哎哟，，，，，，列位兄弟伙姐妹伙，，，，，，今天我们来摆个龙门阵，，，，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话” 。。? 我晓得，，，，，，你一搜这个，，，，，，心头慌得很，，，，，，要么是身体虚了不晓得咋个整，，，，，，要么是遭歪信息豁得团团转 。。我先给你说清晰，，，，，，莫得啥子“卖身店”，，，，，，你谁人打字法，，，，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，，，，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，，，，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，，，，，，我也是，，，，，，总以为人耙兮兮的，，，，，，腰杆酸，，，，，，爬个三楼都要歇两口吻，，，，，，晚上瞌睡还睡不戳 。。心头一急，，，，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，，，，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，，，，，，点进去就要你填个人信息；；；；；；要么就是些“神医神药”，，，，，，吹得天花乱坠，，，，，，价钱贵得咬人 。。
我跟你讲，，，，，，真正的调理，，，，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，，，，，，正规的医生、中医馆，，，，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，，，，，，十有八九都是想掏空你的钱包，，，，，，还可能伤你的身体 。。以是，，，，，，第一步，，，，，，把这个搜“地点电话”的念头，，，，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊” 。。你先看一哈，，，，，，下头这几条，，，，，，你中了几条？？？？?
总感受累，，，，，，像身体被掏空：白天没精神，，，，，，下班回来只想瘫起，，，，，，啥子兴趣都莫得 。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，，，，，，或者坐久了，，，，，，腰杆就又酸又胀，，，，，，捶一捶才惬意点 。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，，，，，，清清白白的，，，，，，或者憋尿憋不住，，，，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕 。。
手脚冰欠，，，，，，怕冷：别个穿单衣，，，，，，你都想裹外衣，，，，，，尤其是脚板儿，，，，，，一晚上都煨不热 。。
记性像鱼，，，，，，只有七秒：适才还想做啥子，，，，，，转身就搞忘了，，，，，，注重力也集中不起来 。。
要是中了三条以上，，，，，，你可能就需要好生养一养了 。。但记着，，，，，，这不即是是大病，，，，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，，，，，，喊你该注重咯！
好了，，，，，，要害来了 。。不去信那些歪地点，，，，，，那我们咋个办？？？？我厥后是咋个调回来的？？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，，，，，，不花钱，，，，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，，，，，，用饭吃对了，，，，，，比啥子都强 。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，，，，，，这些你记到 。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，，，，，，当早饭喝 。。黑芝麻可以炒熟了，，，，，，撒在饭上或者酸奶头，，，，，，香得很！老祖宗说玄色入肾，，，，，，是有原理的 。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，，，，，，不要多吃 。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），，，，，，补脑也固肾 。。
羊肉汤，，，，，，冬天喝：冬天最冷那几天，，，，，，炖一锅萝卜羊肉汤，，，，，，喝完全身暖烘烘的，，，，，，特殊惬意 。。但注重，，，，，，体质偏热、容易上火的人要少吃 。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的 。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，，，，，，桂圆肉三四颗，，，，，，用开水泡起，，，，，，可以重复泡一天 。。这个安神、补气血，，，，，，对眼睛也好，，，，，，办公室必备 。。我坚持喝了两个月，，，，，，感受神色都没那么蜡黄了 。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的 。。去正规药店买点杜仲片，，，，，，每次放几片泡水喝，，，，，，水有股淡淡的草木香 。。杜仲强筋骨、补肝肾，，，，，，对缓解腰酸效果很显着 。。我喝了一周，，，，，，就感受腰杆松活多了 。。
? 板块三：动起来，，，，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，，，，，，而是要温顺地动 。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，，，，，，不要快走，，，，，，就逐步悠悠地走，，，，，，让身体微微发热就好 。。这叫“慢养” 。。
搓后腰，，，，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，，，，，，把手搓热，，，，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，，，，，，搓到发热 。。提肛运动就更简朴了，，，，，，随时都可以做，，，，，，缩短肛门然后放松，，，，，，重复做 。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，，，，，，实测有用，，，，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，，，，，，泡到背心微微出汗，，，，，，特殊解乏，，，，，，资助睡眠 。。睡眠好了，，，，，，肾气自然就能逐步恢复 。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？？
A：兄弟/姐妹，，，，，，养生不是吃快餐！上面这些要领，，，，，，你坚持至少一个月，，，，，，身体绝对会给你反馈 。。我个人的感受是，，，，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善，，，，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的 。。贵在坚持，，，，，，莫想三天两头就换个人 。。
Q：要不要去看医生，，，，，，吃补药？？？？
A：若是你感受症状很严重，，，，，，或者不放心，，，，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号，，，，，，看中医科或者肾内科 。。让医生帮你辨证一下，，，，，，看是哪种类型的虚，，，，，，再开方子调理 。。万万不要自己乱买补药吃，，，，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，，，，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精 。。以是这不是中晚年人的“专利”，，，，，，咱们更要早点注重 。。
以是咯，，，，，，看到这里，，，，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？？? 真正的“店”，，，，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园 。。真正的“方子”，，，，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步 。。
养肾是个慢工出细活的工程，，，，，，急不得 。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，，，，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，，，，，，搓一搓后腰，，，，，，比啥子都强 。。身体是你个人最名贵的资源，，，，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，，，，，，就行动起来嘛！?