俺姐，，，， ，那可真是个强人儿。。。上周末，，，， ，我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天，，，， ，回家路上跟她视频，，，， ，她一看我那龇牙咧嘴的样儿，，，， ，就说：“瞅你那架势，，，， ，跟个晒蔫的茄瓜样，，，， ，明儿来家，，，， ，给你拾掇拾掇！”? 俺姐嘴里的“拾掇”，，，， ，可不是扫地做饭，，，， ，是她那一手绝活儿——精油推拿。。。你还甭说，，，， ，按完那叫一个舒坦，，，， ，比外头花好几百的SPA还得劲！今儿个就跟大伙儿白活白活，，，， ，这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。
首先咱得弄明确，，，， ，为啥抹点油，，，， ，揉揉按按就能恁惬意？？？？这可不是光凭手劲儿。。。外头推拿店，，，， ，师傅劲儿大，，，， ，按完有时间是解乏，，，， ，但皮肉疼。。。俺姐这个纷歧样，，，， ，它是“润物细无声”。。。
科学上说：好的推拿精油，，，， ，都是植物里提出的英华，，，， ，像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。这些精油小分子，，，， ，透过皮肤“吃”进去，，，， ，能直达你的筋肉，，，， ，增进气血流通。。。它不是靠外力“怼”开你的结节，，，， ，而是像“劝说”一样，，，， ，让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。?
体验上说：那感受，，，， ，是从外到里、从皮到魂的松快。。。俺姐的手温热，，，， ，倒上精油搓开，，，， ，先是闻到一股淡淡的草木香，，，， ，脑子“嗡”一下就静了。。。然后她的手带着油，，，， ，在肩膀、后背上滑动，，，， ，又润又滑，，，， ，基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。力道是层层透进去的，，，， ，你能感受酸胀的地方被温软地包裹住！。，，， ，然后那股劲结像冰块遇见暖水，，，， ，逐步化开了。。。
数据支持：俺姐跟我说，，，， ，她研究过，，，， ，一次有用的中等力度精油推拿，，，， ，能让你局部皮肤温度升高1-3度，，，， ，血液循环能加速差未几一半。。。要害是，，，， ，推拿完当晚，，，， ，我睡得那叫一个沉，，，， ，一觉到大天亮，，，， ，这睡眠质量提升可是实打实的。。。
这可是干货，，，， ，俺姐平时禁止易传人，，，， ，我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。她说了，，，， ，“三分油，，，， ，七分按”，，，， ，油和手法，，，， ，缺一不可。。。
1. 精油配方，，，， ，可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油，，，， ，嫌里头基础油质量次，，，， ，添加工具多。。。她自己配。。；；； ；∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油，，，， ，按3:1兑，，，， ，一个滋润，，，， ，一个清新好吸收。。。然后凭证你需要，，，， ，滴“单方精油”：
解乏祛痛套餐（给我用的）：基础油30毫升里头，，，， ，加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。生姜发热，，，， ，迷迭香疏通，，，， ，薰衣草宽慰，，，， ，绝配！
安神助眠套餐（给俺妈用的）：基础油30毫升，，，， ，加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。闻着就想睡，，，， ，我妈按着按着能打呼噜。。。?
?? 注重：单方精油浓度高，，，， ，绝不可直接抹皮肤上，，，， ，必需按比例兑在基础油里！孕妇、敏感皮肤的人，，，， ，更得慎用，，，， ，最好先小面积试试。。。
2. 推专长法，，，， ，考究“有心有意”
俺姐的手法，，，， ，跟外边培训出来的纷歧样，，，， ，有她自己的“道道”。。。
先“开背”：不必大力。。。用手掌把温热的精油，，，， ，从脖颈到腰，，，， ，徐徐地、匀称地推开，，，， ，这叫“铺油”，，，， ，也是让你身体顺应。。。
再“理筋”：用大拇指外侧，，，， ，或者手肘，，，， ，顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络，，，， ，缓慢地、有节奏地拨动。。。不是压，，，， ，是拨。。。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动，，，， ，不疼，，，， ，但立马就通了。。。
后“宽慰”：最后，，，， ，手掌搓热，，，， ，快速地在你后背上下搓动，，，， ，生热。。。然后盖住你腰眼或者肩膀，，，， ，捂上一分钟，，，， ，这叫“封穴”，，，， ，把热气儿锁住！。，，， ，舒坦劲儿能一连良久。。。
3. 独家小工具
除了手，，，， ，俺姐还会用到一个牛角刮板。。。不是用来狠刮的，，，， ，是顺着脊椎两侧，，，， ，轻轻往下刮，，，， ，辅助排酸。。？？？？摄饬恕！。
看我说得热闹，，，， ，你要是也想在家让家人试试，，，， ，这几条万万记着！。，，， ，能省不少钱，，，， ，还不蜕化。。。
? 花钱花在刀刃上：基础油买大瓶的、冷压的，，，， ，划算。。。单方精油水深，，，， ，别图自制！一瓶10毫升的真薰衣草精油，，，， ，百十块钱是正常价，，，， ，十几块的一定是香精勾兑的，，，， ，没用还可能过敏。。。认准靠谱品牌。。。
? 手法焦点是“放松”，，，， ，不是“较量”：给你按的人，，，， ，自己先得放松。。。想着“我给你通开”，，，， ，而不是“我给你撅开”。。。用身体的重量，，，， ，沉下去，，，， ，而不是用胳膊的实力，，，， ，死劲儿按。。。感受手下的反馈，，，， ，那里僵硬就多在周围揉揉，，，， ，别跟结节死磕。。。
? 时间与频率：一次全身推拿，，，， ，40-60分钟恰恰。。。太短没感受，，，， ，太长人也累。。。通俗人，，，， ，一周一次，，，， ，顶天了。。。天天按，，，， ，皮肤和肌肉也受不了。。。
? 这些情形，，，， ，可万万别按：吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。这都是知识，，，， ，可别大意了。。。
Q：俺媳妇/工具手劲儿小！。，，， ，能按吗？？？？
A：? 太能了！精油推拿最不依赖蛮力。。。实力小！。，，， ，就用掌根，，，， ，多借助身体前倾的重量。。。要害是一连、匀称、柔和的力道，，，， ，配上精油润滑，，，， ，效果一样好。。。让她在你背上“揉面”都中，，，， ，惬意着呢。。。
Q：精油推拿能减肥不？？？？
A：? 可别信那鬼话！它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑，，，， ，看起来是瘦了点。。。但想减掉肥肉，，，， ，归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。把它当成减肥的快乐辅助就行，，，， ，别指望它。。。
Q：按完身上起红疙瘩，，，， ，咋回事？？？？
A：? 赶忙停了！这八成是对某种精油过敏，，，， ，或者基础油质量太差。。。先用清水洗掉，，，， ，别挠。。。以后再用新的精油前，，，， ，先在手腕内侧或耳后抹一点，，，， ，等24小时，，，， ，没反映再用。。。
Q：给小孩能用不？？？？
A：? 能，，，， ，但极其考究！必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油，，，， ，并且手法就是轻轻抚摸，，，， ，增进亲子情绪和睡眠的。。。绝对不可用成人精油和手法，，，， ，切记！
以是说啊！。，，， ，家人才是最好的“理疗师”。。。俺姐这精油推拿，，，， ，按的不但是身体，，，， ，更是一份心意。。。那份耐心，，，， ，那份对你那里不惬意的“明确”，，，， ，是外边花钱买不来的。。；；； ；ǖ那，，， ，主要在一套好精油上，，，， ，能用良久。。。算下来，，，， ，一次本钱可能就十来块钱，，，， ，可换来的放松和康健，，，， ，那是无价的。。。?
你有空也无妨试试，，，， ，给爸妈、给恋人，，，， ，哪怕就简朴揉揉肩膀。。。那份温情和康健，，，， ，比啥都强。。。俺姐这门“手艺”，，，， ，我算是偷师了一点，，，， ，今儿个全倒给各人了，，，， ，以为有用，，，， ，你就点个赞，，，， ，转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧！咱下回再白活儿别的！