俺姐， ，，，，那可真是个强人儿。。。上周末， ，，，，我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天， ，，，，回家路上跟她视频， ，，，，她一看我那龇牙咧嘴的样儿， ，，，，就说：“瞅你那架势， ，，，，跟个晒蔫的茄瓜样， ，，，，明儿来家， ，，，，给你拾掇拾掇！”? 俺姐嘴里的“拾掇”， ，，，，可不是扫地做饭， ，，，，是她那一手绝活儿——精油推拿。。。你还甭说， ，，，，按完那叫一个舒坦， ，，，，比外头花好几百的SPA还得劲！今儿个就跟大伙儿白活白活， ，，，，这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。
首先咱得弄明确， ，，，，为啥抹点油， ，，，，揉揉按按就能恁惬意？？？这可不是光凭手劲儿。。。外头推拿店， ，，，，师傅劲儿大， ，，，，按完有时间是解乏， ，，，，但皮肉疼。。。俺姐这个纷歧样， ，，，，它是“润物细无声”。。。
科学上说：好的推拿精油， ，，，，都是植物里提出的英华， ，，，，像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。这些精油小分子， ，，，，透过皮肤“吃”进去， ，，，，能直达你的筋肉， ，，，，增进气血流通。。。它不是靠外力“怼”开你的结节， ，，，，而是像“劝说”一样， ，，，，让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。?
体验上说：那感受， ，，，，是从外到里、从皮到魂的松快。。。俺姐的手温热， ，，，，倒上精油搓开， ，，，，先是闻到一股淡淡的草木香， ，，，，脑子“嗡”一下就静了。。。然后她的手带着油， ，，，，在肩膀、后背上滑动， ，，，，又润又滑， ，，，，基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。力道是层层透进去的， ，，，，你能感受酸胀的地方被温软地包裹住， ，，，，然后那股劲结像冰块遇见暖水， ，，，，逐步化开了。。。
数据支持：俺姐跟我说， ，，，，她研究过， ，，，，一次有用的中等力度精油推拿， ，，，，能让你局部皮肤温度升高1-3度， ，，，，血液循环能加速差未几一半。。。要害是， ，，，，推拿完当晚， ，，，，我睡得那叫一个沉， ，，，，一觉到大天亮， ，，，，这睡眠质量提升可是实打实的。。。
这可是干货， ，，，，俺姐平时禁止易传人， ，，，，我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。她说了， ，，，，“三分油， ，，，，七分按”， ，，，，油和手法， ，，，，缺一不可。。。
1. 精油配方， ，，，，可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油， ，，，，嫌里头基础油质量次， ，，，，添加工具多。。。她自己配。。；；；；；∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油， ，，，，按3:1兑， ，，，，一个滋润， ，，，，一个清新好吸收。。。然后凭证你需要， ，，，，滴“单方精油”：
解乏祛痛套餐（给我用的）：基础油30毫升里头， ，，，，加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。生姜发热， ，，，，迷迭香疏通， ，，，，薰衣草宽慰， ，，，，绝配！
安神助眠套餐（给俺妈用的）：基础油30毫升， ，，，，加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。闻着就想睡， ，，，，我妈按着按着能打呼噜。。。?
?? 注重：单方精油浓度高， ，，，，绝不可直接抹皮肤上， ，，，，必需按比例兑在基础油里！孕妇、敏感皮肤的人， ，，，，更得慎用， ，，，，最好先小面积试试。。。
2. 推专长法， ，，，，考究“有心有意”
俺姐的手法， ，，，，跟外边培训出来的纷歧样， ，，，，有她自己的“道道”。。。
先“开背”：不必大力。。。用手掌把温热的精油， ，，，，从脖颈到腰， ，，，，徐徐地、匀称地推开， ，，，，这叫“铺油”， ，，，，也是让你身体顺应。。。
再“理筋”：用大拇指外侧， ，，，，或者手肘， ，，，，顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络， ，，，，缓慢地、有节奏地拨动。。。不是压， ，，，，是拨。。。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动， ，，，，不疼， ，，，，但立马就通了。。。
后“宽慰”：最后， ，，，，手掌搓热， ，，，，快速地在你后背上下搓动， ，，，，生热。。。然后盖住你腰眼或者肩膀， ，，，，捂上一分钟， ，，，，这叫“封穴”， ，，，，把热气儿锁住， ，，，，舒坦劲儿能一连良久。。。
3. 独家小工具
除了手， ，，，，俺姐还会用到一个牛角刮板。。。不是用来狠刮的， ，，，，是顺着脊椎两侧， ，，，，轻轻往下刮， ，，，，辅助排酸。。？？？摄饬。。。
看我说得热闹， ，，，，你要是也想在家让家人试试， ，，，，这几条万万记着， ，，，，能省不少钱， ，，，，还不蜕化。。。
? 花钱花在刀刃上：基础油买大瓶的、冷压的， ，，，，划算。。。单方精油水深， ，，，，别图自制！一瓶10毫升的真薰衣草精油， ，，，，百十块钱是正常价， ，，，，十几块的一定是香精勾兑的， ，，，，没用还可能过敏。。。认准靠谱品牌。。。
? 手法焦点是“放松”， ，，，，不是“较量”：给你按的人， ，，，，自己先得放松。。。想着“我给你通开”， ，，，，而不是“我给你撅开”。。。用身体的重量， ，，，，沉下去， ，，，，而不是用胳膊的实力， ，，，，死劲儿按。。。感受手下的反馈， ，，，，那里僵硬就多在周围揉揉， ，，，，别跟结节死磕。。。
? 时间与频率：一次全身推拿， ，，，，40-60分钟恰恰。。。太短没感受， ，，，，太长人也累。。。通俗人， ，，，，一周一次， ，，，，顶天了。。。天天按， ，，，，皮肤和肌肉也受不了。。。
? 这些情形， ，，，，可万万别按：吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。这都是知识， ，，，，可别大意了。。。
Q：俺媳妇/工具手劲儿小， ，，，，能按吗？？？
A：? 太能了！精油推拿最不依赖蛮力。。。实力小， ，，，，就用掌根， ，，，，多借助身体前倾的重量。。。要害是一连、匀称、柔和的力道， ，，，，配上精油润滑， ，，，，效果一样好。。。让她在你背上“揉面”都中， ，，，，惬意着呢。。。
Q：精油推拿能减肥不？？？
A：? 可别信那鬼话！它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑， ，，，，看起来是瘦了点。。。但想减掉肥肉， ，，，，归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。把它当成减肥的快乐辅助就行， ，，，，别指望它。。。
Q：按完身上起红疙瘩， ，，，，咋回事？？？
A：? 赶忙停了！这八成是对某种精油过敏， ，，，，或者基础油质量太差。。。先用清水洗掉， ，，，，别挠。。。以后再用新的精油前， ，，，，先在手腕内侧或耳后抹一点， ，，，，等24小时， ，，，，没反映再用。。。
Q：给小孩能用不？？？
A：? 能， ，，，，但极其考究！必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油， ，，，，并且手法就是轻轻抚摸， ，，，，增进亲子情绪和睡眠的。。。绝对不可用成人精油和手法， ，，，，切记！
以是说啊， ，，，，家人才是最好的“理疗师”。。。俺姐这精油推拿， ，，，，按的不但是身体， ，，，，更是一份心意。。。那份耐心， ，，，，那份对你那里不惬意的“明确”， ，，，，是外边花钱买不来的。。；；；；；ǖ那， ，，，，主要在一套好精油上， ，，，，能用良久。。。算下来， ，，，，一次本钱可能就十来块钱， ，，，，可换来的放松和康健， ，，，，那是无价的。。。?
你有空也无妨试试， ，，，，给爸妈、给恋人， ，，，，哪怕就简朴揉揉肩膀。。。那份温情和康健， ，，，，比啥都强。。。俺姐这门“手艺”， ，，，，我算是偷师了一点， ，，，，今儿个全倒给各人了， ，，，，以为有用， ，，，，你就点个赞， ，，，，转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧！咱下回再白活儿别的！
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