啊呀，，， ，伙计们，，， ，快别提了！前些天额跑了一趟远程，，， ，足有400来公里，，， ，黑夜马咕咚地开车，，， ，瞌睡得眼皮子直打斗。。。。? 额就想起网上老说的谁人偏方——“车上放红牛是一次照旧一晚”，，， ，意思是喝上一罐能精神一晚上？？？额信了这邪，，， ，临出发前专门买了3罐红牛扔在副驾。。。。
效果你猜咋底个？？？前半程还行，，， ，后半程可要了亲命了，，， ，哈欠连天，，， ，那红牛就跟喝了口甜水水似的，，， ，一点儿劲也不顶了！差点出岔子，，， ，吓得额一身冷汗。。。。? 回来以后，，， ，额可算把这“红牛提神”的内情给扒拉清晰了，，， ，今儿就跟大伙儿说道说道，，， ，你可不敢再跟额一样犯迷糊！
咱先说这“车上放红牛是一次照旧一晚”里的“一晚”，，， ，纯粹是骗人咧！它就是个夸张的说法，，， ，意思是能顶一阵，，， ，可不是真能让你精神一整宿。。。。
它就是个“抢救包”，，， ，不是“永念头”：红牛里头提神的工具，，， ，主要是咖啡因和糖。。。？？？Х纫蛘馔嬉舛，，， ，身体吸收得快，，， ，代谢得也快。。。。一般来说，，， ，喝下去半个来钟头到一小时，，， ，劲儿最大，，， ，但顶多也就能维持3到6个钟头，，， ，往后就蹭蹭往下掉。。。。你想靠一罐就扛一夜远程？？？门儿也没有！?
额的血泪教训：额那回就是吃了这个亏。。。。头一罐下去，，， ，精神了两个来钟头，，， ，心想这玩意儿真不赖。。。。等劲儿一过，，， ，额又开了一罐，，， ，感受就没头一罐那么显着了。。。。比及想开第三罐的时间，，， ，身体已经乏得不可了，，， ，喝下去除了肚子胀、想上茅厕，，， ，瞌睡一丁点都没赶跑！这就是典范的效用递减，，， ，还把自己折腾得够呛。。。。
网上为啥撒播这说法？？？? 额寻思，，， ，主要是由于它短时间效果确实显着，，， ，给人造成了“很扛事”的错觉。。。。再加上有些人代谢慢，，， ，或者自己对咖啡因敏感，，， ，感受能顶更久，，， ，传来传去，，， ，就传成“神药”了。。。。咱可不敢拿自个儿的清静去试这个运气。。。。
咱得显着确白做事，，， ，不可糊里糊涂亏损。。。。红牛那点子提神的道道，，， ，额给你拆解拆解：
焦点猛料——咖啡因：一罐250毫升的红牛，，， ，里头或许有80毫克咖啡因，，， ，差未几顶泰半杯美式咖啡。。。。这玩意儿能拦住你脑子里头那种叫“腺苷”的、让人犯困的物质，，， ，让你暂时感受不到疲劳。。。。?? 注重，，， ，是“感受不到”，，， ，不是疲劳消逝了！该累的身体部件还在累，，， ，这就像把闹钟电池抠了，，， ，不代表天就不亮了。。。。
加油的辅佐——糖和 ；；撬：里头那老些糖分（一罐差未几27克糖），，， ，能让你血糖嗖一下上去，，， ，短时间内感受“有能量了”。。。。 ；；撬嵴夤ぞ，，， ，说是能增进代谢、调理神经。。。。但这俩主要是配合咖啡因打辅助，，， ，主力输出照旧咖啡因。。。。
“有用期”究竟多长？？？? 连系权威资料和额问的医生朋侪，，， ，对大部分人来说：
起效：喝下去15-30分钟。。。。
峰值：约莫1小时后。。。。
一连：平均3-4小时，，， ，撑死了到6小时（那得是你平时基础不碰咖啡、茶的人）。。。。
以是，，， ，“一次”的效果，，， ，基础笼罩不了“一晚”（通常指6-8小时）的行车需求。。。。你要是晚上8点喝，，， ，指望它顶到破晓2点，，， ，后半段基本就是“裸奔”状态，，， ，危险系数嗷嗷往上涨！?
知道了红牛是咋回事，，， ，咱就得用更科学、更清静的办法。。。。这才是正经司机的修养：
上上策：睡足了再出发！? 这是最硬核、最管用的办法，，， ，没有之一。。。。跑远程前，，， ，务须要包管前一夜有7-8小时的足量睡眠。。。。这就跟手机充满了电一样，，， ，比你路上找几多个充电宝都强。。。。?
途中“充电”组合拳：
准时休息：开个2小时，，， ，务必进服务区歇上至少15分钟。。。。下车伸伸懒腰，，， ，走动走动，，， ，看看远处，，， ，比啥功效饮料都提神。。。。
物理提神：在车上备一瓶风油精或者清凉油，，， ，瞌睡来了抹点在太阳穴和人中上，，， ，那清冽的劲儿，，， ，“嗖”一下就上头了。。。。再一个，，， ，准备点耐嚼的零食，，， ，好比劲道点的牛肉干、口香糖，，， ，让嘴动起来，，， ，大脑就禁止易歇下。。。。
“人肉”提醒：若是车上有其他会开车的同伴，，， ，最好能轮流开，，， ，这是最清静的方式。。。。没人的话，，， ，就跟朋侪打个电话聊几句（用蓝牙耳机。。。。，，， ，听听热闹的相声或者歌曲，，， ，但可不敢听太舒缓的。。。。?
红牛的“准确翻开方式”：若是你非要喝，，， ，那就把它当成辅助中的辅助。。。。
时神秘对：在你感受微微有点乏，，， ，但还没困到不可的时间喝。。。。万万别等眼皮打斗了再喝，，， ，那就晚了！
量要控制：一天最多一罐！喝多了心慌、手抖、睡不着，，， ，更延伸事。。。。
配合使用：喝完之后，，， ，趁着精神头最好的那段时间，，， ，多赶一点路。。。。然后感受效力最先下降时，，， ，连忙、马上去找地方休息，，， ，别硬撑。。。。
Q1：车上常备几罐红牛，，， ，住宿了还能喝不？？？炎天晒了会不会有事？？？
A1：可不敢！红牛是功效性饮料，，， ，不开封的话，，， ，短时间放车上住宿问题不大，，， ，但恒久放，，， ，尤其炎天车内温度能烤熟鸡蛋，，， ，容易变质。。。。开封了的，，， ，哪怕只喝了一口，，， ，也必需其时扔了，，， ，隔夜指定坏肚。。。。最稳妥的办法是，，， ，随喝随买，，， ，别在车里囤。。。。
Q2：红牛和咖啡，，， ，哪个提神更好？？？混着喝行不？？？
A2：纯粹看咖啡因含量，，， ，一杯中杯美式或许顶两罐多红牛。。。。但红牛里有糖和别的因素，，， ，起效感受可能更快点。。。。不过，，， ，绝对绝对不可混着喝！咖啡因超标，，， ，心脏突突跳，，， ，那叫一个难受，，， ，简直是给心脏上刑咧！?
Q3：我喝了红牛为啥不管用？？？是不是买到假的了？？？
A3：两种可能。。。。一是你经常喝咖啡、浓茶，，， ，身体对咖啡因耐受高了，，， ，同样剂量对你效果就差了。。。。二是你可能处于极端疲劳状态，，， ，咖啡因也叫醒不了你了。。。。这都不是红牛假不假的问题，，， ，是你身体在亮红灯，，， ，必需停车睡觉！
Q4：除了红牛，，， ，尚有啥吃的喝的真能防困？？？
A4：有些食物能稍微缓解疲劳感，，， ，好比含薄荷因素的糖、黑巧克力（含少量咖啡因和可可碱）。。。。也可以喝点淡茶。。。。但记着，，， ，这些一切都是稍微辅助，，， ，没有任何工具能替换睡眠！感受困了，，， ，最治本的办法永远是清静地方，，， ，停车，，， ，小睡20分钟，，， ，比啥都强。。。。?
以是啦，，， ，伙计们，，， ，可别再纠结“车上放红牛是一次照旧一晚”这种不靠谱的说法了。。。。额用亲自履历告诉你，，， ，指望一罐甜水水包管一夜行车清静，，， ，纯属冒险，，， ，傻得不透气！?♂?
真正管用的，，， ，是咱们提前妄想好行程，，， ，睡足觉、勤休息、用对提神小技巧。。。。红牛那玩意儿，，， ，顶多算个“锦上添花”的小零嘴，，， ，万万不可当成“雪中送炭”的救命草。。。。
行车在路上，，， ，清静大过天。。。。咱家里头，，， ，都有盼咱平平安安回家的人嘞。。。。把这篇文章分享给常跑车的朋侪厮跟上看一看，，， ，大伙儿都稳稳当外地开车，，， ，安清静全地抵家，，， ，比啥都强！? 咱就说到这儿，，， ，回见！