哎呦 ，，，，恁好。 。。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。 。。。。 俺是个常去推拿的主儿 ，，，，为啥咧？？？？？？ 事情累呗 ，，，，整天对着电脑 ，，，，脖子僵、腰酸背疼 ，，，，不按按真不中。 。。。。 记得头一回试全套推拿 ，，，，俺还迷糊哩 ，，，，心想这得花几多钱、包啥项目。 。。。。浚？？？？ 效果一试 ，，，，嘿 ，，，，得劲得很！ 从那儿起 ，，，，俺就成常浚？？？？土 ，，，，也摸清门道了。 。。。。 以是 ，，，，今儿个俺就以过来人身份 ，，，，给恁掰扯掰扯 ，，，，保管恁听完心里亮堂。 。。。。 恁可别嫌俺啰嗦 ，，，，这都是实打实的履历 ，，，，中不中？？？？？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目 ，，，，恁知道不？？？？？？?
全套推拿 ，，，，听着高峻上 ，，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。 。。。。 一般进店 ，，，，师傅先让恁爬下 ，，，，重新最先。 。。。。 头部推拿是开场戏 ，，，，按太阳穴、揉头皮 ，，，，缓解头疼、失眠可管用。 。。。。 俺有回熬夜 ，，，，头疼得不可 ，，，，按完十分钟就松快了。 。。。。 数据上说 ，，，，头部推拿能增进血液循环 ，，，，镌汰压力激素30% ，，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿 ，，，，现在人谁不垂头看手机。 。。。。浚？？？？ 肩颈硬得跟石头样 ，，，，师傅用推专长法 ，，，，嘎嘣几下 ，，，，那股酸爽 ，，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过 ，，，，师傅说九成人都有肩颈问题 ，，，，得按期护理。 。。。。
然后轮到背部推拿 ，，，，这可是重头戏。 。。。。 背部穴位多 ，，，，按好了能调理内脏。 。。。。 一般包括推拿、按压 ，，，，有的店还加拔罐或刮痧 ，，，，但得特殊加钱。 。。。。 俺建议恁先问清 ，，，，别糊里糊涂消耗。 。。。。 腰部推拿也不可少 ，，，，特殊是咱这上班族 ，，，，坐久了腰肌劳损 ，，，，师傅重点按腰眼儿 ，，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿 ，，，，胳膊腿儿揉捏一遍 ，，，，足底穴位多 ，，，，按完全身暖洋洋的。 。。。。 全套下来 ，，，，平均90分钟 ，，，，价钱嘛 ，，，，俺视察过 ，，，，河南这边中档店200-400元 ，，，，高等的得上500 ，，，，但包茶点、休息室 ，，，，值！ 俺上月去洛阳 ，，，，花了320 ，，，，项目全包 ，，，，还送果盘 ，，，，美滋滋。 。。。。 ?
再细说说 ，，，，头部推拿常揉百会穴 ，，，，肩颈用滚法 ，，，，背部用掌推 ，，，，这些都是中医手法。 。。。。 俺朋侪开推拿店 ，，，，他说全套推拿最受接待 ，，，，由于性价比高 ，，，，一次顶好一再单项。 。。。。 案例：俺邻人老王 ，，，，出租车司机 ，，，，腰欠好 ，，，，每月做两次全套 ，，，，坚持半年 ，，，，现在开车不疼了 ，，，，还推荐给偕行。 。。。。 以是 ，，，，这玩意儿不是瞎享受 ，，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥 ，，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目 ，，，，现在店都玩名堂 ，，，，加特色吸引人。 。。。。 好比精油开背 ，，，，用薰衣草或柠檬精油推拿 ，，，，香味扑鼻 ，，，，还能滋润皮肤。 。。。。 俺试过一回 ，，，，按完皮肤滑溜溜的 ，，，，心情也好。 。。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感 ，，，，视察显示80%的人以为放松多了。 。。。。 再好比泰式推拿 ，，，，拉伸行动多 ，，，，像瑜伽一样 ，，，，适合年轻人。 。。。。 俺在开封试过 ，，，，师傅把俺腿掰得老高 ，，，，但完后身子轻了 ，，，，柔韧性也好了。 。。。。 不过恁要是枢纽欠好 ，，，，可得小心 ，，，，先跟师傅说。 。。。。
尚有中医推拿 ，，，，凭证穴位来 ，，，，治本。 。。。。 俺腰肌劳损 ，，，，去中医院做推拿 ，，，，每周一次 ，，，，三个月下来显着好转。 。。。。 师傅说 ，，，，这叫“通则不痛” ，，，，推拿买通经络。 。。。。 独家案例：俺表妹 ，，，，生完孩子腰疼 ，，，，做中医全套推拿 ，，，，搭配热敷 ，，，，现在恢复得可快。 。。。。 她花400块一次 ，，，，但医保报销一部分 ，，，，划算！ 另外 ，，，，热石推拿也盛行 ，，，，用加热的石头放穴位上 ，，，，暖呼呼的 ，，，，适合冬天。 。。。。 俺去年冬天试过 ，，，，驱寒效果杠杠的 ，，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点 ，，，，一般加50-100元。 。。。。 俺建议恁凭证需求。 。。。。喝羰窍敕潘 ，，，，选精油；；；；；；若是治病 ，，，，选中式。 。。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈 ，，，，是康健投资。 。。。。 现在人压力大 ，，，，焦虑症多 ，，，，按期推拿能降低生病风险。 。。。。 数据显示 ，，，，每周推拿一次的人 ，，，，伤风几率减20% ，，，，这可是省药钱。 。。。。 以是 ，，，，恁别心疼那几百块 ，，，，身体好了 ，，，，干啥都带劲。 。。。。
第三块：咋选全套推拿 ，，，，注重啥窍门？？？？？？?
选推拿店 ，，，，门道可多。 。。。。 俺头一条建议：看口碑 ，，，，去老店或朋侪推荐的 ，，，，师傅手艺稳。 。。。。 俺在安阳常去一家十年迈店 ，，，，师傅手法隧道 ，，，，从不忽悠人。 。。。。 价钱上 ，，，，别贪自制 ，，，，街边小店100块的全套 ，，，，俺试过 ，，，，按得轻飘飘 ，，，，不如不按。 。。。。 中档店300左右 ，，，，包项目、情形清洁 ，，，，是俺的首选。 。。。。 时间安排上 ，，，，最好选下昼或晚上 ，，，，按完睡觉香。 。。。。 俺有回中午去 ，，，，按完犯困 ，，，，一下昼没精神 ，，，，以是得妄想好。 。。。。
注重事项也不少。 。。。。 推拿前 ，，，，恁得告诉师傅身体情形 ，，，，好比有没有高血压、骨折史。 。。。。 俺有次伤风头晕去推拿 ，，，，效果更晕了 ，，，，师傅说伤风时血液循环快 ，，，，推拿可能加重症状。 。。。。 推拿后 ，，，，别马上沐浴 ，，，，等一两小时 ，，，，让身体缓过来。 。。。。 数听说 ，，，，推拿后连忙沐浴 ，，，，容易着凉 ，，，，还影响效果。 。。。。 另外 ，，，，饮食也得注重 ，，，，推拿前后别吃太饱 ，，，，清淡点好。 。。。。 俺的履历：按完喝杯温水 ，，，，资助排毒 ，，，，中！ ?
独家数据：据俺视察 ，，，，河南地区推拿店 ，，，，70%的全套推拿包括足疗 ，，，，但30%脱离收费 ，，，，以是恁提前问清 ，，，，阻止纠纷。 。。。。 尚有 ，，，，恁要是第一次做 ，，，，可以从60分钟试起 ，，，，别一下子90分钟 ，，，，身体可能不顺应。 。。。。 案例：俺同事小李 ，，，，头回做全套 ，，，，时间太长 ，，，，第二天肌肉酸 ，，，，厥后调解到每周短时按 ，，，，效果更好。 。。。。 以是 ，，，，循序渐进是王道。 。。。。 记着 ，，，，康健是自己的 ，，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？？？？？？?
答：看个人状态。 。。。。 若是累得很 ，，，，每周一次；；；；；；寻常保养 ，，，，每月一次就中。 。。。。 俺自己每月两次 ，，，，坚持状态。 。。。。 数据建议 ，，，，正凡人不超每周一次 ，，，，阻止依赖。 。。。。
问：价钱咋样 ，，，，会不会被坑？？？？？？?
答：河南这边 ，，，，中档店200-400元 ，，，，高等的400-600元。 。。。。 俺建议恁团购或办卡 ，，，，能打折。 。。。。 好比 ，，，，俺在郑州办卡 ，，，，一次省50 ，，，，划算！ 别去路边摊 ，，，，质量没包管。 。。。。
问：推拿疼不疼 ，，，，俺怕疼咋办？？？？？？?
答：有点酸疼 ，，，，但惬意。 。。。。 若是疼得厉害 ，，，，赶忙喊师傅轻点。 。。。。 推拿是享受 ，，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕 ，，，，厥后习惯了 ，，，，还上瘾咧。 。。。。
问：全套推拿包足疗不？？？？？？得提前问不？？？？？？?
答：通常包 ，，，，但俺建议恁订时问一句 ，，，，阻止加钱。 。。。。 俺去的店 ，，，，九成都包 ，，，，但以防万一 ，，，，多言没坏处。 。。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？？？？？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。 。。。。 最好先咨询医生。 。。。。 俺婶子有高血压 ，，，，推拿后头晕 ，，，，以是恁得注重。 。。。。
问：推拿后有啥禁忌 ，，，，好比能运动不？？？？？？?
答：推拿后休息几小时 ，，，，别强烈运动。 。。。。 俺有回按完去打篮球 ，，，，效果抽筋了 ，，，，教训。 。。。。 建议散步放松就行。 。。。。
结语?
唠了这么多 ，，，，俺希望恁对全套推拿有底了。 。。。。 重新部到脚底 ，，，，项目富厚 ，，，，要害是选对店、按需来。 。。。。 身体是革命的资源 ，，，，咱河南人着实 ，，，，康健不可纰漏。 。。。。 下次恁去推拿 ，，，，试试全套 ，，，，保管恁得劲！ 有啥问题 ，，，，来俺网站留言 ，，，，俺随时唠。 。。。。 祝恁身体棒棒 ，，，，日子红火！ ? 记着 ，，，，按期推拿 ，，，，活得更滋润——这不是广告 ，，，，是俺的至心话！ 走呗 ，，，，一起去放松放松！