俺姐，，，，，，那可真是个强人儿。。。。 。上周末，，，，，，我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天，，，，，，回家路上跟她视频，，，，，，她一看我那龇牙咧嘴的样儿，，，，，，就说：“瞅你那架势，，，，，，跟个晒蔫的茄瓜样，，，，，，明儿来家，，，，，，给你拾掇拾掇！”? 俺姐嘴里的“拾掇”，，，，，，可不是扫地做饭，，，，，，是她那一手绝活儿——精油推拿。。。。 。你还甭说，，，，，，按完那叫一个舒坦，，，，，，比外头花好几百的SPA还得劲！今儿个就跟大伙儿白活白活，，，，，，这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。。 。
首先咱得弄明确，，，，，，为啥抹点油，，，，，，揉揉按按就能恁惬意？？ ？？？？这可不是光凭手劲儿。。。。 。外头推拿店，，，，，，师傅劲儿大，，，，，，按完有时间是解乏，，，，，，但皮肉疼。。。。 。俺姐这个纷歧样，，，，，，它是“润物细无声”。。。。 。
科学上说：好的推拿精油，，，，，，都是植物里提出的英华，，，，，，像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。。 。这些精油小分子，，，，，，透过皮肤“吃”进去，，，，，，能直达你的筋肉，，，，，，增进气血流通。。。。 。它不是靠外力“怼”开你的结节，，，，，，而是像“劝说”一样，，，，，，让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。。 。?
体验上说：那感受，，，，，，是从外到里、从皮到魂的松快。。。。 。俺姐的手温热，，，，，，倒上精油搓开，，，，，，先是闻到一股淡淡的草木香，，，，，，脑子“嗡”一下就静了。。。。 。然后她的手带着油，，，，，，在肩膀、后背上滑动，，，，，，又润又滑，，，，，，基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。。 。力道是层层透进去的，，，，，，你能感受酸胀的地方被温软地包裹住，，，，，，然后那股劲结像冰块遇见暖水，，，，，，逐步化开了。。。。 。
数据支持：俺姐跟我说，，，，，，她研究过，，，，，，一次有用的中等力度精油推拿，，，，，，能让你局部皮肤温度升高1-3度，，，，，，血液循环能加速差未几一半。。。。 。要害是，，，，，，推拿完当晚，，，，，，我睡得那叫一个沉，，，，，，一觉到大天亮，，，，，，这睡眠质量提升可是实打实的。。。。 。
这可是干货，，，，，，俺姐平时禁止易传人，，，，，，我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。。 。她说了，，，，，，“三分油，，，，，，七分按”，，，，，，油和手法，，，，，，缺一不可。。。。 。
1. 精油配方，，，，，，可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油，，，，，，嫌里头基础油质量次，，，，，，添加工具多。。。。 。她自己配。。。。 ；；；；；；∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油，，，，，，按3:1兑，，，，，，一个滋润，，，，，，一个清新好吸收。。。。 。然后凭证你需要，，，，，，滴“单方精油”：
解乏祛痛套餐（给我用的）：基础油30毫升里头，，，，，，加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。。 。生姜发热，，，，，，迷迭香疏通，，，，，，薰衣草宽慰，，，，，，绝配！
安神助眠套餐（给俺妈用的）：基础油30毫升，，，，，，加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。。 。闻着就想睡，，，，，，我妈按着按着能打呼噜。。。。 。?
?? 注重：单方精油浓度高，，，，，，绝不可直接抹皮肤上，，，，，，必需按比例兑在基础油里！孕妇、敏感皮肤的人，，，，，，更得慎用，，，，，，最好先小面积试试。。。。 。
2. 推专长法，，，，，，考究“有心有意”
俺姐的手法，，，，，，跟外边培训出来的纷歧样，，，，，，有她自己的“道道”。。。。 。
先“开背”：不必大力。。。。 。用手掌把温热的精油，，，，，，从脖颈到腰，，，，，，徐徐地、匀称地推开，，，，，，这叫“铺油”，，，，，，也是让你身体顺应。。。。 。
再“理筋”：用大拇指外侧，，，，，，或者手肘，，，，，，顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络，，，，，，缓慢地、有节奏地拨动。。。。 。不是压，，，，，，是拨。。。。 。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动，，，，，，不疼，，，，，，但立马就通了。。。。 。
后“宽慰”：最后，，，，，，手掌搓热，，，，，，快速地在你后背上下搓动，，，，，，生热。。。。 。然后盖住你腰眼或者肩膀，，，，，，捂上一分钟，，，，，，这叫“封穴”，，，，，，把热气儿锁住，，，，，，舒坦劲儿能一连良久。。。。 。
3. 独家小工具
除了手，，，，，，俺姐还会用到一个牛角刮板。。。。 。不是用来狠刮的，，，，，，是顺着脊椎两侧，，，，，，轻轻往下刮，，，，，，辅助排酸。。。。 ？？ ？？？？摄饬恕！。。 。
看我说得热闹，，，，，，你要是也想在家让家人试试，，，，，，这几条万万记着，，，，，，能省不少钱，，，，，，还不蜕化。。。。 。
? 花钱花在刀刃上：基础油买大瓶的、冷压的，，，，，，划算。。。。 。单方精油水深，，，，，，别图自制！一瓶10毫升的真薰衣草精油，，，，，，百十块钱是正常价，，，，，，十几块的一定是香精勾兑的，，，，，，没用还可能过敏。。。。 。认准靠谱品牌。。。。 。
? 手法焦点是“放松”，，，，，，不是“较量”：给你按的人，，，，，，自己先得放松。。。。 。想着“我给你通开”，，，，，，而不是“我给你撅开”。。。。 。用身体的重量，，，，，，沉下去，，，，，，而不是用胳膊的实力，，，，，，死劲儿按。。。。 。感受手下的反馈，，，，，，那里僵硬就多在周围揉揉，，，，，，别跟结节死磕。。。。 。
? 时间与频率：一次全身推拿，，，，，，40-60分钟恰恰。。。。 。太短没感受，，，，，，太长人也累。。。。 。通俗人，，，，，，一周一次，，，，，，顶天了。。。。 。天天按，，，，，，皮肤和肌肉也受不了。。。。 。
? 这些情形，，，，，，可万万别按：吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。。 。这都是知识，，，，，，可别大意了。。。。 。
Q：俺媳妇/工具手劲儿小，，，，，，能按吗？？ ？？？？
A：? 太能了！精油推拿最不依赖蛮力。。。。 。实力小，，，，，，就用掌根，，，，，，多借助身体前倾的重量。。。。 。要害是一连、匀称、柔和的力道，，，，，，配上精油润滑，，，，，，效果一样好。。。。 。让她在你背上“揉面”都中，，，，，，惬意着呢。。。。 。
Q：精油推拿能减肥不？？ ？？？？
A：? 可别信那鬼话！它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑，，，，，，看起来是瘦了点。。。。 。但想减掉肥肉，，，，，，归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。。 。把它当成减肥的快乐辅助就行，，，，，，别指望它。。。。 。
Q：按完身上起红疙瘩，，，，，，咋回事？？ ？？？？
A：? 赶忙停了！这八成是对某种精油过敏，，，，，，或者基础油质量太差。。。。 。先用清水洗掉，，，，，，别挠。。。。 。以后再用新的精油前，，，，，，先在手腕内侧或耳后抹一点，，，，，，等24小时，，，，，，没反映再用。。。。 。
Q：给小孩能用不？？ ？？？？
A：? 能，，，，，，但极其考究！必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油，，，，，，并且手法就是轻轻抚摸，，，，，，增进亲子情绪和睡眠的。。。。 。绝对不可用成人精油和手法，，，，，，切记！
以是说啊，，，，，，家人才是最好的“理疗师”。。。。 。俺姐这精油推拿，，，，，，按的不但是身体，，，，，，更是一份心意。。。。 。那份耐心，，，，，，那份对你那里不惬意的“明确”，，，，，，是外边花钱买不来的。。。。 ；；；；；；ǖ那，，，，，，主要在一套好精油上，，，，，，能用良久。。。。 。算下来，，，，，，一次本钱可能就十来块钱，，，，，，可换来的放松和康健，，，，，，那是无价的。。。。 。?
你有空也无妨试试，，，，，，给爸妈、给恋人，，，，，，哪怕就简朴揉揉肩膀。。。。 。那份温情和康健，，，，，，比啥都强。。。。 。俺姐这门“手艺”，，，，，，我算是偷师了一点，，，，，，今儿个全倒给各人了，，，，，，以为有用，，，，，，你就点个赞，，，，，，转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧！咱下回再白活儿别的！