哎呀， ，，，伙计们， ，，，今儿咱不唠别的， ，，，就说说这个“瑜伽推拿”。。。? 你肯定也听过这词儿， ，，，心里头直犯嘀咕：这又是个甚新名堂？ ？？？？？是不是又是忽悠人掏钱的？ ？？？？？ 不瞒你说， ，，，我前一阵子也是这么想的， ，，，直到我自儿个亲自体验了三个月， ，，，才算是弄明确了。。。今儿就把我这掏钱买来的履历， ，，，一股脑都倒给你！????
我先是个坐办公室的， ，，，一天对住电脑八九个钟头， ，，，那脖子跟肩膀， ，，，硬得能硌死人。。。厥后跟风练瑜伽， ，，，柔韧是好了点， ，，，可身上好些地方照旧酸困， ，，，感受筋短着一截， ，，，抻不开。。。? 正木乱（难受）得不可， ，，，馆里一个练了好些年的姐姐跟我说：“你试试瑜伽推拿吧， ，，，跟通俗推拿纷歧般， ，，，得劲儿多了。。。”
我一最先还以为她忽悠我办卡哩， ，，，效果试着做了一回， ，，，好家伙， ，，，真真是翻开新天下的大门了！? 下面， ，，，我就给你细细掰扯掰扯。。。
你可不敢把它想成是“一边练瑜伽一边推拿”。。。 ，，，那不可杂技了？ ？？？？？? 简朴说， ，，，它是把瑜伽的理念和手法， ，，，揉进了身体理疗里头。。。
跟咱这搭常见的“推拿”比：
推拿好比是“硬修复”。。。师傅手劲儿大， ，，，专找你那酸疼的穴位和肌肉疙瘩， ，，，用按、压、揉这些手法， ，，，给你“强力疏通”开。。。愉快是愉快， ，，，有时间疼得你直叫唤。。。?
瑜伽推拿更像是“软指导”。。。师傅的手劲儿是透的， ，，，但不是死劲儿按。。。他会连系呼吸， ，，，帮你把主要的肌肉逐步延展、拉长， ，，，而不但仅是按压。。。感受像是把一团皱巴巴的毛巾， ，，，逐步抚平、睁开， ，，，历程缓和得多， ，，，但竣事后那种舒展感， ，，，能一连好几天。。。?
跟美容院的“精油SPA”比：
SPA主要是放松， ，，，让你睡着。。。气氛拉满， ，，，但针对详细问题的深度可能不敷。。。?
瑜伽推拿目的很明确：就是解决你因久坐、过失姿势、太过运动导致的肌肉不平衡和筋膜粘连。。。它不但是让你惬意， ，，，是让你“恢复准确”。。。
我头一回做的感受是：师傅没咋死命按我肩膀， ，，，反而花可多时间在我背上、胳肢窝侧面、尚有大腿根这些地方， ，，，用肘枢纽沿着肌肉的走向逐步推。。。一边推一边让我深呼吸， ，，，推到一个地方， ，，，我突然感受“咯噔”一下， ，，，像有个小疙瘩化开了， ，，，然后连着肩膀那一大片， ，，，“呼啦”一下全松了！那种感受， ，，，不是不疼了， ，，，是“通”了！?
可不是人人都需要， ，，，但你要是下面这几类人， ，，，那真是找对地方了：
像我一模一样的“办公室铁人”?：脖子前倾、圆肩驼背、老腰酸痛。。。瑜伽推拿能专门处理这些因恒久缩短、僵硬的肌肉（好比胸大肌、肩胛提。。。 ，，，帮你把“缩”回去的筋逐步拉回来， ，，，体态都能悦目点。。。我做了6次以后， ，，，同事说我走路背挺直了！
瑜伽训练者自己?：许多人练瑜伽， ，，，惠顾着凹造型， ，，，深层肌肉基础没启动， ，，，还容易代偿受伤。。。瑜伽推拿能帮你找到那些“甜睡”的肌肉的觉知， ，，，告诉你哪个地方是真紧， ，，，需要多关注。。。我厥后练下犬式， ，，，就知道该用那里发力了， ，，，前进飞快。。。
赛马拉松的、健身喜欢者?：肌肉练得邦邦硬， ，，，筋膜粘连得厉害。。。这玩意儿能深度放松筋膜， ，，，增进肌肉恢复， ，，，增添柔韧性， ，，，让你下次训练状态更好， ，，，还禁止易受伤。。。
总以为全身“困”， ，，，但说不清哪疼的人：这是筋膜网络太紧了！瑜伽推拿在处理筋膜方面是一把能手， ，，，能把全身张力重新调解平衡。。。我做完， ，，，感受不但是肩膀松了， ，，，连走路都轻快了， ，，，似乎卸下个隐形沙袋。。。
我纪录了一下身体转变：
第1次：历程有点酸胀， ，，，做完当天特殊乏， ，，，想睡觉。。。
第4次：最先享受历程， ，，，酸胀感减轻， ，，，脖子转动幅度显着大了。。。
第10次：平时坐一下昼， ，，，肩颈也不像以前那样“锈住”了， ，，，身体柔韧性好了可多， ，，，以前指尖够脚背费劲， ，，，现在轻松摸到。。。
这个工具好是好， ，，，但要是遇上不专业的， ，，，钱白花不说， ，，，还可能按出问题。。。我总结了几个挑人挑馆的“秘笈”：
先看师傅的“基础”：好的瑜伽推拿师， ，，，自己必需是资深瑜伽习练者或教练。。。他得懂肌肉剖解， ，，，懂瑜伽体式的正位原理。。。你问他个“下犬式腰疼是为甚”， ，，，他要是支支吾吾， ，，，那你赶忙走人。。。我的师傅就有RYT500的证， ，，，墙上挂着哩。。。
体验时， ，，，重点感受相同：好的师傅， ，，，在下手前会仔细问你情形， ，，，甚至简朴评估你的体态和行动。。。历程中会一直问你感受， ，，，调解手法和力度。。。整个历程是“对话”， ，，，不是“施工”。。。??
手法不是越疼越好：疼， ，，，是正常的， ，，，但应该是那种“酸爽释放”的疼， ，，，不是让你嗷嗷叫、想躲开的剧痛。。。若是师傅说“疼就对了， ，，，忍着”， ，，，这大都不靠谱。。。
看效果， ，，，别看装修：有些店藏在小区的住民楼里， ，，，装修通俗， ，，，但师傅是真有手艺。。。有些金碧绚烂的， ，，，可能只是卖情形。。。别被外貌唬住。。。重点看口碑和转头客。。。
我个人的小建议是：你先别急着买一堆课程， ，，，就找那种能单次体验的。。。进去感受一下， ，，，跟师傅聊聊， ，，，看看他说的在不在理， ，，，手法你受不受用。。。合适了再继续。。。?
Q：做一回得多长时间？ ？？？？？贵不贵？ ？？？？？
A：一般一次是60到90分钟。。。价钱比通俗推拿贵， ，，，但比私教瑜伽自制。。。我们这搭或许一次200-400块钱。。。你想想， ，，，是每周喝几杯奶茶， ，，，照旧一个月给身体做次“深度保养”， ，，，看你以为哪个值。。。?
Q：多久做一次合适？ ？？？？？
A：师傅跟我说， ，，，若是是想解决详细问题， ，，，前期可以每周1次， ，，，一连做4-6次， ，，，效果积累得快。。。后期保养的话， ，，，一个月1-2次就足够了。。。身体恢复它也得有个历程， ，，，不可心急。。。
Q：做完要注重甚？ ？？？？？
A：可多喝水！资助身体代谢。。。24小时内最好不要强烈运动、蒸桑拿， ，，，让身体好好歇歇， ，，，牢靠效果。。。我头回做完， ，，，晚上睡觉质量都高了。。。
Q：所有人都能做吗？ ？？？？？
A：有严重高血压、心脏病、急性炎症、皮肤破损或者有身的， ，，，一定要提前说！让师傅判断。。。清静永远是头一位的。。。
唠了这么一大通， ，，，我就是想跟你说， ，，，“瑜伽推拿”它不是个玄乎的智商税， ，，，而是一种更精准、更治本的身体维护方式。。。? 它不但是“按那里疼”， ，，，更是帮你找到“为甚这里疼”， ，，，并且从根儿上调解。。。
咱这代人， ，，，压力大， ，，，身子骨耗得厉害。。。光是“扛着”不可， ，，，得学会“保养”。。。你给车还知道按期做保养呢， ，，，对自己这身皮囊， ，，，更得上点心。。。?
若是你也跟我以前一样， ，，，总以为身上这儿也差池， ，，，那儿也困， ，，，去通俗推拿又以为“隔靴搔痒”不解乏， ，，，那真可以去找个靠谱的地方， ，，，试试这个“瑜伽推拿”。。。说未必， ，，，它就是你一直找的谁人谜底。。。
身体松快了， ，，，心情才华好， ，，，日子才华过得更有滋味。。。你说是这个理儿不？ ？？？？？咱下回再唠！?