哎，，，，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿，，，，额就有一肚子话要唠叨。 。额就是个普通俗通的大三女学生，，，，学的是会计，，，，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格，，，，这脖子跟腰杆儿，，，，硬得跟砖头似的。 ；；；厮奚嵬采弦惶，，，，全身“各拧各拧”响，，，，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。 。
网上整天推送甚“女大学生推拿”，，，，额一看就头大。 。一半是挂着羊头卖狗肉，，，，乌七八糟；；；另一半是贵得要死，，，，按一回够额泰半月生涯费。 。额就琢磨，，，，咱这号穷学生，，，，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着？ ？？？？就没个正经地方，，，，让咱真真儿“卸卸担子”？ ？？？？
为这事，，，，额可是没少下功夫。 。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试，，，，前后花了能有大几百，，，，踩的坑比做的题都多。 。今儿个，，，，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历，，，，一股脑都告给你。 。咱不扯虚的，，，，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。 。?
你先甭急着寻地方按，，，，你得先明确，，，，咱这身子骨是为甚“歇工”的。 。说白了，，，，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算，，，，一天24个钟头，，，，你坐多长时间？ ？？？？上课坐着，，，，图书馆坐着，，，，宿舍刷剧还坐着。 。额自个儿简陋记过账，，，，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。 。这坐姿吧，，，，就没个正形，，，，不是驼背就是歪着，，，，脖子往前探得能遇上长颈鹿。 。
时间一长，，，，坏菜啦。 。颈椎那块儿肌肉，，，，它就一直绷着、挛着，，，，得不到歇缓。 。气血就不流通了，，，，跟水管子生了锈一样，，，，能不疼、不木乱？ ？？？？额去校医院问过，，，，医生说，，，，像额们这岁数的后生，，，，颈椎出误差的比例，，，，比十年前高了能有小一半，，，，全是手机电脑“祸殃”的。 。
并且，，，，疼起来它不是一处。 。它是“牵一发而动全身”。 。脖子一紧，，，，连带着肩膀也酸，，，，后背也疼，，，，脑壳还发昏，，，，看书都看不进去。 。额上学瓢②末，，，，就是让这脖子闹的，，，，温习效率可低，，，，差点挂了一门。 。这才下了刻意，，，，非得把这问题治治不可。 。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。 。你要是不改掉坏误差，，，，按几多回都是“白扔钱”，，，，按完惬意两天，，，，一坐下学习，，，，老误差立马就回来寻你。 。额总结了几招“穷学生自救法”，，，，你先坚持上一个星期，，，，保管管用。 。
第一招：准时“站起来，，，，抻一抻”。 。?
你就给手机定个闹钟，，，，每隔45分钟，，，，必需站起来。 。不必做甚重大行动，，，，就站起来，，，，走到窗户口，，，，看看外头。 。然后，，，，把脖子逐步往后仰，，，，仰到最大，，，，停上5秒。 。再往左、往右逐步转。 。就跟生锈的门轴要上油一样，，，，你得先活动它。 。额试过，，，，光这一招，，，，就能把当天的疼痛缓解个三四成。 。
第二招：宿舍床头“反弓背”。 。
晚上睡觉前，，，，你不必枕头，，，，平躺在硬板床上。 。把两个胳膊往后伸，，，，只管让胸口往上挺，，，，腰往下沉，，，，做出一个“反弓”的姿势。 。维持上30秒到1分钟。 。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎，，，，给“反向”拉一拉，，，，特殊得劲！额跟舍友都练，，，，她们说比贴膏药强。 。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。 。?
你没看错，，，，就是热水袋！买个橡胶的，，，，灌勺嫦犬，，，，不要太烫，，，，用毛巾包一下。 。晚上躺下后，，，，把它垫在后脖子下面，，，，或者腰下面。 。热敷上20分钟。 。那热气一熏，，，，紧绷的肌肉就松开了，，，，血液循环也好了，，，，睡得都香。 。这一个热水袋才二十来块钱，，，，能用好几年，，，，比去外面敷一次泥灸自制多了。 。
你先别小看这几招，，，，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。 。你要是连这些都坚持不了，，，，那花几多钱推拿，，，，也是吊水漂。 。
好啦，，，，说完“自救”，，，，咱再说“外助”。 。真要找个地方好好按一回，，，，该怎么寻？ ？？？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。 。
经由额多方“侦查”，，，，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”，，，，别看门脸小。 。? ?
额厥后常去的一家，，，，就在学校后面那片老住民区里头。 。没招牌，，，，就在一楼自家屋里摆两张床。 。姨妈是以前厂子医务室的，，，，按了快三十年。 。手法不花哨，，，，但指头有准，，，，一下就能按到你“筋疙瘩”上。 。一次就收60块钱，，，，按足一个钟头。 。屋里头干清洁净，，，，还能闻到一股艾草味。 。这种店，，，，全靠街坊口碑传，，，，你得多跟外地同砚探询。 。
2. 正规医院的“推拿科”，，，，最放心。 。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。 。挂号费十几块，，，，治疗费一次百八十，，，，能走学生医保。 。医生一上手，，，，就知道你问题在哪儿。 。优点是绝对专业、清静，，，，弱点是排队时间长，，，，手法偏治疗，，，，不如外面放松得那么“惬意”。 。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间，，，，来这里最扎实。 。据额相识，，，，学生医保或许能报销一半左右，，，，算下来自己掏得也未几。 。
3. 点评软件上找“写字楼店”，，，，看追加谈论。 。? ?
阛阓里的店一般贵，，，，额寻见一种开在写字楼里的事情室。 。你上软件搜，，，，别光看好评，，，，要专门看“追加谈论”，，，，尤其是几个月后追评说效果还在的，，，，这种较量真。 。额找过一家，，，，是体育学院结业的学长开的，，，，单次128，，，，学生证还能再自制20。 。他懂运动康复，，，，不但按，，，，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。 。
额给你交个底，，，，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。 。咱是去解决问题，，，，不是去惹问题的。 。一次预算控制在100-150元之间，，，，完万能找到手艺不错的正经地方。 。
Q：一次或许得花几多钱？ ？？？？被坑过，，，，心里怕。 。
A：额的履历是，，，，60-150块是合理区间。 。低于60的，，，，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的；；；高于150的，，，，对学生党来说就有点贵了，，，，得看值不值。 。团购第一次体验价是个好选择，，，，但要看是不是“推油”当“推拿”卖，，，，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。 。
Q：女生一个人去，，，，清静咋包管？ ？？？？
A：第一，，，，白天去，，，，绝对不要晚上去。 。第二，，，，提前打电话，，，，问清晰有没有女技师，，，，没有就直接pass。 。第三，，，，告诉舍友或朋侪你去哪儿，，，，或许几点回。 。第四，，，，进去后感受差池，，，，气氛不惬意，，，，立马找捏词走人，，，，别心疼团购钱。 。
Q：多久按一次较量合适？ ？？？？能根治不？ ？？？？
A：额问过先生傅，，，，一到两周一次，，，，算是较量好的保养频率。 。想靠一再就“根治”，，，，那是想瞎了心了。 。这跟你天天学习把身子弄歪一样，，，，是个恒久反抗的历程。 。推拿是“松绑”，，，，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。 。配合好了，，，，才华不复发。 。
以是姊妹们，，，，咱“女大学生”这身子，，，，它不是铁打的。 。? 学习主要，，，，前途主要，，，，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。 。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。 。
从今天起，，，，把腰杆挺直，，，，把闹钟定上，，，，把热水袋用起来。 。真要找个地方好好按一次，，，，就按额说的办法，，，，去寻那些藏在市井里的正经手艺。 。咱花钱，，，，要花在刀刃上，，，，花得显着确白，，，，花得一身轻松。 。
身体得劲了，，，，学习才有精神头，，，，你说是不？ ？？？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！