哎呦喂，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。。我是一位住开发区的“独行侠”跑友，，网名叫“风驰电掣二他妈妈”，，您了多看护！
为嘛发介个帖子呢？？？？？？? 真话跟您了说，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨，，天天下班，，套上跑鞋，，塞上耳机，，围着小区或者公园，，跟个“楞子”似的，，一圈一圈转磨。。风物看腻了，，歌也听烦了，，跑得是一点儿心气儿都没有，，全凭意志力死撑。。我就寻思着，，咱大连开发区，，嘛地儿人都有，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？？？？？介不科学啊。
以是，，我今儿个就毛遂自荐，，当个“揽事儿”的。。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿，，都跟您了嘚啵嘚啵。。您了要是也想找组织，，看完我介篇，，保准儿门儿清！?
您了别以为开发区全是厂房马路，，能跑步的好地方还真不少，，要害得找对喽。。
童牛岭——风物独好，，挑战不小? ??
介可是咱开发区的“肺”。。我每周六早上必去，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路，，坡度有缓有急。。从山脚飞到山顶观景台，，或许3.5公里，，爬升小200米。。您了要是想练爬坡，，磨炼心肺，，介儿是首选。。早上六点多，，山上就挺热闹了，，经常能遇见跑山的“大神”，，您了随着人家的节奏，，也能偷学两招。。弱点是晚上没灯，，夜跑不清静，，可别去。。
滨海路（金石滩段）——平趟大道，，舒坦！? ?
介条路跑起来，，那叫一个心旷神怡！一边是海，，一边是山跟别墅区。。路面倍儿平倍儿宽，，专门有徒步和骑行的道。。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达，，往返10公里跟玩似的，，一点儿不以为累，，惠顾着看海听浪了。。周末下昼人最多，，拖家带口遛弯的，，您了得学着“钻空子”跑。。
体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?
体育公园的跑道是标准的，，软乎，，不伤膝盖。。晚上照明好，，人气儿旺，，大爷大妈健身的、年轻人打球的，，气氛热闹，，自己跑也不以为孑立。。另外，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头，，情形也都挺好，，绕社区跑圈，，清静又利便。。我实测，，绕高成山里头的道跑一圈，，差未几2公里整，，适合计时练速率。。
知道了地儿，，下一步就是找“搭子”了。。经由我多方打探，，蹊径还真不少。。
“野路子”——现场“捡人”法? ?
您了去我上头说的那几个地方，，特殊是周末早上，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。。找时机凌驾去，，转头搭个话：“姐姐（哥哥），，您了跑得真稳，，我跟您了跑两圈，，学学行嘛？？？？？？” 态度好点儿，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈，，现在时时时还约着跑。。
“正经路子”——线上征采大法? ?
Keep、悦跑圈这些APP，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。。您了定位在开发区，，多刷刷，，保不齐就能刷到外地的活动。。我加过一个“开发区夜光跑”的活动，，就是在这上头瞅见的。。
微信搜一搜。。您了在微信谁人放大镜那儿，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。。顺着线索，，就能找到组织的联系方式。。
外地的健身馆、体育用品店。。有时间店里贴着海报，，或者跟伙计聊两句，，他们信息最灵通。。我在一家卖跑鞋的店，，就望见过跑团招新的二维码。。
找到组织了，，但里头规则和兴趣，，您了也得提前门清，，别闹笑话。。
规则未几，，但挺主要：
守时是头一条。。说好6点荟萃，，您了6点10分才晃悠来，，大伙儿都热身完了，，等不等您？？？？？？忒延伸事儿。。
量力而行，，别逞能。。人家大神配速4分半，，您了平时自己跑6分半，，非硬随着，，不出一公里就得拉胯，，还容易受伤。。找跟自个儿水平差未几的组，，逐步来。。
基本装备得齐。。跑鞋最主要，，别穿个板鞋就来了，，让人笑话。。水、毛巾、手机，，该带带好。。
乐子可比一个人多多了? ?：
有人给破风，，有人给鼓劲。。累得想放弃的时间，，旁边有人喊一嗓子“加油，，尚有最后两公里！顶住。”，，那劲儿头立马就纷歧样了。。
跑完能“口语”。。跑完了，，大伙儿一块儿压压腿，，聊谈天。。聊跑步心得，，聊事情烦事儿，，聊家里孩子，，嘛都聊。。跑友之间的情绪，，特殊纯粹。。
能加入角逐，，有整体声誉。。跑团经；；；嶙橹黄鸨砝伞。穿上统一的团服，，在赛道上相互照应，，一块儿冲向终点，，那种感受，，倍儿有面儿，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的，，补补！
问：我跑得慢/是新手，，人家整体要我吗？？？？？？
答：要！肯定要！? 但凡正经跑团，，都接待新人。。并且一般都会分快慢组，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。。跑步这事儿，，不嫌慢，，就嫌不跑。。您了只要来，，就是好样儿的！
问：约跑收费吗？？？？？？
答：嘛钱不钱的，，提钱外道。。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。。顶多是加入角逐统一报名，，或者跑完AA制聚餐，，您了自愿加入。？？？？？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训模说昧舾鲂难鄱。
问：一般嘛时间活动？？？？？？
答：事情日的晚上（6点半-8点），，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。。周末早上最多，，跑完了不延伸一天的事儿。。
最后，，我再口语两句：一个人跑步，，是修行；；；一群人跑步，，是狂欢。。??♀???♂?? 在咱大连开发区，，想找几个志同志合的跑友，，真没您了想得那么难。。要害就俩字儿：自动！
别跟家纠结了，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。。按我说的要领，，找个地儿，，寻摸个组织，，大胆地加入进去。。迈出第一步，，后头的路，，有人陪着您了跑，，那可就轻松多了，，沂笔辈多了！
得嘞，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿，，跑出个康健，，跑出个乐呵！??