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性推拿真能改善失眠？？亲测3个月入睡快2小时，
，，，，，这3个手法让俺离别数羊

哎哟，
，，，，，可算寻着个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子让“性推拿”这词儿闹得心焦，
，，，，，网上搜出来的工具，
，，，，，不是乌七八糟看不下去，
，，，，，就是说得云山雾罩基础摸不着门道。。。。俺就纳了闷了，
，，，，，这好好的推拿，
，，，，，咋就不可敞敞亮亮说清晰，
，，，，，究竟对咱身子骨有甚利益咧？？

实不相瞒，
，，，，，俺之前可是个“资深”失眠户，
，，，，，躺下俩钟头脑子还跟跑火车似的，
，，，，，第二天起来比没睡还乏。。。。厥后也是没办法了，
，，，，，硬着头皮去寻了个正儿八经的先生傅，
，，，，，踏扎实实调理了小三个月。。。。你猜咋的？？不但睡觉香了，
，，，，，连带着肩颈的老误差都松快了不少！今儿咱就捞干的说，
，，，，，把俺踩过的坑、得着的益，
，，，，，一五一十都跟你说道说道，
，，，，，保准跟你网上看的那些纷歧样！?

一、 头一回去，
，，，，，心里直打鼓：这“性推拿”究竟是个甚？？

可不敢想歪了啊！。。≡壅舛档模
，，，，，是正儿八经、凭手艺用饭的调理型推拿。。。。用俺那先生傅的话说，
，，，，，“性”指的是“性子”、“针对”，
，，，，，就是得凭证你个人的身子骨状态，
，，，，，来定手法和穴位，
，，，，，不是千篇一律地瞎按。。。。

跟通俗推拿比，
，，，，，它究竟“特”在哪儿？？

通俗放松推拿，
，，，，，好比是拿湿抹布擦桌面，
，，，，，哪儿脏擦哪儿，
，，，，，让你暂时舒坦。。。。而这种针对性的调理，
，，，，，好比是找着桌面为啥总爱脏的根儿（是窗户漏风照旧位置差池），
，，，，，从根儿上给你调解，
，，，，，追求的是恒久改善。。。。

就拿俺来说，
，，，，，先生傅头回给俺按完背就说：“你这失眠，
，，，，，根儿不在头上，
，，，，，在背上这条‘筋’绷得太紧，
，，，，，气儿上不去下不来。。。。” 他给俺指了背上一条线，
，，，，，一按，
，，，，，哎呀妈呀，
，，，，，那酸爽，
，，，，，直冲天灵盖！他说这就是要害，
，，，，，得把这里揉开。。。。

头一回的体验，
，，，，，俺记一辈子：

1. 问得细：不但问俺哪不得劲，
   ，，，，，连俺平时用饭咋样、性情急不急、二便顺不顺都问了个底儿掉，
   ，，，，，花了快二十分钟。。。。

2. 看得细：还让俺伸手头、看舌苔，
   ，，，，，整得跟老中医似的，
   ，，，，，说是要看看俺是“火大”照旧“气虚”。。。。

3. 按得准：下手的地方，
   ，，，，，十有八九都是俺平时自个儿觉着酸、胀、疼，
   ，，，，，但又说不上详细位置的地儿。。。。按完之后，
   ，，，，，不是皮肤疼，
   ，，，，，是以为内里那股拧巴的劲儿，
   ，，，，，似乎“通开”了一点。。。。

二、 坚持仨月，
，，，，，身子不骗人：这3个转变让俺心折口服

要是光惬意那一会儿，
，，，，，俺也不会在这儿跟你掏心窝子。。。。要害是坚持去，
，，，，，每周一回，
，，，，，雷打不动，
，，，，，到了第二个月头上，
，，，，，转变自个儿就找上门来了。。。。

转变一：入睡速率，
，，，，，从“数一千只羊”到“沾枕头就着”

这是最直观的。。。。以前躺下，
，，，，，脑子里跟放影戏一样，
，，，，，从事情到生涯，
，，，，，越想越精神。。。。现在俺特意掐过表，
，，，，，平均躺下不到半小时，
，，，，，准能迷糊着。。。。最快的一回，
，，，，，可能就十分钟。。。。先生傅说，
，，，，，这是由于背上那条“筋”松开了，
，，，，，心神能“收”回来了。。。。?

转变二：睡眠质量，
，，，，，从“易惊浅睡”到“一觉到亮”

以前睡觉轻得很，
，，，，，楼上有点新闻、窗户外头过个车，
，，，，，立马就醒，
，，，，，一晚上醒三四回那是常事。。。。现在？？一觉睡到大天亮，
，，，，，中途基本不醒。。。。就算醒了，
，，，，，翻个身也能很快接上觉。。。。早上起床，
，，，，，感受脑子是清的，
，，，，，身子是轻的，
，，，，，那感受，
，，，，，真是久违了！

转变三：连带惊喜，
，，，，，肩颈僵硬和“无名火”都少了

俺以前肩膀那块儿硬得跟石板似的，
，，，，，整天酸酸沉沉。。。。按了两个月，
，，，，，不知不觉那块“石板”似乎化开了一些，
，，，，，扭头、抬胳膊都利索多了。。。。并且，
，，，，，俺发明自己性情都好了些，
，，，，，以前一点就着，
，，，，，现在遇事能“缓一缓”了。。。。先生傅说这叫“肝气顺了”，
，，，，，推拿把气血淤堵的地方疏通，
，，，，，情绪自然就平和了。。。。

三、 俺的血泪履历：想收效，
，，，，，这3个“要命”的穴位你得知道

这是俺偷师学艺，
，，，，，加上自家体会，
，，，，，总结出的“干货”。。。。你要去调理，
，，，，，可以跟师傅交流，
，，，，，让他重点看护这几个地方，
，，，，，效果加倍！

1. 歇息穴：耳朵后头的“开关”

这地儿不在身上，
，，，，，在脑壳上！耳朵后面，
，，，，，有个凹进去的小坑，
，，，，，你一按，
，，，，，会有显着的酸胀感。。。。先生傅说，
，，，，，这叫“歇息穴”，
，，，，，是专管睡觉的“开关”。。。。他每次给俺按头，
，，，，，都会用大拇指在这儿揉一会儿，
，，，，，那股酸胀感能直通到半边脑壳，
，，，，，按完连忙以为头轻了一半，
，，，，，昏昏欲睡。。。。睡前自己也可以用指腹轻轻揉按一两百下。。。。

2. 肩井穴：肩膀上的“交通枢纽”

你用左手去捏右肩膀最高点那块肉，
，，，，，十有八九能捏到一个特殊酸疼的点，
，，，，，那就是“肩井”。。。。先生说，
，，，，，好多人的失眠是“胃反面则卧担心”，
，，，，，而肩井是胆经的穴位，
，，，，，胆经欠亨会影响胃，
，，，，，胃不惬意自然睡欠好。。。。把这个“枢纽”揉开，
，，，，，胆经、胃经的气就能顺下去。。。。每次按这里，
，，，，，俺都以为有一股热流从肩膀往胳膊下走，
，，，，，可得劲儿了。。。。

3. 太冲穴：脚背上的“消气阀”

在脚背上，
，，，，，大拇哥和二拇哥骨头缝儿往后，
，，，，，约莫两指宽的地方。。。。你用力按下去，
，，，，，若是以为特殊疼，
，，，，，甚至想缩脚，
，，，，，那就说明你最近“火气”较量大，
，，，，，需要多按这里。。。。这是肝经的原穴，
，，，，，能疏肝理气，
，，，，，把心头的“无名火”泄掉。。。。心静了，
，，，，，自然就好睡了。。。。先生傅教俺，
，，，，，天天洗完脚，
，，，，，用拇指用力按揉左右脚各三五分钟，
，，，，，坚持下去，
，，，，，性情和睡眠都会改善。。。。

【你肯定还想问】（FAQ）

Q1：这得花多钱？？是不是死贵？？

A1：哎，
，，，，，这得看地方和师傅。。。。俺在俺们这圪垯（这里）寻的，
，，，，，是那种藏在住民楼里的先生傅事情室，
，，，，，不考究装修，
，，，，，就考究手艺。。。。一次一个钟头，
，，，，，或许是一百五到两百。。。。比那些装修豪华的SPA店自制多了，
，，，，，但比街边快按店要贵点。。。？？砂骋晕蛋。。。。这钱是花在“诊断”和“解决”上，
，，，，，不是花在香薰和装修上。。。。你多探询探询，
，，，，，这种口碑好的先生傅事情室，
，，，，，性价比最高。。。。

Q2：得去几多次才华收效？？能根治不？？

A2：这可不是伤风吃药，
，，，，，三天就好。。。。推拿调理是个“慢工出细活”的历程。。。。以俺的履历，
，，，，，前三次是一个顺应和翻开的历程，
，，，，，你可能只是其时惬意。。。。坚持到六到八次，
，，，，，身体才会最先有“影象”，
，，，，，转变才会稳固下来。。。。至于“根治”，
，，，，，先生傅说的在理：“俺是帮你把走歪的路扶正，
，，，，，但以后咋走，
，，，，，还得看你自己。。。。你天天熬夜、生气，
，，，，，那路还得歪。。。。”? 它教给你要领，
，，，，，但养成好习惯，
，，，，，还得靠自己。。。。

Q3：俺咋知道寻的师傅靠不靠谱？？

A3：教你几招：第一，
，，，，，靠谱师傅话纷歧定多，
，，，，，但问的问题都在点上（好比问你那里不惬意，
，，，，，而不是问你办不办卡）。。。。第二，
，，，，，他下手你能感受到是在“找”问题，
，，，，，而不是胡乱使劲。。。。第三，
，，，，，按完之后，
，，，，，你虽然有些地方会酸疼一两天，
，，，，，但整体的轻松感是主要的。。。。若是按完只是皮肉疼，
，，，，，好几天缓不过来，
，，，，，那可能是手法差池。。。。第四，
，，，，，最好找朋侪推荐，
，，，，，亲眼见过效果，
，，，，，最包管。。。。

Q4：除了推拿，
，，，，，自个儿在家还能配合点甚？？

A4：先生傅给俺的“家庭作业”：一是睡前用热水泡脚，
，，，，，水要没过脚踝，
，，，，，泡到身子微微发汗。。。。二是睡前半小时，
，，，，，离了手机和电视，
，，，，，可以看看书，
，，，，，听听轻音乐。。。。三是常按揉俺上头说的那三个穴位。。。。这三样不花钱，
，，，，，但坚持下来，
，，，，，跟推拿的效果那是“里应外合”，
，，，，，事半功倍！

结语

唠了这么多，
，，，，，俺最后再叨叨一句：身体是咱自个儿的，
，，，，，它难受它知道。。。。“性推拿”也好，
，，，，，别的调理办法也好，
，，，，，焦点是“对症”和“坚持”。。。。万万别指望按一回就脱胎换骨，
，，，，，那不可能。。。。但也别由于试了一两回没感受就通盘否认。。。。

俺就是谁人活生生的例子，
，，，，，从睁眼到天亮的“失眠专业户”，
，，，，，到现在倒头就睡的“没心没肺”，
，，，，，这中心的转变，
，，，，，靠的就是找对路子和持之以恒。。。。希望俺这点着实履历，
，，，，，能给你指个偏向，
，，，，，甭走俺当初的弯路。。。。咱老黎民，
，，，，，图的不就是个吃得香、睡得稳嘛！你以为是这理儿不？？?

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