管不“打”他。。
。
。小组作业扯皮、考研焦虑、情绪问题… 一焦躁，
，，，不自觉肩膀就怂起，
，，，肌肉绷得邦紧。。
。
。有数听说哦，
，，，恒久精神主要的人，
，，，肩颈酸痛的概率是通俗人的3倍还要多！我昔时考研的时间，
，，，就是靠每晚十分钟的精油推拿硬扛过来的，
，，，否则早就散架了。。
。
。

举个我室长的例子，
，，，她是会计专业的，
，，，天天不是看账本就是刷题。。
。
。去年CPA备考，
，，，她谁人肩膀，
，，，我轻轻一按她就痛得惊叫唤。。
。
。? 厥后我给她调了一瓶复方舒压精油，
，，，喊她男票天天给她按（顺便增进情绪，
，，，嘻嘻），
，，，考完试她男票都成了半个专家，
，，，她还说多亏了这个，
，，，否则坐不到考试竣事。。
。
。

板块二：精油推拿，
，，，究竟是个啥子邪术？
？？？？

简朴说，
，，，就是 “1+1>2”? 嘛！推拿是物理攻击，
，，，帮你把绷起的肌肉疙瘩揉散，
，，，增进气血流通。。
。
。? 精油就是邪术攻击，
，，，通过皮肤吸收，
，，，直接作用到神经和肌肉层，
，，，有些能镇痛，
，，，有些能发热，
，，，有些能让你放松想睡觉。。
。
。

选对精油，
，，，是要害中的要害！? 莫去贪自制买那些香精勾兑的，
，，，闻起香，
，，，用了可能皮肤过敏。。
。
。要买植物基础油和单方精油。。
。
。我们学生党，
，，，考究个性价比和适用。。
。
。

我的“睡房战神”配方分享一哈（都是经由我们全睡房姐妹肉身实测的）：

• 基础油：甜杏仁油。。
  。
  。自制大碗，
  ，，，滋润不腻，
  ，，，最适合做推拿底油。。
  。
  。?

• 焦点单方精油：

  1. 真实薰衣草：yyds！? 安神、助眠、缓解肌肉主要。。
     。
     。哪个晚上睡不着或者焦虑，
     ，，，闻一下它，
     ，，，天下都清静了。。
     。
     。

  2. 冬青精油：这个有点牛！内里自然水杨酸甲酯，
     ，，，就是那种发热感，
     ，，，像擦了膏药一样，
     ，，，但对劳损酸痛特管用。。
     。
     。?

  3. 生姜精油：驱寒暖身，
     ，，，天气冷或者感受身体僵硬的时间，
     ，，，加两滴，
     ，，，揉开之后整个后背都热烘烘的，
     ，，，巴适得板。。
     。
     。

我的独门复配比例（拿个10ml的小滚珠瓶来配）：

9分满的甜杏仁油 + 薰衣草3滴 + 冬青2滴 + 生姜1滴。。
。
。?

这个配方，
，，，缓解恒久伏案的深层肌肉酸痛，
，，，效果杠杠的！我们睡房现在人均一瓶。。
。
。

板块三：在睡房头，
，，，咋个给自己“马杀鸡”？
？？？？

工具简朴得很：你的双手，
，，，一瓶调好的复方精油，
，，，一条干毛巾。。
。
。条件允许，
，，，整个刮痧板也行。。
。
。

第一步：热敷。。
。
。? ? 用热毛巾敷一下脖子和后肩膀，
，，，或者爽性洗个热水澡。。
。
。目的是让毛孔张开，
，，，肌肉放松，
，，，精油更好吸收。。
。
。

第二步：上油。。
。
。? 把调好的精油倒几滴在手心，
，，，搓热，
，，，然后从后颈窝（风池穴）这里最先，
，，，逐步往肩膀两侧抹。。
。
。

第三步：开整！? 手法不需要专业，
，，，记着几个要点：

1. 不是搓皮，
   ，，，是揉肉！? 用指腹或者手掌根，
   ，，，按住酸痛的地方，
   ，，，打圈圈揉，
   ，，，力度以感受惬意的微痛为准。。
   。
   。

2. 顺着筋骨来。。
   。
   。? 脖子两侧，
   ，，，从上往下轻轻推；；；肩膀那里，
   ，，，从脖子根往胳膊偏向拨。。
   。
   。遇到特殊痛的“疙瘩”，
   ，，，就多揉它几下。。
   。
   。

3. 肘枢纽是个好工具。。
   。
   。? 有些地方手按不到or没实力，
   ，，，好比背上方的菱形肌，
   ，，，把胳膊反到背后，
   ，，，用手肘尖去顶谁人痛处，
   ，，，效果拔群。。
   。
   。ㄗ约鹤霾坏娇梢院笆矣炎手，
   ，，，增进友谊的时刻到了。。
   。
   。?

每次搞个10-15分钟，
，，，直到皮肤发热，
，，，精油吸收得差未几了就行。。
。
。做完之后，
，，，你会感受肩膀松了一大截，
，，，脑壳都苏醒多了，
，，，巴适！?

FAQ：姐妹们最常问的几个问题

Q：精油贵不贵？
？？？？我们学生用得起不？
？？？？

A：莫虚！单方精油是贵，
，，，但一瓶10ml的能用良久良久（一次只用几滴）。。
。
。平摊下来一天几分钱。。
。
；；；∮鸵淮笃恳簿鸵槐滩枨。。
。
。比起三天两头去推拿店，
，，，这才是真的持家！

Q：清静不？
？？？？会不会过敏？
？？？？

A：一定要稀释！? 单方精油浓度高，
，，，绝对不可直接往皮肤上糊！必需用基础油稀释。。
。
。用之前，
，，，先在手腕内侧或者耳后抹一点点，
，，，等半小时，
，，，看红不红、痒不痒。。
。
。

Q：良久做一次合适？
？？？？

A：看你自己。。
。
。天天做都可以，
，，，当放松。。
。
。特殊累的时间，
，，，连着做几天。。
。
。平时保养的话，
，，，一周2-3次足够。。
。
。要害是要坚持，
，，，养成习惯。。
。
。

结语

说一千道一万，
，，，身体是自己的。。
。
。“女大学生的精油推拿”，
，，，听起来似乎有点小资，
，，，着实说白了，
，，，就是我们在有限的条件下，
，，，对自己最着实的疼爱。。
。
。? 莫比及痛得受不了了再去医院，
，，，平时在宿舍里头花十几分钟，
，，，就能把许多小误差抹杀在摇篮里头。。
。
。

特殊是现在各人又要准备期最后，
，，，赶忙把精油备起，
，，，手法学起。。
。
。自己用也好，
，，，帮室友按也好，
，，，都是大学生涯里暖心的回忆。。
。
。希望我的这点履历，
，，，能帮到列位正在被肩颈痛折磨的姐妹。。
。
。搞快试一哈嘛，
，，，试了就晓得有好惬意了！?

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