哎，，，，，姐妹们，，，，，今儿咱关起门来说说体己话。 。。。。。? 这“寥寂”俩字，，，，，就跟那炎天墙角的蚊子似的，，，，，嗡嗡的，，，，，赶不走，，，，，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。 。。。。。甭管是外头看着多鲜明，，，，，屋里头那点凉温暖孤寡，，，，，只有自家清晰。 。。。。。?♀? 谁还没在深更三更，，，，，看着旁边鼾声震天的后生，，，，，心里头空落落的，，，，，像缺了一大块？？？
我也走过这段路。 。。。。。完婚头3年，，，，，从热乎得化不开，，，，，到厥后语言都嫌费唾沫。 。。。。。他在外头忙得脚不沾地，，，，，我在屋里头，，，，，守着电视，，，，，守着墙，，，，，守着一堆做不完的家务，，，，，那股子说不出的憋闷和委屈，，，，，能把人淹了。 。。。。。？？稍凼谴笕肆，，，，，能咋？？？哭闹？？？作妖？？？那都不是恒久之计。 。。。。。今儿，，，，，我就把我这3年，，，，，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法，，，，，跟姐妹们叨拉叨拉。 。。。。。?
一、 先得弄明确，，，，，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？
你可不敢一以为孤寡，，，，，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪，，，，，它有理由。 。。。。。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗，，，，，是“角色”把“自个儿”吃咧。 。。。。。? 结了婚，，，，，尤其是有了娃，，，，，你是谁？？？你是XX媳妇，，，，，是XX妈，，，，，是屋里头的“总管”。 。。。。。？？伞澳阕约摇蹦兀？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人，，，，，似乎丢在外家没带来。 。。。。。你的一切围着灶台、娃、男子转，，，，，独独把自家落下了。 。。。。。这日子长了，，，，，能不空得慌？？？
第二宗，，，，，是“话”越来越少咧。 。。。。。? 刚搞工具那会儿，，，，，屁大点事都能唠半宿。 。。。。。现在呢？？？他回来往沙发上一瘫，，，，，你跟他语言，，，，，嗯嗯啊啊算是好的，，，，，有时间连头都不抬。 。。。。。你想跟他聊聊心里的烦乱，，，，，他说你“想太多”、“闲得慌”。 。。。。。这相同的桥一断，，，，，俩人就在一个屋檐下，，，，，活成了一座孤岛和另一座孤岛。 。。。。。?
第三宗，，，，，是“盼头”没咧。 。。。。。? 日子一眼能望到头，，，，，今天和明天、今年和明年，，，，，没啥区别。 。。。。。不像小女人时间，，，，，盼放假、盼发人为、盼约会。 。。。。。现在盼啥？？？盼娃别生。 。。。。。？？盼他能早点回家？？？这盼头，，，，，它不甜，，，，，还尽带着焦虑。 。。。。。人没了念想，，，，，精气神就先垮了一半。 。。。。。
我有个朋侪，，，，，燕子，，，，，完婚也就3年。 。。。。。她后生跑运输，，，，，一个月在家待不了三五天。 。。。。。她跟我哭诉：“姐，，，，，我有时间对着镜子语言，，，，，我怕我再不语言，，，，，连咋启齿都忘了。 。。。。。” 你看，，，，，这孤寡它不是矫情，，，，，它是实打实的心理需求落了空。 。。。。。
二、 那些“危险”的办法，，，，，可万万不敢碰！
心里一孤寡，，，，，人就容易“病急乱投医”。 。。。。。有些道儿，，，，，看着是近路，，，，，实则是悬崖。 。。。。。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一。 。。。。。？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的，，，，，你知道他是人是鬼？？？我亲戚家一个妹子，，，，，就是由于孤寡，，，，，在网上叫人哄得五迷三道，，，，，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着，，，，，给的那点虚头巴脑的“温暖”，，，，，价钱可能是你的所有身家和名声。 。。。。。这赌注，，，，，太大，，，，，咱玩不起。 。。。。。
找“蓝颜知己”倾吐？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近，，，，，这事儿太危险。 。。。。。人的情绪，，，，，它不清白。 。。。。。今天你以为就是聊谈天，，，，，明天可能就刹不住车了。 。。。。。几多好好的家，，，，，就是这么聊散伙的。 。。。。。这点暖，，，，，它烫手，，，，，能把你牢靠的日子烧个窟窿。 。。。。。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？窟窿越掏越大！? 心里空，，，，，就用工具和食物去填。 。。。。。信用卡刷爆了，，，，，肉长到身上了，，，，，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘，，，，，那股子后悔和沮丧，，，，，比孤寡还折磨人。 。。。。。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。 。。。。。
以是呀，，，，，姐妹们，，，，，孤寡难受，，，，，咱得治。 。。。。。但得用对办法，，，，，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。 。。。。。？？刹桓蚁寡八，，，，，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法，，，，，亲测管用！
下面这5个办法，，，，，是我一点点试出来的，，，，，不费啥钱，，，，，也不必看谁神色，，，，，要害是把“你自家”逐步找回来。 。。。。。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢，，，，，不是为家，，，，，就为你兴奋。 。。。。。
甭管是画画、写字、舞蹈，，，，，照旧像我一样，，，，，去学了插花。 。。。。。? 一周就去上那么两次课，，，，，那两三个钟头里，，，，，你不是谁的媳妇，，，，，不是谁的妈，，，，，你就是你。 。。。。。手指头摆弄花花卉草，，，，，脑子里啥也不想，，，，，做完的作品摆在屋里，，，，，那是你自个儿生出来的“欢喜”。 。。。。。这喜似乎个“锚”，，，，，把你稳稳地定在“你”这个位置上。 。。。。。
2. 生长“高质量”的社交，，，，，姐妹比男子懂你。 。。。。。
别老围着锅台转，，，，，找两个谈得来的姐妹，，，，，按期聚聚。 。。。。。咱不说明人是非，，，，，就说咱自家的烦心事，，，，，一起吐吐槽，，，，，一起出出主意。 。。。。。? 有时间，，，，，她们的一句话，，，，，就能把你从牛角尖里拉出来。 。。。。。我跟我两个闺蜜，，，，，每月牢靠一次“甩娃日”，，，，，把娃丢给后生，，，，，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅，，，，，哈哈一笑，，，，，啥懊恼都淡了。 。。。。。女人的能量，，，，，是能相互给的。 。。。。。
3. 好好“拾掇”你自家，，，，，不为别人，，，，，就为镜子里的你。 。。。。。
别再说“都是妻子汉了，，，，，妆扮给谁看”。 。。。。。就给你自家看！天天早起十分钟，，，，，画个淡眉；；每周留出三个钟头，，，，，好好做个护肤，，，，，贴个面膜。 。。。。。? 买两身合身的好衣裳，，，，，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的，，，，，你照镜子的时间，，，，，心情它就是好。 。。。。。这股子“我挺好”的劲儿，，，，，能支持你一天。 。。。。。
4. 给生涯找个“新奔头”，，，，，越小越好。 。。。。。
不是啥大理想，，，，，就是个小目的。 。。。。。好比，，，，，我这个月要读完一本书；；我要学会做一道新菜；；我要把阳台那盆花养活；；甚至，，，，，我要坚持一周早睡。 。。。。。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间，，，，，那股子“我能行”的成绩感，，，，，是任何人也给不了你的底气。 。。。。。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。 。。。。。
5. 学会和“孤苦”处好，，，，，把它酿成实力。 。。。。。
最后这点，，，，，最要紧。 。。。。。你得明确，，，，，有些路，，，，，注定得你一个人走；；有些情绪，，，，，最终得你一个人消化。 。。。。。试着在孤寡的时间，，，，，不急着找人填满。 。。。。。坐下来，，，，，泡杯茶，，，，，就安平悄悄和自家待一会儿。 。。。。。？？梢孕葱慈罩，，，，，把烦乱都倒在纸上。 。。。。。你会发明，，，，，当你不再畏惧它，，，，，能平心静气看着它的时间，，，，，这股孤寡的实力，，，，，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。 。。。。。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事，，，，，跟外头人倾吐能行不？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”，，，，，你心里的孤寡、对后生的不满，，，，，跟外人说，，，，，传出去就变了味，，，，，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。 。。。。。要说，，，，，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说，，，，，或者，，，，，写下来。 。。。。。
Q：我试了，，，，，可照旧难受，，，，，是不是我没救了？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。 。。。。。我这5个办法，，，，，也不是仙丹，，，，，吃下就好。 。。。。。它像用饭，，，，，得一口一口来，，，，，恒久坚持。 。。。。。今天心情好点，，，，，明天可能又掉回去，，，，，这都正常。 。。。。。要害是，，，，，你一直在为“让自家好过点”而起劲，，，，，这就了不起！?
Q：我做了这些，，，，，他要是还看不见、不改变，，，，，咋办？？？
A：姐妹，，，，，咱做这些的主要目的，，，，，是为了让咱自家好过，，，，，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了，，，，，有了色泽，，，，，他自然会感受到。 。。。。。若是他感受到了还无动于衷，，，，，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑，，，，，去思索下一步。 。。。。。你好了，，，，，一切才会有变好的可能。 。。。。。
结语
姐妹们，，，，，这“寥寂难耐”的滋味，，，，，我太懂了。 。。。。。它像夜里的凉风，，，，，无处不在。 。。。。。？？稍鄄豢删陀勺潘。 。。。。。?
用对办法，，，，，把眼光从男子身上，，，，，一点点收回到你自家身上。 。。。。。拾掇屋子，，，，，也拾掇心情；；照顾娃和老人，，，，，也照顾你自家的喜欢和梦想。 。。。。。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来，，，，，变得丰满、有趣、有实力的时间，，，，，你会发明，，，，，那份孤寡不知不觉就淡了。 。。。。。由于你不再是一片需要依附的藤蔓，，，，，你成了自个儿的树，，，，，能自力，，，，，也能共担风雨。 。。。。。
这条路，，，，，咱一起逐步走。 。。。。。守住心，，，，，守住家，，，，，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。 。。。。。?