伙计们，，，，，都坐下，，，，，听额给你谝一谝！? 前阵子，，，，，额这身子骨是越来越懒，，，，，爬个三楼都喘，，，，，媳妇儿整天叨叨让额运动运动。。额寻思，，，，，跑个步吧，，，，，省钱还顶事。。？？？？？梢桓鋈伺，，，，，真是兀的没意思，，，，，三天捕鱼两天晒网，，，，，跑咾两回就寻不见人影儿咾。。
厥后，，，，，额就在网上搜“约跑扣扣群”，，，，，心说找上些人一起跑，，，，，总能坚持下来吧？？？？？？你猜咋的？？？？？？这一搜、一加，，，，，可算是让额开咾眼咧！里头那真是甚牛鬼蛇神也有，，，，，泼烦人的、打广告的、尚有不怀盛意的… 额前前后后加了有5、6个群，，，，，花了半个月时间，，，，，才总算摸出点门道。。今儿，，，，，就把额这“踩坑”又“寻宝”的履历，，，，，原原本本告给你，，，，，保准对你娃有用！
刚最先，，，，，额可激动嘞。。搜出来一堆群，，，，，名字都起得可好，，，，，“XX市夜跑各人庭”、“晨光奔驰者”，，，，，额挑咾几个百人以上的大群就申请咾。。
进去第一个群，，，，，嘿，，，，，清静得能闻声针掉地上！无意有人语言，，，，，全是“砍一刀，，，，，帮额点一下”、“XX楼盘，，，，，特价房”，，，，，要就是发些莫名其妙的心情包。。这就是典范的“死群”，，，，，治理员早就不管咾，，，，，剩下一群不语言只潜水的“遗体”，，，，，和几个坚持发广告的机械人。。这种群，，，，，及早退，，，，，占地方。。
第二个群，，，，，倒是挺活跃。。？？？？？赡阋豢刺柑旒吐，，，，，心就凉咾半截。。从早到晚，，，，，就没几个人正经说跑步的事。。男的女的，，，，，相互撩骚，，，，，发些模糊不清的自拍，，，，，话里话外都是“晚上有空没”、“一个人好无聊”。。这早就变味咾，，，，，成了“撩骚群”、“暧昧群”。。有个女娃，，，，，在群里可活跃，，，，，整天喊“求带跑”，，，，，可真有男的约她出来跑，，，，，她不是嫌早就嫌远，，，，，最后没一个约成的。。额视察咾几天，，，，，发明她跟好几个男的都那么说，，，，，这就是纯属在网上“口嗨”找保存感嘞。。这种群，，，，，气氛坷掺得很，，，，，想正经跑步的，，，，，基础待不下去。。
数据上，，，，，额加的群里头，，，，，这种“广告/闲聊”死群占比能到40%，，，，，“变味社交群”占比能到30%。。也就是说，，，，，你随便加的群，，，，，有七成可能基础不是用来跑步的！你想想，，，，，你满腔热情想磨炼，，，，，效果一头扎进这种地方，，，，，是甚心情？？？？？？额其时就想摔手机咧！?
踩咾一再坑，，，，，额就学精咾。。终于让额寻见两个靠谱的群，，，，，那感受，，，，，就像在沙子里头淘见金子一样！总结一下，，，，，真正能帮你坚持跑步的“约跑扣扣群”，，，，，一定有以下这些特征：
有规则，，，，，并且严酷执行。。? 群通告写得显着确白：榨取发广告，，，，，榨取闲聊无关内容，，，，，榨取撩骚。。治理员真管！一发广告，，，，，马上踢出去。。闲聊太多，，，，，也会提醒。。这样一来，，，，，群里头清洁得很，，，，，满屏都是约跑信息、打卡纪录、跑步知识。。“无规则不可周遭”，，，，，这话在群里头也一样顶事。。
有牢靠活动，，，，，线下真跑。。? 这是最要害的一条！靠谱的群，，，，，每周都有牢靠的整体活动。。好比“每周三晚7点，，，，，南湖公园荟萃，，，，，绕湖两圈”，，，，，“每周六早6点，，，，，滨河路长距离拉练”。。群主或者治理员会提前发通告，，，，，统计人数，，，，，到点真有人在公园门口举个旌旗等你！? 额第一次加入线下活动，，，，，望见十几号人衣着运动服，，，，，热身、跑步、拉伸，，，，，那股子认真劲儿，，，，，一下子就把额熏染咾！跑完尚有人给各人照相，，，，，发到群里打卡，，，，，那感受，，，，，真不赖！
聊的都是“干货”。。? 群里谈天，，，，，三句话不离跑步。。“你今儿跑咾多长？？？？？？配速几多？？？？？？”“膝盖有点疼，，，，，是咋回事？？？？？？”“这双跑鞋咋样，，，，，有穿过的没？？？？？？”… 各人分享蹊径、分享履历、相互鼓劲。。你跑得好，，，，，有人给你点赞； ；；；你受伤咾，，，，，有人给你支招。。这才是一个康健的、有配合目的的兴趣社群该有的样子。。
额厥后坚持下来，，，，，全靠这两个靠谱的群。。一个群主是退役运发动，，，，，教行动可专业； ；；；另一个是热心的跑团大姐，，，，，组织活动可费心。。从“一个人跑不下去”，，，，，到“一群人跑得欢实”，，，，，中心就差一个靠谱的“组织”！
知道甚是好群，，，，，那咋找嘞？？？？？？额给你说几个绝招，，，，，保你效率翻倍，，，，，一眼就能看透“李逵”和“李鬼”。。
第一招：进群先“潜水”，，，，，莫要急语言。。? 申请进群后，，，，，别急着自我先容。。先翻翻“谈天纪录”，，，，，往前翻他个两三天。。你看看里头都在说甚？？？？？？若是全是广告和空话，，，，，那你基本就可以退群了，，，，，不必犹豫。。若是能看到“约跑”、“打卡”、“配速”这些词，，，，，那就算有门。。
第二招：直接看“相册”和“文件”。。? 靠谱的跑步群，，，，，一般会在“群相册”里存放每次活动的合影、跑友的打卡截图，，，，，在“群文件”里分享一些跑步教程、训练妄想。。若是这两个地方空空荡荡，，，，，或者净是些乌七八糟的图片，，，，，那这个群的质量，，，，，你心里也就有数咧。。
第三招：启齿问“要害问题”。。? 潜水视察以为还行，，，，，你就可以语言咾。。别问“有人吗？？？？？？”这种空话，，，，，直接问：“咱们群最近有线下活动没？？？？？？一般在哪块儿荟萃？？？？？？”? 这个问题，，，，，就像一块试金石。。若是很快有治理员或者老群友回复你详细时间所在，，，，，那这个群线下活动是实的。。若是支支吾吾，，，，，或者转移话题，，，，，那或许率就是个“线上口嗨群”。。
第四招：； ；；；じ鋈诵畔，，，，，清静第一！? 记着，，，，，任何以“约跑”名义，，，，，没跑两次就跟你乞贷、卖工具、或者约你去偏僻地方的，，，，，百分之百是骗子！? 线下活动，，，，，一定选在公园、体育场这种公共场合，，，，，白天或者灯火通明的晚上。。头一再加入，，，，，最好叫上个朋侪一起去。。害人之心不可有，，，，，防人之心不可无啊，，，，，伙计！
问：哥，，，，，你说的这好群，，，，，去哪寻嘞？？？？？？光搜“约跑扣扣群”不可啊。？？？？？
答：? 对，，，，，光搜那几个字不可。。你得搜“XX市 跑团”、“XX市 马拉松”或者“XX公园 晨跑”。。再一个，，，，，去外地的体育用品店、健身房问问，，，，，他们经常和这些跑步组织有联系。。最笨也最有用的步伐，，，，，直接去你常去的公园、体育场，，，，，望见有穿跑步衣服、一伙一伙的人，，，，，上去问！? 十个跑友九个热心，，，，，一般都愿意告你。。
问：进群要不要交钱？？？？？？有的群说要交“团费”。。
答：? 正规的、纯粹跑友自觉组织的公益群，，，，，一般不收费。。顶多是A一下买水的钱，，，，，或者整体买统一服装自愿加入。。但若是一进群就让你交一笔不小的“会员费”、“治理费”，，，，，那你就要多长个心眼咾，，，，，问清晰这钱是干甚用的。。额个人建议，，，，，优先选择免费的公益群。。
问：额跑得可慢，，，，，怕跟不上大步队，，，，，人家不让额加咋办？？？？？？
答：? 伙计，，，，，你放一万个心！真正的跑步群，，，，，最接待新人咧！各人都是重新最先的。。好跑团会分“快慢组”，，，，，有领队专门带慢的，，，，，就是怕你跑丢咾或者受伤。。只要你来，，，，，肯坚持，，，，，没人笑话你。。跑步这事，，，，，唯一的敌手就是昨天的你自家，，，，，不是别人。。
问：在群里头，，，，，咋样才华不被厌恶，，，，，跟各人处好？？？？？？
答：? 记着“三多三少”：多谛听，，，，，多夸赞，，，，，多加入； ；；；少诉苦，，，，，少显摆，，，，，少发无关链接。。别人分享效果，，，，，你点个赞； ；；；群里组织活动，，，，，你条件允许就加入； ；；；有不懂的，，，，，客套地问。。做到这几点，，，，，你肯定是个受接待的跑友。。
寻一个靠谱的“约跑扣扣群”，，，，，就像寻一个合拍的“跑步搭子”，，，，，能让你这条孤苦的跑步路，，，，，变得有意思、有实力、有温度。。它不应是广告窝，，，，，也不应是是非地。。
它应该是一个：你累咾有人给你喊“加油”，，，，，你伤咾有人给你递药，，，，，你坚持不下去的时间，，，，，看到群里别人也在咬牙，，，，，于是你又系紧咾鞋带的地方。。? ?
希望额这顿“用血泪换来的履历”，，，，，能帮你避开水坑，，，，，直直地找到组织。。从今天起，，，，，莫要再在网上瞎寻摸、瞎加咾，，，，，用额告你的办法，，，，，去寻谁人真正属于跑者的圈子吧！
跑起来，，，，，伙计！??♂??