哎呀妈呀，，，， ，，大兄弟，，，， ，，你这问题问得可挺着实啊。。。。? 我跟你嗦，，，， ，，你可算找对人了。。。。。为啥呢？ ？？？ ？就由于我老丈母娘是老中医，，，， ，，我媳妇儿又是整天坐办公室，，，， ，，腰酸背疼那是家常便饭。。。。。这么些年下来，，，， ，，我可是没少被“培训”，，，， ，，也从“青铜”练到了至少“白银”段位。。。。。
你可别把这“推拿”想歪了嗷！? 咱今天唠的，，，， ，，是正儿八经的、能增进家庭协调、增进革命友谊的绿色保健手法。。。。。这里头门道可多了，，，， ，，按好了是“暖心小太阳”，，，， ，，按欠好那就是“家庭矛盾导火索”。。。。。来来来，，，， ，，坐稳了，，，， ，，哥给你掏心窝子分享点干货，，，， ，，包管你听完就能上手，，，， ，，让你工具对你刮目相看！?
你先别着急上手，，，， ，，咱得先把头脑给摆正喽。。。。。你得知道，，，， ，，你给她推拿，，，， ，，焦点目的究竟是啥？ ？？？ ？
主要目的是“解乏”，，，， ，，不是“治病”。。。。。你可别以为自己是华佗再世，，，， ，，想着给她把腰间盘突出给按回去。。。。。咱的目的就一个：让她僵硬的肩膀松快松快，，，， ，，让酸疼的后背得劲儿得劲儿。。。。。? 凭证我的履历，，，， ，，90%的诉苦都来自肩颈和腰背，，，， ，，把这俩地方整明确了，，，， ，，你就乐成一泰半了。。。。。
这是“情绪交流”，，，， ，，不是“使命打卡”。。。。。重点在于“陪同”和“关注”。。。。。你一边按，，，， ，，一边问问“这儿酸不？ ？？？ ？力道中不？ ？？？ ？”，，，， ，，比她自个儿喝十杯热水都有用。。。。。数据不说瞎话，，，， ，，有视察显示，，，， ，，朋侪间经常有肢体接触和眷注行为的，，，， ，，情绪知足度能横跨不老小。。。。。
建设你的“个人品牌”。。。。。你想啊，，，， ，，每回她累得够呛的时间，，，， ，，你都能站出来说：“来，，，， ，，躺下，，，， ，，老公给你整两下。。。。。” 时间一长，，，， ，，你在她心里是啥形象？ ？？？ ？那就是“靠谱”、“知心”、“有清静感”的代名词啊。。。。? 这投资回报率，，，， ，，杠杠的！
行了，，，， ，，大原理整明确了，，，， ，，咱上手上活儿！说三个最常用、最勤学、最禁止易蜕化的地儿和手法。。。。。
第一招：肩膀头子“开锁”术（搪塞僵硬肩颈）
让她坐稳了，，，， ，，你站后头。。。。。? 先把手搓热乎了，，，， ，，然后整个手掌搭在她肩膀头上，，，， ，，别使蛮劲掐！用掌心肉厚的地方，，，， ，，顺着一个偏向逐步揉，，，， ，，就像和面似的。。。。。? 揉个二三十下，，，， ，，感受肌肉没那么硬了，，，， ，，再用大拇指，，，， ，，沿着脖子根到肩膀头那条筋（斜方肌。。。。，，，， ，，一点点地按。。。。。
独家心得：你问她“是不是这儿特殊酸？ ？？？ ？” 谁人特殊酸、有点发硬的点，，，， ，，叫“结节”，，，， ，，重点用拇指按住，，，， ，，匀速地、小规模地打圈揉，，，， ，，力度以她感受“酸爽”但不惨叫为界。。。。。一个点揉一分钟，，，， ，，保准她惬意得直哼哼。。。。。?
第二招：后腰“熨斗”掌（搪塞酸疼老腰）
让她趴好（趴床上就行），，，， ，，你在旁边。。。。。? 这招更简朴，，，， ，，俩手掌搓得滚烫，，，， ，，然后直接捂在她后腰眼儿（肾俞穴周围）上。。。。。? 别动，，，， ，，就用你的热度捂着她。。。。。
捂热了以后，，，， ，，手掌上下或左右逐步地移动，，，， ，，就像用熨斗熨衣服一样，，，， ，，? 力道要沉稳，，，， ，，速率要慢。。。。。这招的英华在于“热敷”+“压力”，，，， ，，能极大缓解久坐带来的腰部酸胀。。。。。? 我媳妇儿说，，，， ，，这比吃啥止痛药都管用，，，， ，，主要是心里暖烘烘的。。。。。
第三招：万能“放松”操（按头按手都行）
这招属于“万金油”，，，， ，，就是用手指肚捏。。。。。? 捏那里？ ？？？ ？捏头皮，，，， ，，捏手臂，，，， ，，捏小腿肚。。。。。
记着口诀：“捏起、转动、松开”。。。。。? 用拇指和食指，，，， ，，捏起一小块肉或头皮，，，， ，，轻轻地转个小圈，，，， ，，然后松开，，，， ，，再捏下一块。。。。。全程不必鼎实力，，，， ，，主打一个轻柔、舒缓。。。。。? 特殊是按头的时间，，，， ，，能帮她放松紧绷的神经，，，， ，，有助睡眠。。。。。我经常在我媳妇儿追剧的时间给她捏手捏头，，，， ，，效果贼好。。。。。
手法主要，，，， ，，禁忌更主要！整欠好容易出“医疗事故”，，，， ，，影响家庭团结。。。。。
禁区别碰！? 后脖子正中心（颈椎骨头）、脊柱骨头、胳肢窝、膝盖窝、肚子，，，， ，，这些地方神经血管多，，，， ，，你整不明确，，，， ，，万万别瞎按、瞎捶！
“疼才有用”是最大的坑！? 她要是疼得直躲或者叫唤，，，， ，，赶忙松手！说明力道大了或者按错地儿了。。。。。准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，，， ，，稍微带点疼可以，，，， ，，但不可是尖锐的刺痛。。。。。
气氛要搞对！? 别一边按一边问你游戏皮肤买没买，，，， ，，或者唠叨她这没做好那没做对。。。。。放点轻音乐，，，， ，，聊点轻松的话，，，， ，，或者爽性就清静地按。。。。。? 你这推拿的半小时，，，， ，，就是专属的“免唠叨清静时间”，，，， ，，这福利可比推拿自己还珍贵。。。。。
问：用不必买精油、刮痧板啥的？ ？？？ ？
答：初学者，，，， ，，啥也别买！? 就一双手，，，， ，，比啥工具都强。。。。。等你手法熟练了，，，， ，，想整点情调，，，， ，，可以买点身体乳或基础推拿油，，，， ，，主要是为了润滑，，，， ，，别干搓。。。。。刮痧板、拔罐那些，，，， ，，你没系统学过，，，， ，，万万别自个儿瞎整，，，， ，，容易紫一片，，，， ，，吓人吧啦的。。。。。
问：一般按多久合适？ ？？？ ？
答：一个部位10-15分钟，，，， ，，全身加起来别凌驾40分钟。。。。。? 你不是专业技师，，，， ，，时间太长你手受不了，，，， ，，她皮肉也受不了。。。。。重在坚持，，，， ，，好比一周给她认真按那么一两次，，，， ，，比一次按到地老天荒强。。。。。
问：她要是嫌我按得欠好，，，， ，，咋整？ ？？？ ？
答：太正常了！? 我一最先也被嫌弃得不可。。。。。要害就俩字：相同。。。。。你就说：“妻子/工具，，，， ，，我这不是在学习前进嘛，，，， ，，你多指挥，，，， ，，你说咋按就咋按，，，， ，，我包管虚心接受。。。。。” 态度规则好，，，， ，，她着实愿意当你的“教练”。。。。。
问：啥时间不可按？ ？？？ ？
答：吃饱饭后一小时别按。。。。。? 她要是伤风发热、身上有伤口、或者是特殊心理期，，，， ，，就消停地递杯热水，，，， ，，别瞎体现了，，，， ，，这时间需要的是休息，，，， ，，不是推拿。。。。。
以是说啊，，，， ，，大兄弟，，，， ，，“男子给女人推拿”这事儿，，，， ，，它就是个手艺活，，，， ，，更是个心意活。。。。。? 它磨练的不是你手劲多大，，，， ，，而是你心有多细。。。。。?
你按出去的每一分力，，，， ，，转达的都是体贴和体贴 ；；；；她感受到的每一分放松，，，， ，，回馈的都是依赖和温柔。。。。。? 这玩意儿，，，， ，，是情绪里最好的润滑剂和加固剂。。。。。
别把它想重大了，，，， ，，就从今晚最先，，，， ，，搓热你的大手，，，， ，，跟她说：“累了吧？ ？？？ ？来，，，， ，，我给你揉揉肩膀。。。。。”? 就这么简朴的一句话，，，， ，，一个行动，，，， ，，比你花几多钱买礼物都让她以为心里扎实、温暖。。。。。
赶忙的，，，， ，，实践出真知！等你出师了，，，， ，，别忘了回来跟哥唠唠效果咋样！咱们下回再唠点别的男子必备手艺！?