『丰满人妇居家调理精油推专长法巴适得板实测有用舒缓』
哎哟，，，今天我们来摆一哈龙门阵，，，说点我们姐妹伙之间私房话。。。尤其是我们这些生过娃儿、上了点年岁，，，身段变得更丰腴更有女人味的姐妹，，，是不是经常以为肩膀硬、腰杆酸，，，一身都绷起不惬意？？？？去外面推拿嘛，，，又贵又欠盛意思，，，总以为那些小妹儿不懂必赢76net线路痛点。。。莫得事，，，今天我就来分享一哈我自家探索出来的“居家精油推拿大法”，，，都是实测有用的干货，，，让你在屋头就享受到巴适的调理！
先说一哈我自家的情形嘛。。。我以前也是瘦筋筋的，，，生了娃儿之后，，，哎，，，这个身段就跟吹气球一样，，，特殊是腰腹和背部的肉，，，一坨一坨地堆起。。。这哈问题就来了：骨架压力大了噻！胸口那坨肉重，，，肩膀和上背就要一直往后仰起受力，，，久了不痛才怪。。；；；；；Ｉ杏芯褪循环欠好，，，脂肪层厚了，，，气血运行就容易“打拥堂”，，，堵起的地方就容易发僵、发冷。。。
我去年就是，，，总以为背上像背了块门板，，，硬邦邦的，，，穿个亵服都以为勒得慌。。。厥后我最先研究用精油自家推拿，，，坚持了3个月，，，现在松活多了，，，皮肤都变好了！以是说，，，我们这种体型，，，自动的、温柔的推拿放松，，，不是享受，，，是刚需！
好多姐妹问，，，非要精油咩？？？？我徒手按不也一样？？？？?
我跟你讲，，，区别大得很！徒手干搓，，，容易扯到皮肤，，，痛得很，，，效果还只在表皮。。。植物精油就纷歧样了，，，它是浓缩的植物英华，，，分子小得很，，，一抹一按，，，能钻到皮肤深层去起作用。。。
好比说：
你要舒缓肌肉酸痛的，，，就用冬青精油或者柠檬草精油，，，它们自然就有让肌肉放松的因素，，，像个小熨斗一样把你绷起的肌肉纤维“熨”舒展。。。
你要增进排水、紧致皮肤的，，，葡萄柚精油、天竺葵精油就是好辅佐，，，帮你把那些淤起的水分和废物“赶”起走。。。
你要放松心情、睡个好觉的，，，真正薰衣草精油是“万金油”，，，味道安神，，，让你从外到内都松懈下来。。。
记着一个原则：单方精油不可直接涂皮肤！必需要用基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释，，，一般10毫升基础油里头，，，滴个3-5滴单方精油就够了，，，清静又有用。。。这才是专业居家调理的做法！
好啰，，，工具准备好啰，，，我们坐到床边或者躺到瑜伽垫上就最先！分享几个我天天必做的“懒人手法”，，，简朴、清静、效果好。。。
1. 肩颈“卸重”推拿（重点。。。
先把调好的精油抹在脖子到肩膀这一转。。。?
用手掌从脖子根部，，，顺着肩膀的偏向，，，往外逐步推。。。对，，，就是把你感受“往下拽”的实力，，，反起偏向把它推出去。。。重复15-20次，，，你会感受肩膀瞬间就“塌”下去一截。。。
然后用拇指，，，在肩膀上面最硬的谁人“肉疙瘩”地方（就是斜方。。。，，，打圈圈按揉，，，实力不要太大，，，以惬意的酸胀感为准。。。这里一松，，，脑壳都苏醒了！
2. 腰腹“温柔塑形”推拿
这是许多姐妹的“重灾区”，，，但这里不可蛮干！躺倒，，，把精油抹在肚皮和腰两侧。。。
顺时针偏向打圈！一定要顺时针！这是随着我们肠道的偏向走，，，既能放松腹部肌肉，，，还能悄悄帮你把便便排通畅。。。轻柔地，，，想象在抚摸一个水球，，，50圈起步。。。
腰两侧，，，就用双手掌从后腰往前腹偏向，，，斜着推，，，感受像把腰上的肉肉往里收一收。。。这个行动对塑形很有感受。。。
3. 腿部“排水”推拿
从脚踝最先，，，双手像拧毛巾一样，，，一下一下往上拧，，，直到大腿根。。。这个手法疏通淋巴效果一流，，，特殊是下昼以为腿肿、穿裤子紧的时间，，，按一按，，，肉眼可见地以为松快了。。。
我的独家小贴士? ?：推拿完，，，喝一杯温水，，，效果加倍！能资助身体把推拿后释放出来的代谢废物快点倾轧去。。。并且，，，最幸亏沐浴后做，，，毛孔翻开了，，，精油吸收得更好！
Q：精油安不清静哦？？？？我怕过敏。。。
A：一定要做皮试！先在手腕或者耳后抹一点点调好的推拿油，，，等24小时，，，看红不红、痒不痒。。。没问题再用。。。孕妇、哺乳期妈妈，，，尚有有严重高血压等疾病的，，，一定要先问医生！
Q：按好多次合适？？？？良久能看到效果？？？？
A：我个人的履历是，，，每周坚持2-3次，，，每次二三十分钟。。。万万不要想一天就按好。。。这是个循序渐进的调理历程。。。我按了一个多月，，，才显着感受身体轻松了，，，皮肤也变亮堂了。。。贵在坚持！
Q：精油哪门。。。？？？一定要买贵的吗？？？？
A：纷歧定要最贵，，，但一定要买真的、纯的！看商家有没有植物拉丁学名、产地、萃取部位这些信息。。。别买那些闻起香精味很重的。。。靠谱渠道比啥子都主要。。。
姐妹们，，，对我们这些“有内容”的女人来说，，，爱自家不是光买两件新衣服，，，而是实着实在地照顾好这个为你、为家支付了好多的身体。。。居家精油推拿，，，就是一场你和自家身体的私密对话。。；；；；；；ǖ闶奔，，，在香气里头，，，温柔地看待自家每一寸疲劳。。。?
坚持下来，，，你会发明，，，不止是身体惬意了，，，连心情都会变好。。。那种由内而外散发出来的柔软和光泽，，，才是我们这个年岁最名贵的财产。。。搞快试一哈嘛，，，真的巴适！