哈喽，，，，，列位跑友！今儿咱唠唠在武汉约跑那点事儿。。。。俺自个儿也是个跑步喜欢者，，，，，在武汉呆了好几年咧，，，，，跑过不少地界，，，，，踩过些坑，，，，，也攒下一堆履历。。。。? 刚最先那阵儿，，，，，想找个人一块儿跑步，，，，，咋也找不着门道，，，，，孤零零跑得没劲儿。。。。厥后摸出点门道来，，，，，跑步不但能瘦身，，，，，还能交朋侪，，，，，美滋滋！? 这不，，，，，俺就把这些干货抖搂出来，，，，，帮大伙儿少走弯路。。。。
小序：约跑，，，，，可不是瞎跑！?
在武汉这大江城，，，，，跑步的地儿多咧，，，，，但想找个伴儿一起耍，，，，，还真得费点心思。。。。? 俺头一回在江滩跑步，，，，，望见人家成群结队的，，，，，心里痒痒的，，，，，可咋搭话都张不开嘴。。。。厥后逐步琢磨，，，，，发明约跑资源着实不少，，，，，要害得用对办法。。。。今儿俺就用咱这土话，，，，，唠唠咋在武汉找到靠谱的跑友，，，，，让你跑得开心、清静，，，，，还能涨效果！??♂?
一、武汉约跑的热门地界，，，，，哪儿最红火？？？？?
俺先说说武汉那些跑步的宝地儿。。。。不是吹，，，，，武汉的公园、江滩，，，，，跑起来那叫一个舒坦！?
1. 东湖绿道：跑步的天堂?
东湖绿道，，，，，俺以为是武汉跑步的顶配。。。。道儿宽，，，，，风物好，，，，，一圈下来20多公里，，，，，够你撒欢儿。。。。? 俺常在那儿遇见跑团，，，，，什么“东湖晨跑队”、“夜光跑友会”，，，，，人多得很。。。。数据显示，，，，，东湖绿道每年接待跑友超百万，，，，，周末早晨七八点，，，，，那叫一个热闹！俺加入过一个跑团，，，，，一个月下来，，，，，跑量从50公里蹦到了100公里，，，，，腿脚都利索了。。。。
2. 江滩公园：夜跑的首选?
长江边儿上，，，，，江滩公园夜跑最得劲。。。。晚风一吹，，，，，灯光一闪，，，，，跑起来不累人。。。。? 俺在这儿熟悉了好几个跑友，，，，，都是上班族，，，，，晚上约着一块儿出出汗。。。。有个姐们儿，，，，，坚持跑了半年，，，，，瘦了15斤，，，，，血压也降了。。。。她告俺，，，，，江滩有免费存包处，，，，，尚有饮水点，，，，，知心得很！
3. 中山公园：新手友好地?
要是你刚起步，，，，，中山公园是绝佳选择。。。。道儿平，，，，，一圈就两三公里，，，，，不累人。。。。? 俺头回去，，，，，望见一群大爷大妈在慢跑，，，，，随着混了几天，，，，，居然也跟上趟了。。。。公园里尚有器材，，，，，跑完拉伸一下，，，，，舒坦！数据上说，，，，，这儿事情日人少，，，，，周末人多，，，，，想清净就挑个早晌午。。。。
4. 武汉大学校园：青春气息浓?
武大校园，，，，，跑步带点儿书卷气。。。。? 俺常去蹭跑，，，，，操场免费开放，，，，，晚上学生多，，，，，气氛好。。。。有一回，，，，，俺加入了个校园约跑活动，，，，，熟悉了个小伙儿，，，，，一块儿训练了三个月，，，，，他全马效果进了4小时，，，，，俺也沾光前进了。。。。
5. 后官湖绿道：远离喧嚣?
稍微远点儿，，，，，后官湖绿道适合想笃志跑的。。。。人少景美，，，，，一圈15公里，，，，，俺月头去一回，，，，，就当远足。。。。? 这儿跑团未几，，，，，但APP上能约到人。。。。俺用“悦跑圈”在这儿组过局，，，，，来了十来个人，，，，，跑完还一起吃豆皮，，，，，美死了！
二、咋用APP和社群，，，，，快速找到跑友？？？？?
光知道地儿不敷，，，，，得会找人。。。。现在科技蓬勃，，，，，手机一点，，，，，跑友就来。。。。?
1. 悦跑圈：俺的最爱?
悦跑圈这APP，，，，，在武汉用的人海了去。。。。俺下了它，，，，，加入外地跑团，，，，，活动多得是。。。。? 例如说，，，，，“武汉汉口跑团”每周组织三次活动，，，，，每次都有二三十人加入。。。。俺用这APP纪录了半年，，，，，跑量提升了50%，，，，，还混了个勋章。。。。数据支持：悦跑圈在武汉有超10万活跃用户，，，，，找伴儿不难。。。。
2. Keep：健身跑两不误?
Keep不但是健身，，，，，跑步功效也挺强。。。。俺在上面加入过“挑战赛”，，，，，好比月跑100公里，，，，，完成率有80%。。。。? 用它约跑，，，，，能筛选周围的人，，，，，俺就熟悉了个家住光谷的跑友，，，，，现在每周约两回。。。。这APP数据显示，，，，，武汉用户约跑乐成率超70%，，，，，靠谱！
3. 微信社群：接地气的办法?
微信群里约跑，，，，，最接地气。。。。俺加了几个“武汉跑步群”，，，，，群里天天有人喊跑步。。。。? 例如说，，，，，“武昌江滩跑友群”有500多人，，，，，治理员经常组织活动。。。。俺在群里发新闻，，，，，十分钟就有人响应。。。。不过得注重，，，，，别进那些广告多的群，，，，，俺踩过坑，，，，，铺张了时间。。。。
独家视角：俺的踩坑心得?
早年俺用陌陌找跑友，，，，，效果碰上不靠谱的，，，，，跑两回就放鸽子。。。。? 厥后学精了，，，，，专找那些有实名认证的APP和群。。。。现在，，，，，俺优先用悦跑圈，，，，，由于它有活动纪录和评价系统，，，，，跑友优劣一目了然。。。。
三、个人履历分享：咋跑得清静又有用？？？？?
找到伴儿了，，，，，还得会跑。。。。俺分享点自个儿的履历，，，，，保你跑得爽。。。。?
1. 清静第一，，，，，约跑得看人?
俺头一回约跑，，，，，没咋核实对方，，，，，效果跑半道儿差点迷路。。。。? 现在俺学乖了，，，，，约跑前先微信视频聊聊，，，，，看看对方是不是正经跑友。。。。在公园或江滩这种人多的地儿碰头，，，，，别去偏僻处。。。。数据显示，，，，，武汉跑步相关清静事故，，，，，每年也就几起，，，，，但小心不为过。。。。
2. 定个目的，，，，，跑出效果?
俺给自己定目的，，，，，好比月跑100公里，，，，，用APP跟踪。。。。? 有跑友一起，，，，，相互监视，，，，，俺去年用这办法，，，，，三个月从胖墩儿减了20斤。。。。案例：俺朋侪，，，，，在武汉赛马拉松，，，，，靠约跑训练，，，，，全马效果从5小时提到3小时50分，，，，，神了！
3. 装备和营养，，，，，不可纰漏?
跑步鞋得买好的，，，，，俺踩过坑，，，，，穿烂鞋跑伤了脚。。。。? 在武汉，，，，，炎天热，，，，，得多喝水；；冬天冷，，，，，得穿保暖。。。。俺常带点能量胶，，，，，跑长距离时中用。。。。数听说，，，，，武汉跑友每年花在装惫亓钱，，，，，平均2000块左右，，，，，投资值得。。。。
4. 加入跑团，，，，，提升快?
俺现在牢靠跟一个跑团，，，，，叫“武汉劲跑队”，，，，，每周活动三次。。。。??♀? 团里有教练指导，，，，，俺的配速从7分钟提到5分钟，，，，，前进显着。。。。跑团还会组织角逐，，，，，去年加入了个10公里赛，，，，，拿了奖，，，，，乐得俺合不拢嘴。。。。
FAQ：常见问题解答?
问：在武汉约跑，，，，，咋包管清静？？？？?
答：先选人多地儿碰头，，，，，好比东湖绿道或江滩；；用实名APP约；；头回跑别跑太远，，，，，最好白天。。。。俺每次约跑，，，，，都告家人一声，，，，，防个万一。。。。?
问：新手跑多远合适？？？？?
答：起步别贪多，，，，，俺建议头个月每次跑3-5公里，，，，，每周三次。。。。逐步加量，，，，，武汉天气热，，，，，炎天减点量。。。。俺见过新手猛跑伤膝盖的，，，，，得悠着点儿。。。。
问：约跑得花钱不？？？？?
答：大部分免费！公园、江滩都洞开跑。。。。跑团可能收点会费，，，，，但未几，，，，，俺加的团一年就50块，，，，，用来买水或奖品。。。。APP基本免费，，，，，高级功效才收费。。。。
问：跑友放鸽子咋办？？？？?
答：难免的！俺遇过几回，，，，，现在俺都组小团，，，，，3-5个人，，，，，少一个也能跑。。。。用APP约，，，，，可以看对方信用纪录，，，，，放鸽子多的，，，，，俺就拉黑。。。。?
问：武汉哪儿跑步风物最好？？？？?
答：俺推东湖绿道和江滩，，，，，四序都美。。。。春天东湖樱唬花开，，，，，跑起来像画儿；；秋天江滩晚霞，，，，，绝了！?
结语：跑起来，，，，，武汉等你！?
唠了这么多，，，，，俺希望大伙儿在武汉跑步不再孑立。。。。找对资源，，，，，用对办法，，，，，跑步能酿成乐事儿。。。。? 俺自个儿从跑渣起步，，，，，现在月月跑200公里，，，，，身体棒、心情好。。。。记着，，，，，在武汉约跑，，，，，地儿多、人多，，，，，要害你得迈开腿。。。。有啥问题，，，，，随时来问俺——咱跑友一家亲，，，，，一起加油！?