诶 ，，列位兄弟伙姐妹伙 ，，今天来摆一哈一个有点儿洋盘又确实巴适的工具——日式瑜伽全身推拿。。。。。。? 不瞒你说 ，，老子第一次听到这个名字的时间 ，，脑壳头想的全是瑜伽行动加推拿 ，，以为是不是要边扳腿边按哦？？？？后头亲自试了几盘 ，，才晓得完全不是那么回事 ，，简直翻开了新天下嘞大门！
我这个人 ，，恒久坐到电脑眼前码字 ，，腰杆痛、颈子僵那是家常便饭。。。。。。? 啥子泰式推拿、中式推拿都试过 ，，有用是有用 ，，但总是差点儿意思。。。。。。直到上个季度 ，，一个健身很凶嘞朋侪强推我去试一下“日式瑜伽推拿” ，，说和通俗嘞完全纷歧样。。。。。。我将信将疑嘞去了 ，，效果按完出来 ，，感受整个人都“归位”了 ，，松活得可以飞起！以是 ，，今天必需把我嘞履历和挖到嘞干货 ，，一切分享给你们。。。。。。
首先 ，，给各人除个谬。。。。。。许多人一听“瑜伽推拿” ，，就以为是要你自己去做高难度行动。。。。。。错咯！大错特错！? 它嘞焦点 ，，是推拿师用手法 ，，在你的身体上做“瑜伽”。。。。。。
简朴来说 ，，就是你像个面团一样 ，，完全放松躺到 ，，啥子都不必想。。。。。。推拿师会通过一系列精准、缓慢、深度嘞按压、拉伸和枢纽调解 ，，来把你主要嘞肌肉松开 ，，把错位嘞小枢纽逐步归正。。。。。。整个历程 ，，你只认真呼吸和放松 ，，享受那种肌肉和筋膜被逐步翻开、延展嘞感受。。。。。。
它和通俗推拿最大嘞区别有三个：
第一是深度。。。。。。它不是只按皮肉 ，，而是能渗透到筋膜和枢纽层面 ，，解决那种深层嘞“拧巴”感。。。。。。
第二是拉伸。。。。。。融合了被动瑜伽拉伸 ，，能拉到你平时自己绝对拉不到嘞角度 ，，爽翻天！
第三是节奏。。。。。。很是慢 ，，很是专注 ，，一个部位要处理良久 ，，不像有些推拿像赶场子一样。。。。。。
我体验那家嘞师傅说 ，，这个在日本那里 ，，更多是被当成一种身体修复术 ，，不但仅是放松。。。。。。许多上班族、运发动都喜欢按期做 ，，来维持身体状态。。。。。。
光说感受可能太玄乎 ，，我来摆点着实嘞。。。。。。我一连去了一个月 ，，每周一次 ，，做了四次完整嘞“日式瑜伽全身推拿”。。。。。。下面是我自己纪录嘞一些转变（虽然 ，，个人体质差别 ，，效果仅供参考哈）：?
肩颈酸痛：我原来肩胛骨中心谁人地方 ，，像个铁疙瘩 ，，一按就痛。。。。。。一个月后 ，，酸痛感镌汰了差未几70% ，，脑壳转动起来无邪多了。。。。。。
睡眠质量：不晓得是不是由于深度放松了 ，，按完嘞晚上 ，，特殊容易入睡 ，，并且睡得沉。。。。。。我自己用手环测 ，，深度睡眠时间平均增添了快要1个小时！?
体态转变：我有点含胸驼背 ，，就是“电脑体型”。。。。。。推拿师会专门处理胸小肌、背阔肌这些地方。。。。。。现在虽然没完全直 ，，但肉眼可见嘞翻开了 ，，朋侪都说我看起来“长高”了点儿。。。。。。
柔韧性：之前弯腰手指尖碰脚背都老火。。。。。。现在 ，，居然可以手掌按到地上了！虽然只是短暂嘞 ，，但谁人前进感让我惊叫唤。。。。。。
最让我印象深刻嘞一次是 ，，推拿师帮我调解胸椎。。。。。。我平躺到 ，，她只是用很轻但很深嘞力道 ，，在我胸椎两侧逐步推按 ，，然后让我配合呼吸。。。。。。突然听到“咔”一声很小嘞闷响 ，，不痛 ，，但一瞬间 ，，感受胸口憋着嘞那口吻 ，，一下子通了 ，，呼吸都变顺畅了！这个感受 ，，通俗推拿真的给不了。。。。。。
现在成都陌头 ，，啥子推拿店都敢说自己有“日式瑜伽推拿” ，，水浑得很！我踩过雷 ，，也寻到过宝。。。。。。总结了几条挑选嘞“金标准” ，，分享给你们 ，，省得你们花冤枉钱。。。。。。?
1. 看师傅 ，，莫看装修。。。。。。
店子装修得再日式 ，，师傅差池 ，，全是白搭。。。。。。正宗嘞日式瑜伽推拿师 ，，手法一定是以按压和深度静态拉伸为主 ，，节奏很慢 ，，不会在你身上又敲又打。。。。。。你可以先打个电话问 ，，或者团个体验券 ，，重点感受手法。。。。。。若是师傅手法浮躁 ，，一直找你吹垮垮 ，，或者使劲掰你 ，，大都不正宗。。。。。。
2. 问流程 ，，是不是“一人一室一钟”。。。。。。
正经嘞日式瑜伽推拿 ，，很是注重隐私和专注。。。。。。一定是自力、清静嘞房间 ，，一个钟头（60-90分钟）只服务你一个人 ，，全程险些不会被打断。。。。。。若是是在大厅用帘子离隔 ，，或者师傅中途跑进跑出 ，，那就要打个问号了。。。。。。?
3. 体验前 ，，有没得专业评估。。。。。。
好嘞店 ，，师傅在正式开按前 ，，会花10-15分钟跟你相同。。。。。。问你那里不惬意 ，，视察你嘞站姿、走路的姿势 ，，甚至做几个简朴行动看看你嘞活动度。。。。。。这叫“身体评估” ，，目的是找到你身体嘞“症结” ，，而不是那里痛就只按那里。。。。。。没有评估就开按嘞 ，，手艺含量要低一截。。。。。。
4. 看价钱 ，，太自制嘞要小心。。。。。。
由于这种推拿很是耗师傅嘞体力和心力 ，，一个师傅一天做不了几个。。。。。。以是市场价钱一般不会太低。。。。。。在成都 ，，一次正宗嘞、60分钟以上嘞日式瑜伽全身推拿 ，，合理价钱区间在300-600元。。。。。。若是你看到几十百把块嘞团购 ，，就要多想一下是啥子套路了 ，，可能是时间缩水 ，，也可能是手法不纯。。。。。。
问：痛不痛哦？？？？我怕痛得很。。。。。。
答：和你想嘞那种“痛”纷歧样。。。。。。它不是打你那种痛 ，，是肌肉和筋膜被深度松开时 ，，一种“酸、胀、爽”连系嘞感受。。。。。。你可以随时跟师傅相同力度 ，，好嘞师傅会凭证你嘞耐受度来调解。。。。。。按完是惬意嘞累 ，，不是受伤嘞痛。。。。。。
问：适合哪些人做？？？？哪些人不适合？？？？
答：适合恒久久坐、腰酸背痛嘞上班族 ，，运动后肌肉僵硬嘞健身党 ，，尚有感受身体紧绷、睡欠好嘞人。。。。。。?? 不适合嘞是：有严重骨质松散、急性扭伤炎症、有身、以及有特定疾病！！。。。ㄈ缪现馗哐埂⑿脑嗖。。。。。。┼先 ，，做之前一定要咨询医生和见告推拿师！
问：和通俗瑜伽课有啥子区别？？？？
答：区别太大了！通俗瑜伽课是你自己自动发力去做行动。。。。。。这个是被动享受 ，，你完全不必力 ，，由专业师傅帮你做到位 ，，更精准 ，，也更清静 ，，特殊适合身体僵硬嘞初学者。。。。。。
问：做良久一次较量合适？？？？
答：看你想抵达啥子效果。。。。。。若是是想解决严重嘞劳损疼痛 ，，初期可以一周一次 ，，一连做个三四次。。。。。。若是只是日常维护和放松 ，，两周一次或一个月一次就很是巴适了。。。。。。这工具有点像给身体做深度保养 ，，按期做比一次做狠有用。。。。。。
总之 ，，日式瑜伽全身推拿 ，，对我来说绝对是个宝藏发明。。。。。。? 它不像通俗推拿只治标 ，，而是能逐步把你“歪”掉嘞身体调解回来 ，，那种从内到外嘞舒坦 ，，只有试过嘞人才懂。。。。。。
虽然咯 ，，一定要擦亮眼睛 ，，按到我上头说嘞要领去找正经店子和师傅。。。。。。钱要花在刀刃上 ，，身体更要交给对嘞人。。。。。。希望我嘞这点履历 ，，能帮到你们也找到一个放松身体、重启状态嘞好要领。。。。。。有啥子问题 ，，我们谈论区再摆！