诶呀，，，， ， ，可算寻见个能叨歇这块儿的地儿了！前些日子，，，， ， ，俺在滨江路上跑得哼哧哼哧的，，，， ， ，老有人问俺：“兄嘚，，，， ， ，你一个人跑不寡淡？？？？瞧你这劲儿头，，，， ， ，是不是加了甚好群组？？？？” 俺就琢磨啊，，，， ， ，是得好好和各人谝一谝（pin）这个在温州“可街跑”的“约跑群”了。。。。？？？？刹皇鞘只夏侵窒沽牡娜，，，， ， ，是实打实能叫你转动起来、甩掉肥膘、还能熟悉一帮“跑友”的地界儿！俺就从个爬五楼都喘的“懒汉”，，，， ， ，到现在能溜溜跑个十公里，，，， ， ，这里头的道道，，，， ， ，可多着咧！?
一、 为甚“约跑”在温州就能火起来咧？？？？你得先弄清这个理儿！
咱先说这地理。。。。。温州这地方，，，， ， ，有江有公园，，，， ， ，道儿也平展。。。。。滨江商务区那一溜儿，，，， ， ，路灯明晃晃的，，，， ， ，江风一吹，，，， ， ，比在健身房闻那股子汗憋气强多了吧？？？？? 白鹿洲公园、杨府山公园，，，， ， ，哪个不是自然的氧吧跑道？？？？这地利，，，， ， ，是头一桩。。。。。
再说这人。。。。。温州人做生意脑瓜子灵，，，， ， ，过日子也图个“扎劲”（热闹）。。。。。一个人跑步，，，， ， ，跑上三天就“歇菜”（放弃）了。。。。？？？？梢且蝗喝，，，， ， ，今天你叫我，，，， ， ，明天我约他，，，， ， ，里头再有个把“卷王”带动，，，， ， ，你那脸面就挂不住了，，，， ， ，咬住牙也得跟上！这就是“人和”。。。。。俺加的谁人群，，，， ， ，里头从卖阀门的大老板到敲代码的后生，，，， ， ，甚人也有，，，， ， ，一约跑，，，， ， ，谁也不问你是做甚的，，，， ， ，就看谁步子迈得欢实。。。。。这种不带利益、纯粹为了一件事攒在一起的劲儿，，，， ， ，在别处还真欠好寻见。。。。。
尚有这天气！除了炎天潮闷、冬天雨多，，，， ， ，年龄两季，，，， ， ，那不跑起来真是亏了大发的！? 俺有数据，，，， ， ，就俺待的谁人快要500号人的大群，，，， ， ，每年三四月份和九十月份，，，， ， ，群里的“打卡”纪录能比平时多出快一倍！人都不是“愣子”（傻子），，，， ， ，晴天气谁也不肯意窝在家里“挺尸”。。。。。
二、 俺的亲自体验：从“要命”到“上瘾”，，，， ， ，3个月掉下15斤膘！
俺是今年开春（注重，，，， ， ，是马年开春）那会儿正式入的“坑”。。。。。那阵子过年油腻的还没消化完，，，， ， ，肚子上的“游泳圈”卡得裤腰紧绷绷。。。。。一狠心，，，， ， ，扫了个公园里跑友留的二维码，，，， ， ，就这么进了群。。。。。
头一回跟跑，，，， ， ，那可真是出了洋相！? 群主约在滨江“帆影广场”那头荟萃，，，， ， ，说好慢跑5公里。。。。。俺心想，，，， ， ，5公里算个甚？？？？效果，，，， ， ，人家谁人“慢跑”，，，， ， ，配速都在6分半以内，，，， ， ，俺随着跑了不到2公里，，，， ， ，嗓子眼就跟拉了风箱一样，，，， ， ，心也快跳出腔子了，，，， ， ，最后是走下来的！群里的人倒挺好，，，， ， ，没人笑话，，，， ， ，尚有个大姐给俺递了瓶水，，，， ， ，说：“后生，，，， ， ，逐步来，，，， ， ，都是这么过来的。。。。。” 这句话，，，， ， ，可给了俺不小的劲儿。。。。。
俺就给自己定了死规则：一周至少跟群活动3次，，，， ， ，风雨无阻。。。。。? 头一个月，，，， ， ，就是“死跟”，，，， ， ，甭管跑多慢，，，， ， ，绝不落伍。。。。。用饭上也注重了些，，，， ， ，夜宵的炒粉干、烧烤是坚决断了。。。。。你猜咋地？？？？一个月下来，，，， ， ，上秤一称，，，， ， ，轻了5斤多！? 裤腰松了，，，， ， ，这就是最着实的“甜头”。。。。。
第二个月，，，， ， ，俺不但跟跑，，，， ， ，最先看群里“大神”们发的跑步姿势视频，，，， ， ，学咋呼吸，，，， ， ，咋选跑鞋。。。。。? 还花了小两百，，，， ， ，买了双专业的跑鞋，，，， ， ，你别说，，，， ， ，脚感就是纷歧样！这个月，，，， ， ，俺已经能不太费劲地跟完全程5公里了，，，， ， ，配速也提到了7分以内。。。。。体重又下了4斤。。。。。
第三个月，，，， ， ，俺有点“上瘾”了。。。。。不但跟跑，，，， ， ，有时间还自己早晨加练。。。。。? 群里组织“瓯江路绕圈”10公里挑战，，，， ， ，俺心一横也报了名。。。。。跑完那天，，，， ， ，累是快累“散架”了，，，， ， ，但那种成绩感，，，， ， ，真是比谈成一笔生意还舒坦！三个月总共下来，，，， ， ，体重从168斤掉到了153斤，，，， ， ，整15斤肥膘说再见！? 俺媳妇都说俺像是换了个人，，，， ， ，精神头足了，，，， ， ，性情也好了。。。。。?
三、 给新手的“入伙”指南Ｆ骛瞎跑，，，， ， ，照这个来，，，， ， ，少走弯路！
你要是也心动了，，，， ， ，想试试，，，， ， ，可甭蒙头就上！听俺给你唠叨几点着实的：
1. 咋寻个靠谱的群？？？？? 别光在网上下载。。。。。最好的办法，，，， ， ，晚上直接去滨江路、各至公园的跑道上，，，， ， ，望见那些衣着跑步背心、成群结队的人，，，， ， ，上去礼貌地问一句。。。。。? 他们基本都是某个群的，，，， ， ，这样找的群最真实，，，， ， ，活动也牢靠。。。。 ；；；；蛘咴谝恍┩獾氐纳腁PP上搜“温州 夜跑”、“xx公园 晨跑”，，，， ， ，也能寻见组织。。。。。
2. 头回加入，，，， ， ，得准备点甚？？？？? 第一，，，， ， ，一双差未几的跑鞋，，，， ， ，别穿个板鞋、篮球鞋就去，，，， ， ，伤脚！第二，，，， ， ，宽松透气的衣裳。。。。。第三，，，， ， ，一瓶水。。。。。别的啥也甭带，，，， ， ，手神秘是嫌贫困，，，， ， ，就让跑友帮你看一下。。。。。脸皮要厚，，，， ， ，去了就大大方方说自己是新人，，，， ， ，求看护。。。。。? 跑团的人都热情，，，， ， ，最接待新人。。。。。
3. 跑开以后，，，， ， ，咋能坚持住不“落伍”？？？？? 首先，，，， ， ，脸皮要“厚”，，，， ， ，? 起劲在群里“打卡”，，，， ， ，哪怕今天只跑了2公里，，，， ， ，也发上去。。。。。各人一点赞，，，， ， ，你明天就更有劲。。。。。其次，，，， ， ，盯住一两个水平比你稍高点的跑友，，，， ， ，跟他/她跑，，，， ， ，有目的。。。。。最后，，，， ， ，甭老看体重，，，， ， ，多看看自己精神情色的转变，，，， ， ，照镜子，，，， ， ，那可比数字更有说服力！
俺的独家视角：? 你别光把约跑群当成个减肥工具。。。。。它更是你在温州这个热闹又无意让人孑立的都会里的一个“小部落”。。。。。? 在这里，，，， ， ，你能听到最隧道的温州生意经，，，， ， ，也能听到“新温州人”的奋斗故事。。。。。跑完步，，，， ， ，一群人蹲在路边摊喝碗杏仁腐，，，， ， ，谝一谝山海经，，，， ， ，那种归属感，，，， ， ，是几多钱也买不来的。。。。。?
【FAQ 问答环节】
问：跑步会不会把腿跑粗了？？？？俺是个女女。。。。。
答：哎呀，，，， ， ，这可是天大的误会！你看看那些长跑运发动，，，， ， ，哪个是粗腿？？？？都是精瘦有力的线条。。。。。? 俺们慢跑是减脂，，，， ， ，跑完好好拉伸，，，， ， ，腿型只会越来越好，，，， ， ，酿成“筷子腿”可能费点劲，，，， ， ，但匀称有劲的腿，，，， ， ，不比那“麻杆腿”悦目？？？？要害是跑后拉伸！群里大姐们都懂，，，， ， ，随着学就行。。。。。
问：早上跑好照旧夜里跑好？？？？俺得上班。。。。。
答：看你的“阴阳钟”（作息）！? 别硬拗。。。。。早上起得来，，，， ， ，空气好，，，， ， ，跑完一天清新。。。。。夜里下班后跑，，，， ， ，能解压，，，， ， ，但要注重清静，，，， ， ，一定要跟群、去灯亮人多的地方。。。。。? 俺是以为夜里跑完睡觉更香。。。。。群里两种人都有，，，， ， ，看你自己利便。。。。。
问：要花许多钱不？？？？
答：除了鞋是正经投入（两三百也能买双不错的入门鞋），，，， ， ，其他险些不花钱。。。。。? 衣服穿旧的纯棉T恤也行。。。。。又不必办健身卡，，，， ， ，路边、公园、江边都是免费的“自然健身房”。。。。。这或许是天下上最省钱的“社交娱乐+健身”项目了。。。。。
问：下雨天咋办？？？？群活举措废不？？？？
答：小雨，，，， ， ，硬核跑友们照常，，，， ， ，还会给你发“雨中狂奔”的视频“嘚瑟”。。。。。? 若是是瓢泼大雨或者台风天，，，， ， ，活动会作废或脱期。。。。。群里也会分享一些室内做的焦点实力训练行动，，，， ， ，让你在家也不闲着。。。。。总之，，，， ， ，这群人，，，， ， ，总能给你找到转动的理由。。。。。
结语：
以是咧，，，， ， ，你要是也在温州，，，， ， ，以为身上不得劲，，，， ， ，想转动又没个长性，，，， ， ，真不如去寻个“约跑群”试试。。。。。? 别想得那么重大，，，， ， ，就是先“混”进去，，，， ， ，随着大伙儿，，，， ， ，一步，，，， ， ，两步，，，， ， ，跑起来。。。。。从气短如牛，，，， ， ，到身轻如燕 ；；；；从一个人熬，，，， ， ，到一群人笑。。。。。转变的，，，， ， ，不但是秤上的数字，，，， ， ，更是你整个人的“精气神”。。。。。
说未必哪天晚上在滨江路上，，，， ， ，谁人跑得满脸是笑、还跟旁边人唠嗑的，，，， ， ，就是你了！还等甚咧？？？？转动起来吧！??♂??