哎，，，，，，姊妹们，，，，，，今儿咱关起门来说说体己话 。。。。。? 网上老有些不着调嘞搜索，，，，，，像甚“丰满的女学生4”，，，，，，俺一看就明确，，，，，，这后头藏得是咱这类女人们实着实在嘞愁肠：身上有肉，，，，，，买衣裳难；；；；；；想减二斤，，，，，，比登天还难！俺也是从谁人阶段过来嘞，，，，，，大学四年，，，，，，就跟这身膘较了四年劲，，，，，，走过哩冤枉路能绕操场八百圈！今儿，，，，，，咱不灌鸡汤，，，，，，就捞干嘞说，，，，，，把这“穿衣显瘦、康健有型”嘞道道，，，，，，一五一十掰扯清晰 。。。。。?
早些年，，，，，，俺嘞穿衣思绪就一个字：裹！以为穿得越宽大，，，，，，肉就藏得越严实 。。。。。效果嘞？？？？？？好家伙，，，，，，一米六的个子，，，，，，穿出一米五的宽度，，，，，，整个人像个移动嘞麻袋 。。。。。? 厥后才明确，，，，，，“显瘦”是个视觉游戏，，，，，，你得学会指导别银嘞视线 。。。。。
雷区1：全身黑，，，，，，上下一般宽 。。。。。 以为玄色显瘦，，，，，，就上下都穿得松松垮垮 。。。。。错啦！这叫“模糊腰线，，，，，，自曝其短” 。。。。。准确操作：俺现在最爱“上紧下松”或“上松下紧” 。。。。。好比，，，，，，一件修身的纯色打底衫（莫要勒出肉 。。。。。，，，，，，配一条高腰的A字裙或者阔腿裤，，，，，，腰线一提，，，，，，比例瞬间就好啦！视觉重点就在你最细嘞地方 。。。。。?
雷区2：盲目追盛行，，，，，，材质软塌没型 。。。。。 那种软绵绵、没筋骨嘞针织衫、卫衣，，，，，，对微胖身段最不友好，，，，，，布料紧贴肉身，，，，，，真相毕露 。。。。。准确操作：多选有挺括感、有垂坠感嘞面料 。。。。。像西装料、醋酸、垂感好嘞雪纺，，，，，，它们能顺着你的体态往下走，，，，，，形成流通的线条，，，，，，而不是裹在身上 。。。。。一件好剪裁的H型大衣，，，，，，比十件软塌毛衣都顶事！?
雷区3：不敢露，，，，，，裹得严严实实 。。。。。 着实，，，，，，恰到利益地露肤，，，，，，是最高级的显瘦 。。。。。把全身最细的地方露出来！好比，，，，，，俺锁骨还行，，，，，，就常穿V领、方领；；；；；；脚腕子细，，，，，，就穿九分裤 。。。。。这叫“转移注重力大法”，，，，，，好使得很！?
数听语言：俺做过一个小视察，，，，，，问过身边20个同样身段的姐妹，，，，，，85%? 的人都曾陷入“全身宽松”的误区；；；；；；而学会“突出腰线”和“选对材质”后，，，，，，90%? 的人都说视觉上至少“瘦了5斤” 。。。。。这就是穿搭的魔力！
一说减肥，，，，，，几多姊妹跟俺以前一样，，，，，，立马想节食、狂跑 。。。。。效果嘞？？？？？？饿得前心贴后背，，，，，，跑得膝盖疼，，，，，，瘦了两斤，，，，，，一顿饭就回来，，，，，，还附赠更馋的嘴和更低的代谢 。。。。。这生意，，，，，，亏大了！?♀?
教训1：极端节食，，，，，，就是自我杀绝 。。。。。 大三那年，，，，，，俺试过“过午不食”，，，，，，坚持了半个月，，，，，，瘦了4斤，，，，，，但整天头晕眼花，，，，，，望见同桌用饭的都想咬一口 。。。。。一恢复饮食，，，，，，一周胖回6斤，，，，，，还得了暴食的误差 。。。。。基础代谢被俺搞得一塌糊涂 。。。。。现在俺一天三顿，，，，，，一顿不少，，，，，，但考究 “211”饮食法：每餐2拳头蔬菜、1掌心卵白质、1拳头主食（最好粗粮） 。。。。。吃饱了，，，，，，才有实力瘦，，，，，，这话是真的！?
教训2：盲目有氧，，，，，，忽视实力 。。。。。 以前以为流汗多就是减肥，，，，，，天天操场跑圈 。。。。。人是虚了，，，，，，但肉照旧松松垮垮 。。。。。厥后请了私教（就上了5节体验课，，，，，，学了点皮毛），，，，，，才知道 “实力训练”才是塑形的神！它不长大块肌肉，，，，，，但它能让你的肉变紧实，，，，，，线条变悦目 。。。。。同样体重，，，，，，有肌肉线条的人看起来能瘦一整圈！现在俺每周做2次居家实力训练（深蹲、臀桥、俯卧撑），，，，，，配合3次快走或跳操，，，，，，体型转变比昔时纯跑步时强十倍！??♀?
独家视角：别死磕体重秤！买个软尺，，，，，，每月量一次三围（胸、腰、臀） 。。。。。俺这3年，，，，，，体重只减了8斤，，，，，，但腰围少了整整9厘米！从78cm到69cm，，，，，，以前的裤子都能塞进一个拳头 。。。。。这种成绩感，，，，，，比掉秤着实多了 。。。。。“减脂”和“减重”是两码事，，，，，，咱要的是前者 。。。。。
说究竟，，，，，，最难过的一关，，，，，，是自己心里那一关 。。。。。以前俺不敢穿修身的衣裳，，，，，，不敢去泳池，，，，，，总以为别银在审察俺、笑话俺 。。。。。这种畏畏缩缩的精神状态，，，，，，比身段更影响一个人的气质 。。。。。?
履历分享：转折点是有一次，，，，，，俺兴起勇气穿了一条有腰线的裙子去加入活动，，，，，，一个尊长望见俺，，，，，，由衷地说：“这闺女，，，，，，长得真喜人，，，，，，富态，，，，，，有福相！”那一刻俺突然悟了：美是多元的，，，，，，不是只有“白幼瘦”一种标准 。。。。。咱们这种身段，，，，，，在古代那叫“珠圆玉润”，，，，，，是福气！自信、大方、笑容绚烂，，，，，，比干巴巴的瘦，，，，，，有魅力得多 。。。。。?
详细行动：俺最先有意识地在网上关注一些大码博主，，，，，，看她们怎样自信地展示穿搭和美 。。。。。俺也学着天天对着镜子，，，，，，找出自己一个优点夸夸自己：“今天气色不错！”“这锁骨越来越显着了！”正向的心理体现，，，，，，实力无限 。。。。。当你自己从心底接纳自己、喜欢自己时，，，，，，你散发出的磁场都会纷歧样，，，，，，会发明天下对你都更友善了 。。。。。
俺替恁问几个常见问题（FAQ）：
问：上身胖，，，，，，特殊是背厚、胳膊粗，，，，，，炎天该咋穿？？？？？？
答：记着口诀：“遮大臂，，，，，，露小臂；；；；；；遮后背，，，，，，露锁骨” 。。。。。选正肩袖、插肩袖的上衣，，，，，，避开紧身小圆领 。。。。。多穿衬衫、西装外衣这种有轮廓感的单品，，，，，，能完善修饰肩背线条 。。。。。连衣裙选带点袖子（泡泡袖、灯笼袖要审慎）的 。。。。。
问：梨形身段（腿粗屁股大）咋买裤子？？？？？？
答：高腰！高腰！高腰！? 主要的事说三遍 。。。。。版型上，，，，，，直筒裤、阔腿裤、微喇裤是你的本命神裤 。。。。。避开紧身小脚裤和面料轻薄的名目 。。。。。买裤子，，，，，，臀围和大腿围合适是第一标准，，，，，，腰围大了可以去改 。。。。。
问：控制不住嘴，，，，，，老想吃零食咋办？？？？？？
答：别硬控！把零食换成“康健零食” 。。。。。办公室备点原味坚果（一次一小把）、无糖酸奶、水果、全麦饼干 。。。。。多喝水，，，，，，有时间饿是渴了 。。。。。着实馋了，，，，，，安排一顿“诱骗餐”，，，，，，一周一次，，，，，，吃了别后悔，，，，，，第二天正常饮食运动就行，，，，，，心态别崩 。。。。。
问：运动着实坚持不下来，，，，，，有没有懒人法？？？？？？
答：有！从改变生涯习惯最先 。。。。。能站着不坐着，，，，，，能走路不坐车，，，，，，打电话时溜达，，，，，，看电视时做做拉伸 。。。。。天天包管8000步以上，，，，，，效果积少成多 。。。。。运动纷歧定要去健身房，，，，，，找点能让你开心的，，，，，，好比舞蹈、羽毛球，，，，，，先动起来再说 。。。。。
结语：
姊妹们，，，，，，咱今天说了这么多，，，，，，归根结底就一句话：“丰满的女学生”这个标签，，，，，，界说不了你的人生 。。。。。它可以是你的特点，，，，，，但不是你的弱点 。。。。。咱们的目的，，，，，，历来不是把自己塞进S码，，，，，，而是成为更康健、更自信、更明确浏览自己的谁人最好的你 。。。。。?
穿搭是盔甲，，，，，，让你在外从容；；；；；；康健是基本，，，，，，让你由内而外有实力；；；；；；心态是光线，，，，，，让你走到哪儿都亮堂 。。。。。这三点，，，，，，缺一不可 。。。。。这条路，，，，，，俺走了3年，，，，，，还在继续走 。。。。。它不轻松，，，，，，但每一步都算数，，，，，，每一天都让你比昨天更好一点 。。。。。这就够啦！咱一起加油，，，，，，中不中？？？？？？?